
17/04/2020
— Pegue leve no início. Aos poucos, você pode aumentar a frequência e a duração dos exercícios;
— Faça pequenos períodos de exercícios com pausas para descanso;
— Faça atividades que movimentem grupos grandes de músculos e que mantenham a massa muscular, força do osso, flexibilidade e movimento nas articulações;
— Faça três minutos de alongamento antes de qualquer atividade;
— Coloque a diversão como ponto importante;
— Beba muita água;
— Não se exercite se estiver com dor, náusea ou vômito;
— Também evite exercícios se estiver com anemia ou níveis anormais de minerais no sangue, como potássio e sódio;
— Evite superfícies irregulares ou atividades que possam causar quedas ou ferimentos.
⚜ Dr. Francisco Carlos CRM 7603 | Dr. Carlos Bulcão CRM 4977 | Dr. Igor Neiva CRM 5712
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