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IMPA ÍMPAR na prestação de serviços em saúde mental e projetos sociais!

Hoje, a Diretora do IMPA, psicóloga Zinole Leite, estará ministrando a palestra sobre Corpos, mídia e saúde mental no I ...
29/03/2025

Hoje, a Diretora do IMPA, psicóloga Zinole Leite, estará ministrando a palestra sobre Corpos, mídia e saúde mental no I Encontro de Mulheres que Dançam 🌺✨

Você não precisa resolver os problemas de todo mundo!A vontade de ajudar é uma característica nobre, mas é importante re...
23/01/2025

Você não precisa resolver os problemas de todo mundo!

A vontade de ajudar é uma característica nobre, mas é importante reconhecer que não é sua responsabilidade resolver o problema de todos ao seu redor. Muitas vezes, carregamos um peso desnecessário ao tentar ser o suporte emocional, a solução prática e o “salvador” para todos os desafios que as pessoas enfrentam. Isso pode levar ao esgotamento emocional e até à sensação de insuficiência, porque, por mais que tentemos, não conseguimos dar conta de tudo.

É crucial lembrar que cada pessoa é responsável por sua própria jornada, por seus aprendizados e por encontrar suas soluções. Ajudar é importante, mas isso não significa assumir o protagonismo nos conflitos ou desafios dos outros. Quando você tenta resolver tudo, além de sobrecarregar a si mesmo, pode acabar tirando do outro a oportunidade de crescer, aprender e encontrar seus próprios caminhos.

Estabelecer limites saudáveis é um ato de autocuidado e também de respeito pelo outro. Oferecer apoio é diferente de carregar o peso. Você pode ser uma presença empática, ouvir, orientar quando solicitado, mas não se culpe por não ter todas as respostas ou por não conseguir consertar tudo.

Lembre-se: você pode ser um porto seguro, mas não o barco que leva os outros para onde precisam ir.

O que é Autossabotagem?A autossabotagem ocorre quando, conscientemente ou não, tomamos atitudes que nos impedem de alcan...
17/01/2025

O que é Autossabotagem?
A autossabotagem ocorre quando, conscientemente ou não, tomamos atitudes que nos impedem de alcançar nossos objetivos ou de vivermos de forma plena. É como se estivéssemos colocando obstáculos no próprio caminho, muitas vezes motivados por medos, inseguranças ou crenças limitantes.

Por que nos sabotamos?
A autossabotagem pode ter diferentes origens, como:
• Medo do fracasso: Preferimos não tentar a correr o risco de falhar.
• Medo do sucesso: A ideia de alcançar algo grandioso pode gerar medo de novas responsabilidades ou mudanças.
• Crenças limitantes: Frases como “não sou bom o suficiente” ou “não mereço isso” podem nos levar a boicotar nossos esforços.
• Zona de conforto: Mesmo situações desconfortáveis podem parecer seguras, e sair delas pode gerar ansiedade.

Sinais Comuns de Autossabotagem
• Procrastinação constante, mesmo em tarefas importantes.
• Desistir de projetos ou objetivos antes de concluí-los.
• Críticas excessivas a si mesmo.
• Criar desculpas para não tentar algo novo.
• Escolher caminhos mais complicados ou ineficazes, mesmo sabendo disso.

Como Lidar com a Autossabotagem?
1. Reconheça o problema: Identifique padrões de comportamento que estejam te prejudicando.
2. Entenda a origem: Pergunte-se quais medos ou crenças estão por trás dessas atitudes.
3. Estabeleça metas claras: Ter objetivos concretos ajuda a evitar distrações.
4. Desenvolva a autocompaixão: Trate-se com gentileza e lembre-se de que errar faz parte do processo.
5. Procure apoio: Terapia ou grupos de apoio podem ajudar a identificar gatilhos e a trabalhar comportamentos negativos.

Lidar com a autossabotagem é um processo de autoconhecimento e crescimento. Ao enfrentar seus medos e crenças limitantes, você abre espaço para o desenvolvimento pessoal e para alcançar todo o seu potencial.

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A resiliência, a superação, a persistência e a determinação são aspectos fundamentais na psicologia, pois refletem a cap...
15/01/2025

A resiliência, a superação, a persistência e a determinação são aspectos fundamentais na psicologia, pois refletem a capacidade humana de enfrentar adversidades, aprender com desafios e seguir em frente.

A resiliência nos ajuda a lidar com situações difíceis sem perder o equilíbrio emocional, enquanto a superação é o ato de transformar dificuldades em oportunidades de crescimento. A persistência e a determinação são forças motivadoras que mantêm o indivíduo focado em seus objetivos, mesmo diante de obstáculos.

Esses elementos, combinados, promovem um desenvolvimento pessoal saudável e fortalecem a saúde mental, sendo essenciais para alcançar uma vida plena e significativa, o que é trabalhado na psicoterapia.

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• As importantes considerações sobre o papel familiar no processo terapêutico da criança • 1. Apoio emocional: A família...
13/01/2025

• As importantes considerações sobre o papel familiar no processo terapêutico da criança •
1. Apoio emocional: A família oferece segurança e acolhimento, fundamentais para o bem-estar do indivíduo em terapia.
2. Ambiente favorável à mudança: Um lar estável e compreensivo facilita a aplicação das estratégias aprendidas na terapia.
3. Reforço das intervenções: Os familiares podem reforçar os aprendizados da terapia no dia a dia, ajudando a consolidar mudanças de comportamento e pensamento.
4. Identificação de padrões: A família contribui para identificar comportamentos, gatilhos e dinâmicas que podem estar impactando o indivíduo.
5. Colaboração no tratamento: Com o apoio da família, o terapeuta pode planejar intervenções mais eficazes e alinhadas com a realidade do paciente.
6. Redução de conflitos: Ao serem incluídos no processo, os familiares podem compreender melhor os desafios do indivíduo e adotar uma abordagem mais empática e colaborativa.
7. Fortalecimento de vínculos: A terapia pode promover uma comunicação mais aberta e saudável, melhorando as relações familiares.
8. Modelo de comportamento: Os familiares, ao adotarem atitudes positivas, podem servir como exemplos para o indivíduo em tratamento.
9. Continuidade do progresso: Com o envolvimento da família, o suporte ao paciente se estende além das sessões terapêuticas, garantindo que o progresso seja mantido.
10. Prevenção de recaídas: Um ambiente familiar acolhedor e atento reduz as chances de retrocessos, incentivando a continuidade do desenvolvimento saudável.

O Dia Mundial da Saúde Mental, celebrado em 10 de outubro, foi criado pela Federação Mundial de Saúde Mental em 1992, co...
10/10/2024

O Dia Mundial da Saúde Mental, celebrado em 10 de outubro, foi criado pela Federação Mundial de Saúde Mental em 1992, com o objetivo de aumentar a conscientização e promover debates sobre questões relacionadas à saúde mental em todo o mundo. Esse dia serve como um lembrete da importância de cuidar da mente tanto quanto do corpo, destacando temas como a prevenção de transtornos mentais, o combate ao estigma que ainda cerca essas condições e a necessidade de acesso a tratamentos adequados.

Em muitas sociedades, a saúde mental ainda é um tema rodeado de preconceitos, o que dificulta que as pessoas afetadas busquem ajuda ou recebam o apoio necessário. A campanha mundial para o Dia da Saúde Mental busca reverter esse cenário, incentivando políticas públicas, educação sobre o tema e uma cultura de acolhimento e empatia.

O tema de 2023, por exemplo, foca em “Fazer da saúde mental e do bem-estar para todos uma prioridade global”. Isso reforça a ideia de que a saúde mental é um direito de todos e que os sistemas de saúde devem ser inclusivos e acessíveis, independentemente de condições econômicas ou sociais.

A data é uma oportunidade de sensibilização para todos: indivíduos, governos e organizações são incentivados a promover ambientes mais saudáveis, apoiar programas de tratamento e prevenção e, acima de tudo, escutar e apoiar quem enfrenta desafios mentais.

O Outubro Rosa é uma campanha de conscientização que tem como objetivo principal alertar as mulheres e a sociedade sobre...
02/10/2024

O Outubro Rosa é uma campanha de conscientização que tem como objetivo principal alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama. Abaixo estão algumas dicas sobre como prevenir e apoiar essa causa:

Prevenção

1. Autoexame e exames regulares: O autoexame das mamas é uma forma simples de detectar alterações. Além disso, exames de imagem como a mamografia devem ser realizados regularmente, especialmente para mulheres a partir dos 40 anos, ou antes, se houver histórico familiar.
2. Estilo de vida saudável: Manter uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas regularmente e evitar o consumo excessivo de álcool e tabaco são fatores que podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver o câncer de mama.
3. Conhecimento do histórico familiar: Mulheres com parentes próximos que tiveram câncer de mama devem discutir com seus médicos sobre a possibilidade de começar os exames preventivos mais cedo.
4. Atenção aos sinais: É fundamental estar atenta a qualquer alteração nas mamas, como nódulos, alterações no formato ou tamanho, dor persistente ou secreção anormal. Ao notar qualquer uma dessas mudanças, é importante buscar um médico imediatamente.

Apoio à causa

1. Divulgação da campanha: Participar da divulgação do Outubro Rosa nas redes sociais, em comunidades e no local de trabalho ajuda a espalhar a conscientização sobre o câncer de mama.
2. Doações: Contribuir para instituições que apoiam o tratamento de pacientes com câncer de mama ou que investem em pesquisas sobre a doença.
3. Apoiar pacientes: O apoio emocional e prático às mulheres que enfrentam o tratamento é essencial. Ofereça ajuda em atividades do dia a dia ou, simplesmente, esteja presente para ouvir e apoiar.
4. Participação em eventos: Muitas cidades organizam caminhadas, palestras e eventos voltados para a conscientização sobre o câncer de mama. Participar dessas iniciativas é uma maneira de se engajar e promover o tema.

O Outubro Rosa é um movimento de união, que envolve a sociedade em prol da saúde e bem-estar das mulheres, lembrando que a prevenção salva vidas.

Estão abertas vagas de Atendimento Social com Psicóloga! ❤️💙- Para a faixa etária de 12 anos- Consultas com valor social...
02/05/2024

Estão abertas vagas de Atendimento Social com Psicóloga! ❤️💙
- Para a faixa etária de 12 anos
- Consultas com valor social
- Dia 18/05/2024
Agendamentos de 6 a 10 de maio pelo WhatsApp! 📲

O próposito do Instituto é tornar a Psicologia e suas práticas correlatas acessível a todos os indivíduos independenteme...
29/04/2024

O próposito do Instituto é tornar a Psicologia e suas práticas correlatas acessível a todos os indivíduos independentemente de sua condição socioeconomica, etnica, de gênero, cultural e deficiência, considerando os princípios básicos do Código de Ética do Psicólogo.

Concretiza o seu propósito por meio de práticas sociais configuradas na Associação
IMPAR, instituição sem fins lucrativos, que expande a assistência psicológica em campos diversos.

Autismo é parte desse mundo, não um mundo a parte! 💙ABRIL AZUL - MÊS DE CONSCIENTIZAÇÃO SOBRE O AUTISMO.
15/04/2024

Autismo é parte desse mundo, não um mundo a parte! 💙
ABRIL AZUL - MÊS DE CONSCIENTIZAÇÃO SOBRE O AUTISMO.

Existe uma relação profunda entre aquilo que fazemos e aquilo que sentimos, o que afeta diretamente aquilo que vivenciam...
15/03/2024

Existe uma relação profunda entre aquilo que fazemos e aquilo que sentimos, o que afeta diretamente aquilo que vivenciamos.

Cada escolha que fazemos, cada palavra que pronunciamos e cada atitude que escolhemos contribuem para esculpir não apenas o nosso caminho, mas também o estado emocional que nos acompanha.

A relação entre ações e humor é profunda.

Quando optamos por atitudes positivas, generosas e construtivas, nosso humor muitas vezes reflete em escolhas mais positivas. Da mesma torma, ações negativas ou destrutivas podem lançar sombras sobre nosso estado de espírito, criando um terreno fértil para a tristeza, a ansiedade ou o desânimo.

O humor, por sua vez, exerce influência direta sobre as escolhas que fazemos. Em um estado de alegria, somos propensos a tomar decisões mais otimistas e a buscar experiências enriquecedoras.

Contudo, quando o humor é tomado pela negatividade, nossas escolhas podem tornar-se limitadas, nos direcionando por caminhos sombrios.

Assim, nossas ações, humor, escolhas e experiências entrelaçam-se em um ciclo contínuo.

É crucial reconhecer a responsabilidade que temos na criação desse ciclo - principalmente com nossos hábitos e atitudes.

Ao compreendermos o poder de nossas ações sobre nosso humor, e deste sobre nossas escolhas, podemos, de maneira consciente, moldar a narrativa da nossa existência.

• MULHER •Como borboletas, vocês têm a capacidade de voar além das limitações, desbravando novos horizontes. Que este Di...
08/03/2024

• MULHER •
Como borboletas, vocês têm a capacidade de voar além das limitações, desbravando novos horizontes.

Que este Dia da Mulher seja repleto de empoderamento, coragem e a consciência de que vocês são livres para voar tão alto quanto desejarem.

Feliz Dia Internacional da Mulher! ✨

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