Studio Luz

08/02/2021

Uma caminhada que começou em 2015, ganhou um passo maior agora: início da formação em Pilates clássico! Vai ser 1 ano de imersão na história e na filosofia do método, desde quando não era chamado pelo nome do seu criador: Pilates.
Conhecer e vivenciar o método original, como ele idealizou e repassou para os seus discípulos.
Empolgação me define!

03/02/2021

Mat Pilates!
Já ouviu falar ou experimentou essa modalidade?
No post anterior, eu mostrei uma série de exercícios que não necessitam de acessório ou equipamento para a sua execução.
Esses exercícios fazem parte do repertório de Mat e podem ser adaptados e feitos no tatame, colchonete ou até mesmo no chão, como eu fiz.
O Mat é um dos aparelhos criados por Joseph e, esse que está na foto é uma versão portátil.
O repertório do Mat, assim como o dos demais aparelhos, está dividido em básico, intermediário e avançado. Independente do nível, são exercícios que exigem muito controle corporal e é preciso dominar bem o básico pq é isso que vai determinar se você já pode passar para o próximo nível.
E pq eu vim trazer a foto do aparelho e ter essa conversa aqui? Pq frequentemente, vemos academias anunciarem mat pilates como uma das suas modalidades e lá está a aula com diferentes acessórios, repetição de séries, professor contando as repetições... Não é errado! Só não é Mat Pilates 😉

O que eu quero chamar a atenção é que não é pq o exercício é feito no solo que é Mat Pilates.

Você, professor de pilates, já conhecia o Mat?
Você, aluno de pilates, sabia dessa diferença?
Conta pra mim!

11/11/2020

“Do lado de cá, a vista é bonita
A maré é boa de provar
Do lado de cá, eu vivo tranquila
E o meu corpo dança sem parar”
Postura by
Macacão by

03/11/2020

Não me prendo a nada que me defina.
Sou companhia, mas posso ser solidão;
tranquilidade e inconstância, pedra e coração.
Sou abraços, sorrisos, ânimos, bom humor, sarcasmo, preguiça e sono.
Música alta e silêncio.

28/10/2020

Talvez eu e meu corpo formemos uma conspiração pelas costas de minha própria mente
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Esclarecendo : Essa é uma postura feita no columpio e a maravilhosa da me desafiou a fazer aqui ☺️ Mas isso não é pilates, viu, meu povo? 😬

14/10/2020

Fisioterapia é a minha 2ª graduação e é a profissão onde eu me encontrei e me reconheci!
São 17 anos de trabalho e a certeza de que reabilitar é a minha missão! E reabilitar vai além de devolver a função. Inclui devolver auto estima, confiança, segurança e independência.
Uma frase que eu ouço demais dos meus alunos é que eu acredito neles mais do que eles mesmos. E a verdade é que eu consigo ver o potencial que tem ali e que só precisa ser despertado.
Quero agradecer a cada pessoa que passou pelas minhas mãos e que confiou quando eu disse: faz o movimento que eu to aqui do teu lado pra te apoiar.
Antes, eu costumava dizer que eu não saberia fazer outra coisa que não fosse ser Fisioterapeuta. Hoje eu sei que saberia sim, só não sei se teria tanto prazer em outro trabalho como tenho no meu. Posso olhar pra essa foto da colação de grau e ter a certeza de que fiz a escolha certa

20/08/2020

17/08/2020

21/06/2020

21/06, dia internacional do Yoga
Com a quarentena eu consegui voltar a praticar e assim, há 2 meses, todo sábado tem sido dedicado a 1 hora de prática.
O que me encanta na ioga, entre muitas coisas, é que não tem competição, é só você e a conexão com o seu interior e com o que os asanas e os pranayamas lhe trazem.
É como o Pilates. Durante a prática, eu vou reconhecendo,nos asanas, as posturas do Mat. E as semelhanças vão além das posturas, passam pela respiração e pela busca pelo equilíbrio, concentração e evolução. É a autêntica conexão de corpo e mente. Me traz paz, bons pensamentos e a energia do bem! Me afastei por 6 anos mas agora, assim como o Pilates, está incorporada à minha vida! @ Ponta d'Areia, Maranhão

25/05/2020

Coloque uma mola leve e sinta os oblíquos "queimarem" nesse exercício! A minha cara tentando disfarçar a dor 😂😂😂

25/05/2020

Treino abdominal na transição da aula de gravity .m.pacheco.3 e

25/05/2020

Casal que treina abdominal junto evita jacar junto 😂😂😂

25/05/2020

Elaine Pacheco e Karla Bakill: Mobilização da coluna no aquecimento para a aula de Gravity .m.pacheco.3

25/05/2020

Gravity pilates: força, condicionamento e controle! e em remada na gravidade 5! Nossos alunos são 🔝 né ?

25/05/2020

made with app Treinar em dupla é uma delicia!

25/05/2020

A aula de ontem foi de fortalecimento abdominal e paravertebral com superman e spiderman 😊