Vida Leve e Ativa

12/04/2024

Movimente-se! A prática regular de exercícios físicos não só fortalece os músculos, mas também melhora o humor e reduz o estresse. Encontre uma atividade que você goste e faça dela parte da sua rotina! 🏃‍♀️🏋️‍♂️

09/04/2024

Bom dia! Que o dia de hoje nos traga sorrisos, oportunidades e momentos para sermos gratos. Vamos fazer deste dia uma jornada incrível.
Aqui vai uma postagem super útil!😉

Listamos 10 exercícios de fortalecimento do core para você começar a praticar e melhorar sua postura.

06/04/2024

Não se esqueça de incluir alimentos coloridos no seu prato! Frutas e vegetais são ricos em vitaminas e antioxidantes essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo. 🍎🥦

03/04/2024

Você sabia que dormir bem é essencial para a saúde? Priorize suas horas de sono e sinta a diferença na sua disposição e produtividade durante o dia. 😴💤 "

30/03/2024

O segredo de uma vida saudável está na rotina! Estabeleça horários regulares para suas refeições e exercícios físicos. Seu corpo e mente vão agradecer! 💪🥗

27/03/2024

Comece a sua jornada rumo a uma vida mais saudável hoje! Pequenas mudanças diárias podem levar a grandes resultados. Que tal trocar aquele refrigerante por água com gás e limão?

17/03/2024

💧🚰 Mantenha-se hidratado para um funcionamento ótimo do corpo e da mente! Beba água ao longo do dia para garantir uma hidratação adequada. Além de ajudar a regular a temperatura corporal e transportar nutrientes, a água também é essencial para a saúde da pele, do sistema digestivo e do funcionamento dos órgãos. Faça da água a sua bebida de eleição e sinta os benefícios de uma hidratação adequada! 💧🚰

16/03/2024

🍽️🥗 Desfrute de uma refeição equilibrada e deliciosa com esta salada de quinoa! Misture quinoa cozida, vegetais frescos, feijão preto e abacate para uma explosão de sabor e nutrientes. Regue com um molho de limão e coentro para um toque extra de frescura. Uma opção saudável e satisfatória para o almoço ou jantar! 🍽️🥗