Othon Junior

21/08/2025

Bora apostar na dica da vizinha sobre saúde mental? Bora apostar no arrasta pra cima da blogueira ansiosa? Bora confiar no alinhamento de Júpiter? Ou no marte retrógrado?

Cada qual com seus cada quais.

A distração é uma das técnicas para lidar com a ansiedade. Não é a melhor, nem a mais recomendada.

Mas em uma sociedade que ama a distração assim como a mãe ama o filho, a gourmetização dela tem sido uma das principais tentativas de lidar com a ansiedade.

Acontece é que muitas vezes é uma gourmetização disfarçada de cura, disfarçada de técnica ef**az.

O especialista transforma a distração em produto gourmet e a vende por R$ 97,00, após três de lives “entregando ouro” e vendendo diamantes.

Você vai inventar moda até quando?

18/08/2025

Vamos expor a farsa: Comente aqui a pior baboseira “positiva” que já te falaram quando você estava em crise. Sem piedade.

14/08/2025

Seja brutalmente honesto: Qual é a sua droga? Escreva o nome da sua coleira nos comentários. Sem filtros, sem vergonha. Apenas a verdade.

13/08/2025

06/08/2025

Viver em meio ao caos mental, com a mente acelerada e o corpo em constante alerta, pode ter se tornado o seu "normal". A gente se acostuma com o peso, com o ruído, com a exaustão.

Até que um dia, algo muda.

Não é um evento externo, não é uma mudança drástica. É uma decisão silenciosa, mas poderosa, que acontece por dentro. É o momento em que você olha para a sua própria bagunça interna e diz, com uma clareza que assusta e liberta: "Eu mereço mais do que isso."

Sua não começa quando a vida f**a mais fácil. Ela começa quando você decide que o seu bem-estar é inegociável.

A que você tanto procura não é um destino distante. É uma consequência direta dessa decisão. É o resultado de cada pequena escolha que você faz a partir desse momento, honrando a si mesma.

Porque, no fundo, você já sabe a verdade mais importante de todas: . Você merece paz, merece leveza, merece silêncio na mente.

A decisão é sua. O caminho, podemos construir juntas. Quando você decidir que merece, estarei aqui para te guiar. O link para começarmos está na bio.

05/08/2025

A preocupação constante é como um ruído de fundo que nunca desliga. Um peso nos ombros, uma tensão na nuca. A gente se acostuma tanto com ela que, às vezes, até esquece como é o silêncio.

Mas agora, por um instante, apenas imagine...

Imagine acordar e seu primeiro pensamento não ser uma lista de medos.
Imagine tomar um café sentindo o gosto do café, e não o gosto da ansiedade.
Imagine conseguir rir de uma piada sem que uma voz interna te lembre de todos os seus problemas.
Imagine tomar uma decisão baseada no que você QUER, e não no que você TEME.

Essa é a . Não é uma vida sem problemas, mas uma vida dominando cada segundo.

Eu sei, talvez lendo isso você pense: "impossível para mim". A ansiedade é uma mentirosa muito convincente.

Mas essa leveza não é sobre se tornar outra pessoa. É sobre tirar o peso que não é seu, para que a verdadeira você possa aparecer. E eu te garanto, com toda a certeza da minha prática: .

💬 Se você não carregasse o peso da preocupação, o que teria mais espaço para florescer na sua vida?

Essa vida não precisa ser só imaginação. A terapia é o caminho para aprender a soltar esse peso, um dia de cada vez. Vamos juntas nessa jornada? O primeiro passo para a sua vida mais leve está no link da bio.

04/08/2025

O passado, às vezes, parece uma mochila pesada que carregamos para todo lado. Cheia de pedras, de dores, de "e se eu tivesse feito diferente?". E o nosso maior desejo, muitas vezes, é simplesmente poder largar essa mochila e sair correndo.

Muitas pessoas buscam a com essa esperança secreta: a de apagar as memórias ruins, de fazer com que a dor desapareça para sempre. Mas a nossa história, com suas luzes e sombras, faz parte de quem somos.

Tentar apagar o passado é como tentar lutar contra a própria sombra: é exaustivo e impossível. O que a terapia propõe é algo muito mais profundo e libertador: acender uma luz.

É olhar para essa mochila, abrir, tirar cada pedra, uma por uma. Entender seu peso, sua forma, a história que ela conta. E então, aprender a reorganizá-la. Algumas pedras nós descobrimos que não precisamos mais carregar. Outras, se transformam em alicerce para quem nos tornamos.

O objetivo não é esquecer o que aconteceu. É lembrar sem que a dor te paralise. É fazer as pazes com a sua história para que ela pare de ditar o seu presente e sabotar o seu futuro. A sua demais para viver como refém do que já passou.

💬 Se o seu passado não te dominasse, o que você se permitiria fazer de diferente no seu presente?

Se você sente que carrega um peso grande demais e quer ajuda para reorganizar essa bagagem, a terapia é o espaço seguro para isso. Vamos juntos transformar o peso do passado em força para o futuro. Me chame no link da bio.

**ar

03/08/2025

Nós procuramos a paz interior em tantos lugares... No silêncio da casa depois que todos dormem, na aprovação de alguém, em um final de semana que parece nunca chegar.

E se a paz não for algo a ser encontrado lá fora, mas algo a ser construído aqui dentro?

Essa construção começa com um "sim". Não o "sim" que você diz ao outro, ao chefe, à família. Mas o "sim" que você diz para você.

É o "sim" para descansar, mesmo com a louça na pia.
É o "sim" para dizer "não" a um convite que drena sua energia.
É o "sim" para se afastar de uma conversa que te faz mal.
É o "sim" para investir tempo na sua saúde mental.

Cada "sim" para si mesma é um tijolo na construção da sua paz. Cada ato de é um passo para o outro lado dessa ponte.

Às vezes, a ansiedade te dirá que você está sendo egoísta. Mas não é. É o ato de encher sua própria xícara, para que você possa transbordar para os outros, e não se esvaziar.

Então, . A paz que resulta disso é sólida. É sua. Ninguém pode te dar ou tirar.

💬 Antes de terminar o dia: qual é o "sim" que você precisa se dar hoje, neste exato momento?

Aprender a dizer esse "sim" sem culpa é uma das jornadas mais transformadoras. A terapia te dá o suporte e as ferramentas para fazer isso. Se você está pronta para construir sua paz, clique no link da bio.

02/08/2025

Nós queremos "zerar a vida", consertar tudo de uma vez. Começamos a terapia e, se temos uma recaída na semana seguinte, nos sentimos um fracasso total, como se tivéssemos voltado à estaca zero.

Mas pense no seu processo de cura como aprender um novo idioma. Você não esperaria ser fluente em uma semana, certo? Você comemoraria cada palavra nova, perdoaria os erros de gramática, teria paciência com seu sotaque.

Por que, então, somos tão impacientes e cruéis com a nossa própria mente e coração?

Curar-se é aprender um novo idioma: o idioma da autocompaixão, dos limites, do amor-próprio. E em todo novo aprendizado, nós começamos como... iniciantes.

Ser uma iniciante signif**a ter o direito de errar. De ter dias ruins. De precisar de ajuda. De não saber tudo. De ir devagar.

A cura não é uma linha reta até o topo; ela tem vales, curvas e retornos. E está tudo bem. nesse caminho. Troque a autocrítica pela curiosidade. Troque a impaciência pela ternura.

💬 Em que parte do seu processo de cura você mais precisa se lembrar de ser uma "iniciante"?

A terapia é o espaço mais seguro que existe para você ser uma iniciante sem nenhum julgamento. É onde você pode aprender, errar e crescer no seu próprio ritmo. Se você quer começar essa jornada com mais gentileza, me chame no link da bio.

01/08/2025

Pense naquele dia em que você achou que não ia aguentar. Naquela crise que parecia não ter fim. Naquela dor que te deixou sem ar. Naquela noite em que você chorou até o sono chegar.

Agora, respire fundo e perceba: você está aqui. Lendo isso.

Sua mente, muitas vezes, te conta uma história de fraqueza. Ela foca nas quedas, nas lágrimas, no medo. Mas ela esquece de contar a parte mais importante da história: você sempre sobreviveu.

A sua resiliência não é uma teoria. É um fato estatístico. Sua taxa de sobrevivência aos seus piores dias é de 100%. Leia de novo: CEM POR CENTO.

Essa é a sua verdadeira medida. Não a intensidade da tempestade, mas a inegável verdade de que você continuou navegando. Essa é a sua força feminina. Não uma força de contos de fada, mas uma força real, forjada no fogo, testada pelo tempo. Suas cicatrizes não são marcas de fraqueza; são o mapa da sua superação.

💬 Sem detalhes, qual foi uma tempestade que você sobreviveu e que hoje te lembra o quão forte você é?

A terapia não é para pessoas fracas. É para pessoas fortes que querem entender a dimensão da sua própria força e aprender a usá-la com mais sabedoria e gentileza consigo mesmas. Quando estiver pronta para honrar sua história de superação, me chame no link da bio.

31/07/2025

Feche os olhos por um instante e tente imaginá-la.

Sua versão do futuro. Aquela que acorda com a mente mais leve, que consegue respirar fundo no meio do caos, que não vive mais refém do "E se?". Aquela que sorri com mais frequência, que se sente confortável na própria pele e que redescobriu a alegria nas pequenas coisas.

Ela existe. Ela não é uma fantasia. Ela é o resultado de uma jornada de cura emocional que começa com uma decisão tomada hoje.

Cada vez que você escolhe se cuidar, que pratica uma técnica de respiração, que questiona um pensamento negativo ou que busca ajuda, você está construindo essa versão futura. Ela está do outro lado do medo, da procrastinação e da crença de que "não tem mais jeito".

E agora mesmo, ela está aí, no seu futuro, olhando para trás com gratidão e sussurrando: "Obrigada por não ter desistido. Valeu a pena".

A esperança não é sobre esperar passivamente que as coisas melhorem. É sobre acreditar nessa versão futura e dar o primeiro passo em direção a ela, hoje.

💬 O que a sua versão futura te diria hoje se pudesse te mandar uma mensagem?

A terapia é o caminho que te leva ao encontro dela. É o processo que te dá as ferramentas para construir essa paz que você tanto merece. Se você quer começar a construir seu futuro hoje, me chame no link da bio.

30/07/2025

Você olha para a sua ansiedade, para a sua dor, e parece uma montanha intransponível. Uma jornada de mil quilômetros que você nem sabe por onde começar. E o cansaço te paralisa antes mesmo de tentar.

Nós aprendemos que precisamos ser fortes e autossuficientes. Que temos que dar conta de tudo sozinhas. E, nesse roteiro, pedir ajuda muitas vezes soa como fracasso.

Quero te propor uma nova perspectiva: pedir ajuda não é o fim da sua força. É o início da sua estratégia.

É o ato mais inteligente e corajoso de quem entende que nenhuma jornada difícil precisa ser feita na solidão. É o seu primeiro passo consciente em direção à cura e ao autoconhecimento.

Esse passo pode ser o mais difícil, eu sei. Envolve vulnerabilidade, envolve admitir que não temos todas as respostas. E está tudo bem não ter.

Imagine o alívio de ter ao seu lado um guia treinado, alguém para te ajudar a ler o mapa, a entender o terreno e a encontrar caminhos que você não conseguia ver. É por isso que a .

💬 Qual "jornada" você tem adiado por medo de dar o primeiro passo?

Se a sua jornada parece longa e solitária, talvez o seu único passo de hoje seja este: clicar no link da bio. Não para ter todas as respostas de uma vez, mas para ter a certeza de que não precisa mais procurar por elas sozinha.