Psicóloga Débora dos Reis Brunello

10/09/2025

Pesquise por "Cuidado e aconchego" no Spotify 🎵💓

31/08/2025

☀️ Estas são algumas das minhas aprendizagens mais valiosas.Eu tropecei em todas elas, vivi, senti e fui ajustando ao longo do caminho.

🌼São lembretes pra vc, mas seguem como um lembrete para mim também, de seguir com leveza, atenção e carinho, um passo de cada vez.

27/08/2025

No Dia da Psicóloga, contei o que não esperar de mim...
Aqui, o espaço é livre de julgamentos e cheio de movimentos: lugar de ação, de descobertas e de celebrar cada passo dado, com amor e cuidado. Feliz dia!!

12/08/2025

Falta de clareza nos valores. Esses dois sinais podem dar indícios de que isso acontece.

30/03/2025

"Quem sou eu no mundo?" Buscamos um lugar fixo e definitivo sobre quem somos e acabamos empobrecendo a nossa experiência. 

Não que tenha problema em nos enxergarmos por meio de algumas identificações: Eu sou Débora, sou mãe, sou psicóloga, sou gaúcha. Esses conceitos ajudam a nos situar no mundo e a nos conectar com o que está ao nosso redor.

Mas por outro lado, se a gente vive rótulos com rigidez, como por exemplo: "sou nervosa" , tendemos  a agir de acordo com essa definição, e a ideia é reforçada e vc age assim mais uma vez e de novo e de novo...e vc vai jurar que é sim, nervosa.

Hoje lavando a louça eu assisti um vídeo da Paola Carossela (que admiro), com o título "Dificuldades e felicidades" (que recomendo) ela me lembrou que "a gente não é sempre, nada".

Na ACT, chamamos essas identificações fixas de 'self conceitual', e a versão mais flexível e aberta é chamada de 'self contextual'.
Somos, na verdade, seres que vivenciam sentimentos e emoções, sempre dentro de um contexto e em constante mudança 🩷🌸

01/10/2024

20/08/2024

Saída do automático, da correria, da produção.
Algumas ações que me trazem de volta pra mim mesma 👣👣

20/08/2024

algumas ações que me conectam de volta a mim mesma 👣 saída do automático, da correria, da produção.
O que funciona por aí?

01/03/2024

e, mesmo quando têm efeitos prejudiciais, não são necessariamente patologias. (Nesse & Ellsworth). 

Acolher, olhar e respeitar emoções. Não precisar fugir como quem foge da morte. Como isso faz sentido pra mim e pra minha prática 💛