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Carla Coelho Nutricionista

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São Luís, MA
Carla Coelho Nutricionista

Informações sobre saúde, alimentação, nutrição e qualidade de vida por Carla Coelho, nutricio

07/07/2025

Você se esforça, prepara seu almoço e mesmo assim… continua estagnada?

Pode ser que o problema não esteja no que você come, mas em como você come.

➡ Comer correndo
➡ Ignorar a proteína
➡ Repetir sempre os mesmos vegetais
➡ Exagerar no arroz e esquecer da gordura boa

Esses são só alguns dos erros que observo em praticamente TODAS as pacientes que chegam até mim.
Mas a boa notícia é: tem solução!

Se você quer montar pratos estratégicos, com saciedade real, menos compulsão e mais resultado…

Me chama no direct agora.
Te explico como podemos ajustar sua alimentação e fazer o emagrecimento finalmente acontecer!

07/07/2025

Se sozinha estivesse funcionando, você já teria chegado lá.

Mas se o que você mais sente é frustração, inchaço, fadiga, dor e aquela sensação de estagnação… talvez o que esteja faltando seja um plano com estratégia e acolhimento.

Se você já tentou de tudo e seu corpo não responde, eu posso te mostrar um caminho diferente.

Comenta EU QUERO ou me chama no direct que eu te envio as informações do meu acompanhamento.

03/07/2025

De vez em quando a gente precisa desacelerar e olhar pra dentro de si pra não se perder da própria essência.

29/06/2025

Um pouquinho dos últimos dias recarregando as energias!

Obrigada Senhor , por tantos momentos especiais ao lado das pessoas que amo!

24/06/2025

Vem aí o Desafio Mais Sabor , versão FLORESCER e o melhor de tudo é que mesmo quem ainda não é flor, poderá participar!

Nosso desafio iniciará no dia 30/06 e as vagas são limitadas!

Serão 15 dias para transformar de uma vez o seu paladar.

Garanta já a sua vaga via direct!

18/06/2025

Decidi compartilhar um pouco mais de mim, da minha trajetória e de como a nutrição me escolheu (mesmo depois de eu já ter feito outras escolhas).

Se você sente que precisa de uma profissional que entende sua dor de verdade, que já viveu na pele os desafios que você enfrenta, e que trabalha com ciência, estratégia e coração…

Você encontrou.

💬 Me chama no direct pra começarmos sua transformação juntas.

14/06/2025

Você pode até não ver mudanças na balança.
Mas se o corpo está menos inflamado… você vai sentir.

✅ Sono mais profundo
✅ Menos dor
✅ Mais energia
✅ Intestino regulado
✅ Menos compulsão e ansiedade

Esses são sinais de que a inflamação está diminuindo — e é assim que o emagrecimento sustentável começa a acontecer. De dentro pra fora.

Se você quer saber por onde começar a cuidar da sua inflamação, me chama no direct.
Vou te explicar como funciona o atendimento e qual caminho a gente pode seguir juntas.

12/06/2025

Você já tentou mudar a alimentação e ouviu:

“Só hoje não tem problema…”
“Você tá tão bem assim!”
“Pra quê tudo isso, menina?”

👉 Esse post é pra você mandar pra essas pessoas.
De forma educada, leve e certeira.

Apoiar alguém no processo de emagrecimento vai muito além de elogiar resultado.
É respeitar a jornada, os limites, e até as recusas.

📌 Salva esse post pra lembrar quando alguém próximo estiver nessa fase.
Ou compartilha com quem PRECISA ler isso.

🌷 E se você está nesse processo, seja bem-vinda. Aqui, você é compreendida — e apoiada.

03/06/2025

“Não aguento mais essa barriga estufada, esse cansaço, essa TPM que me desmonta…”

Se você também sente que a sua rotina só piora os sintomas da endometriose, respira.

Com pequenas mudanças, dá sim pra ter mais leveza, menos dor e mais resultado.

No post de hoje, te mostrei como criar uma rotina amiga da endometriose — mesmo com agenda cheia, filhos e trabalho.

Quer ajuda pra montar a sua?

Me chama no direct.
A gente faz isso juntas, com leveza, ciência e estratégia.

Vem !

02/06/2025

Você já teve a sensação de estar fazendo tudo certo, mas seu corpo simplesmente não responde?

Isso é mais comum do que parece — principalmente entre mulheres com endometriose.

Quem tem essa condição já parte de um terreno inflamatório e intestinalmente mais sensível. Ou seja: não dá pra aplicar estratégias genéricas e esperar resultados incríveis.

Hoje trouxe 7 coisas que eu NÃO faria se quisesse desinflamar e emagrecer — especialmente por ter endometriose.

Talvez você esteja fazendo algumas delas sem perceber… Ainda bem que isso pode ser ajustado. E quando você acerta a estratégia, o corpo responde!

Se você sente que já tentou de tudo e nada funciona, me chama no direct.
Vou te explicar como funciona o meu acompanhamento e como podemos, juntas, construir um plano leve, estratégico e realmente eficaz pra você.

🌷Chegou a sua vez de FLORESCER.

01/06/2025

Você já se pegou abrindo a geladeira sem nem estar com fome?

Ou comendo alguma coisa no automático só porque o dia foi puxado, a cabeça tá a mil, ou o coração meio apertado?

Às vezes, o que a gente sente falta não é de comida — é de presença, cuidado, descanso, carinho, reconhecimento, alívio…

E nenhuma comida do mundo vai preencher esse buraco.

Porque quando a fome é na alma, não adianta tentar silenciar com açúcar, pão ou qualquer outra coisa que alivia só por 5 minutos…

O que vem depois é culpa, inchaço, frustração — e o ciclo recomeça.

Já parou para pensar qual o porquê da sua fome sem fim?

F**a a reflexão!

28/05/2025

Não desista de você.
Mesmo que sua energia tenha sumido.
Mesmo que sua barriga pareça estar sempre estufada.
Mesmo que a TPM venha te destruindo mês após mês.
Mesmo que você esteja cansada de tentar… e desistir de novo.

Eu sei que a rotina é puxada.
Que tem filho pra cuidar, trabalho pra entregar, casa pra manter —
E que no meio disso tudo, sua saúde foi ficando pra depois.

Você ignorou a insônia.
Se acostumou com a dor.
Achou que o cansaço era normal.
E seguiu… se arrastando.

Mas se eu pudesse te dizer só uma coisa como nutricionista, mulher, e alguém que também já passou por isso, seria:

_Você merece se cuidar agora._
Sem esperar a vida acalmar.
Sem esperar a motivação mágica chegar.
Sem esperar “segunda-feira”.

Porque a sua saúde é a base.
E quando você cuida de si mesma, cuida melhor de tudo.

Cuidar de si não é egoísmo.
É o mínimo. É sabedoria.
É coragem de dizer: _eu também importo._

Se essa mensagem tocou você de alguma forma,
cola na Nutri e vem florescer.
Eu posso te mostrar por onde começar.

Endereço

São Luís, MA

Telefone

+5598981764776

Site

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