RB Psicologia

10/10/2025

Hoje é o Dia Mundial da Saúde Mental, mas a conscientização é para todos os dias. 🧠

Não é frescura, é necessidade.

Que a gente aprenda a:
1. Cuidar de si: Tirar um tempo para respirar, pedir ajuda e reconhecer que está tudo bem não estar bem o tempo todo.

2. Cuidar do outro: Ouvir sem julgar, oferecer suporte e ser uma rede de apoio.

O autocuidado e a empatia salvam. Vamos juntos quebrar o estigma!

01/10/2025

Hoje é o Dia Nacional do Idoso!

Uma data para reconhecer, respeitar e agradecer àqueles que construíram os caminhos que seguimos.

Valorizar quem veio antes é honrar nossa própria história.

01/10/2025

Outubro chega, e com ele, o Outubro Rosa, um movimento global que transcende a cor e se transforma em um poderoso lembrete: o cuidado com a nossa saúde é um ato de amor e prioridade.

Este mês é dedicado à conscientização sobre o câncer de mama, o tipo de câncer que mais afeta as mulheres no Brasil e no mundo.

Neste Outubro Rosa, reforce seu compromisso com a vida!

Cuide do seu corpo, faça seus exames preventivos, e não negligencie sua saúde mental.
Seja a principal defensora da sua saúde!

Juntas, informadas e ativas, podemos vencer essa luta. 💞💞💞

21/09/2025

10/09/2025

Ajudar alguém que está passando por um momento difícil é um ato de solidariedade e empatia, especialmente no Setembro Amarelo, mês de conscientização sobre a prevenção do suicídio.

Para auxiliar de forma eficaz, é importante saber como se aproximar e o que fazer.

Aqui estão algumas dicas importantes:

1. Seja um ouvinte, não um julgador
A coisa mais importante que você pode fazer é ouvir sem interrupções. Permita que a pessoa desabafe e sinta que suas emoções são válidas. Evite frases como “isso não é nada” ou “você precisa ser forte”. Em vez disso, use frases que demonstrem empatia, como “Eu estou aqui para você” ou “Obrigado por compartilhar isso comigo”.

2. Valide os sentimentos da pessoa
Mostre à pessoa que você entende a dor dela. Diga algo como “Eu não consigo imaginar o quão difícil isso deve ser” ou “Parece que você está passando por uma dor enorme”. Validar os sentimentos faz com que a pessoa se sinta menos sozinha e incompreendida.

3. Incentive a procura por ajuda profissional
Você não precisa ter todas as respostas. Ofereça ajuda para encontrar profissionais de saúde mental, como psicólogos e psiquiatras. Você pode sugerir que procurem atendimento em serviços públicos de saúde (SUS), em centros de atenção psicossocial (CAPS) ou ligar para o CVV (Centro de Valorização da Vida) no número 188.

4. Mantenha contato e ofereça apoio
O apoio não deve ser um ato único. Mantenha contato regular, mande uma mensagem de vez em quando e demonstre que você se importa. Pequenos gestos como um convite para um café ou uma caminhada podem fazer uma grande diferença, mostrando que a pessoa não está sozinha.

Lembre-se: no Setembro Amarelo, a empatia e o diálogo são as nossas melhores ferramentas.

Juntos, podemos construir uma rede de apoio mais forte e mostrar que sempre há esperança.

Se você está passando por um momento difícil, procure ajuda. Ligue para o CVV (188).

11/05/2025

Ser mãe é uma jornada de amor infinito, entrega e força. É a arte de transformar cada desafio em aprendizado, cada lágrima em carinho e cada sorriso em esperança.

Mas ser mãe também é lembrar que, para cuidar bem de quem se ama, é preciso se cuidar primeiro.

O autocuidado não é egoísmo—é amor próprio, é recarregar a alma para continuar sendo esse porto seguro que ilumina o mundo dos filhos.

Hoje, celebramos todas as mães que dedicam sua vida ao amor, mas também aquelas que entendem que sua felicidade é parte essencial desse amor. Porque uma mãe feliz cria um mundo mais leve e cheio de afeto. 💖✨

Feliz Dia das Mães! 💚🌹🧠

08/03/2025

Que possamos ser fonte de luz, inspiração e amor para um mundo melhor.

Feliz Dia da Mulher

02/01/2025

Um novo ano, novas oportunidades… e a chance de priorizar sua saúde mental! 🤍

Janeiro Branco nos convida a olhar para dentro, reconhecer nossas emoções e dar a elas a atenção que merecem.

Assim como cuidamos do nosso corpo, nossa mente também precisa de carinho e cuidado.

Que este mês seja um convite para uma jornada de autoconhecimento e bem-estar.

16/10/2024

E neste dia de hoje, só Gratidão 🙏🏻

“ORAÇÃO DA NOITE!

Pai, se o Senhor não fosse a minha rocha protetora e minha fortaleza; o meu refúgio e abrigo, eu já teria desmoronado há muito tempo.

Pai, gratidão por estar comigo em todos os momentos e por nunca me abandonar, o Senhor me sustenta na fé e me mantém de pé. Amém!”

Versículo da noite:
“Sede-me uma rocha protetora, uma cidadela forte para me abrigar: e vós me salvareis, porque sois meu rochedo e minha fortaleza”.
(Salmos 71,3)

✍🏻 Texto de: Denis Nogueira.

13/08/2024

Hoje, celebramos os profissionais que dedicam suas vidas a cuidar da saúde mental e emocional de cada um de nós. 💚

Os psiquiatras são verdadeiros guerreiros, ajudando pessoas a superar desafios, encontrar equilíbrio e promover bem-estar.

Eles nos lembram que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.

Agradecemos a todos os médicos psiquiatras por sua compaixão, conhecimento e dedicação. Vocês fazem a diferença todos os dias! 🙏

01/08/2024

Fim de férias, e vamos lá iniciar mais uma jornada. 🙌🏻

Foram dias incríveis, apesar de bem curto, o suficiente para gerar conexões, para construir ou quem sabe reforçar no meu centro de comando das minhas emoções as ilhas da bobeira, da família, do autocuidado e também da minha conexão com Deus!

Em vários momentos senti Deus me tocando profundamente e tendo absoluta certeza de que ele existe sim. Ele está mais vivo do que nunca, e isso só foi possível porque me permiti viver isso, sentir isso.

Revendo agora as várias imagens que fiz, faz muito sentido o que uma grande médica de cuidados paliativos e autora de grandes livros, Dra Ana Claudia Quintana Arantes, dizia: ⁠”Desejar ver a vida de outra forma, seguir outro caminho, pois a vida é breve e precisa de valor, sentido e significado.”

É exatamente assim: permitir ver a vida sob várias óticas, visões, significados…

Tive a honra de ficar em um lugar onde me deu a oportunidade de ver vários dias o nascer e o por do sol, e uma coisa me deixou muito a pensar sobre como Deus é perfeito na sua obra, aconteça o que acontecer, todos os dias, absolutamente todos os dias o sol nasce e se põe sempre no mesmo horário, é lindo de se ver.

Volto imensamente grata por tudo que vivi e me despeço de Julho com o coração cheio de gratidão por ter vivido tudo o que vivi. 🙏🏻

De volta ao lugar que também amo estar, afinal é graças ao meu trabalho que posso me permitir ter férias 🙏🏻💚 Até a próxima!!! 😉✅

16/06/2024

O Dia Mundial de Conscientização da Violência contra a Pessoa Idosa, celebrado em 15 de junho, é uma data importante para destacar a necessidade de proteger e respeitar os idosos em nossa sociedade.

A violência contra a pessoa idosa é uma realidade alarmante em todo o mundo, assumindo diversas formas, como abuso físico, psicológico, financeiro e negligência.

É fundamental promover a conscientização sobre esse tema, educando a sociedade sobre os direitos dos idosos e incentivando a denúncia de qualquer tipo de violência ou maus-tratos.

Além disso, a prevenção é essencial, envolvendo a criação de políticas públicas eficazes, o fortalecimento das redes de apoio e a promoção do envelhecimento ativo e saudável.

Todos nós temos o dever de proteger e cuidar dos idosos em nossa comunidade, garantindo que vivam com dignidade e segurança.

A valorização e o respeito aos mais velhos são pilares de uma sociedade justa e solidária.

Vamos nos unir para combater a violência contra a pessoa idosa e construir um mundo melhor para todas as gerações.

Juntos, podemos fazer a diferença.

Lembre-se: denuncie qualquer forma de violência contra a pessoa idosa. Unidos, podemos promover um ambiente mais seguro e acolhedor para todos os idosos.

Se precisar disque 100 e denuncie.