Psi. Mariane Ozelame Sexóloga

31/12/2025

Fim de Ano: Autocuidado e Sexualidade – Um convite à reflexão

Agende agora! O fim de ano costuma ser apresentado como um período perfeito: viagens, reencontros, mesas fartas, fotos felizes e expectativas de renovação. Mas, na prática, esse ciclo também pode trazer cansaço, comparações, tensões familiares, cobranças internas e desafios relacionais — especialmente para mulheres e casais. Por trás das celebrações, existe vida real. E é nela que precisamos aprender a cuidar de nós mesmos....

Agende agora! O fim de ano costuma ser apresentado como um período perfeito: viagens, reencontros, mesas fartas, fotos felizes e expectativas de renovação. Mas, na prática, esse ciclo também pode trazer cansaço, comparações, tensões familiares, cobranças internas e desafios relacionais —...

22/12/2025

O fim do ano traz novas rotinas, emoções e expectativas — e tudo isso pode impactar a l!bido feminina...

▶ Confira o carrossel para saber mais!

Sexualidade sem tabu, com acolhimento e ética

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18/12/2025

A menopausa não é o fim do prazer, mas um convite para olhar para o corpo e o desejo com mais consciência.

Na Terapia S3xual, trabalhamos justamente isso: compreender as mudanças, acolher o que o corpo comunica e reencontrar o prazer sem pressa ou culpa.

💧 A lubrificação pode mudar — mas há soluções: géis, hidratantes v@gina!s e terapias hormonais ajudam o corpo, enquanto o acompanhamento terapêutico ajuda a mente a se reconectar com o prazer.
💫 A autoestima é a chave. Quando você se sente bem consigo mesma, a s3xu@lidade se torna mais leve e natural.
💖 O prazer não tem prazo de validade. Cuide de você, da sua intimidade e da sua saúde emocional — a Terapia S3xual pode ser um caminho transformador nessa fase da vida.

Lembre-se: viver a sexu@l!dade de forma saudável não tem idade.

Sexualidade sem tabu, com acolhimento e ética

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15/12/2025

✨ O fim de ano pode ser lindo — mas também vem cheio de expectativas, comparações e cobranças disfarçadas de celebração.

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08/12/2025

23/11/2025

Saúde Sexual Masculina – Por que os homens ainda demoram para buscar ajuda?

Falar sobre saúde masculina ainda é um desafio. Muitos homens evitam consultas médicas, negligenciam exames preventivos e recorrem ao silêncio quando algo não vai bem — principalmente quando o assunto é sexualidade. Mas ignorar sinais do corpo pode trazer consequências sérias, não apenas para a saúde física, como também para a vida íntima e emocional. E é exatamente por isso que o Novembro Azul existe: para lembrar que prevenção é cuidado, responsabilidade e amor-próprio....

Saúde sexual também é saúde! A saúde sexual masculina não depende apenas de desejo ou “desempenho”. Ela está diretamente ligada ao equilíbrio físico, emocional e relacional. Alterações na libido, dificuldade de ereção ou mudanças na ejaculação podem ser sinais de que algo não va...

19/11/2025

Ainda há muito silêncio quando o tema é sexualidade masculina — principalmente quando surgem dificuldades.

Por causa de crenças e cobranças sociais, muitos homens sentem que precisam “dar conta de tudo” sozinhos. Mas esse padrão só aumenta a pressão, gera medo de falhar e impede que busquem apoio quando precisam.

A terapia s3xu4l não é apenas para casos extremos. É um espaço seguro e sem julgamentos para falar de dúvidas, inseguranças, desempenho, autoestima, desejo, intimidade e relacionamentos.

Buscar ajuda não é sinal de fraqueza — é um gesto de coragem. É escolher autoconhecimento, bem-estar emocional e uma vida !nt!ma mais saudável e verdadeira. Sempre é possível ressignificar experiências, reduzir ansiedades e construir uma sexualidade mais leve e satisfatória.

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17/11/2025

Muitos homens ainda evitam o exame preventivo por medo, vergonha ou tabus — mas isso pode afetar não só a saúde física, como também a vida s3xu4l e emocional.

Alterações na l!b!do, dificuldades de 3r3ção ou mudanças na ej4cul4ção podem ser sinais de que algo não vai bem, inclusive na próstata.

Quanto antes buscar ajuda, maiores as chances de prevenção e qualidade de vida.

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Alterações na l!b!do, dificuldades de 3r3ção ou mudanças na ej4cul4ção podem ser sinais de que algo não vai bem, inclusive na próstata.

Quanto antes buscar ajuda, maiores as chances de prevenção e qualidade de vida.

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16/10/2025

Quando falamos em saúde da mulher, precisamos ir além do físico. Cuidar da mente, da autoestima e da sexu@lid@de também é parte fundamental da prevenção.
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Questões como excesso de peso, baixa l!b!do, insatisfação com o corpo ou crises no relacionamento não afetam apenas o emocional — elas podem impactar diretamente sua saúde mental e s3xu@l.
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💬 E se você sente que isso está te afetando, saiba: você não precisa lidar com tudo sozinha. Procurar apoio psicológico e a terapia s3xu@l pode ser um passo transformador para resgatar o pr@z3r de viver no seu corpo, com confiança e liberdade.
⠀
O autoexame é essencial, sim — mas o autocuidado vai muito além disso. Envolve hábitos saudáveis, acolhimento emocional e, principalmente, se permitir receber ajuda quando necessário.
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✨ Neste Outubro Rosa, cuide do seu corpo, mas também da sua mente e da sua alma.

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15/10/2025

A sexualidade é essencial para a vida humana — não apenas no sentido físico, mas também emocional, psicológico e relacional. No entanto, nem sempre vivemos nossa sexualidade de forma plena. Muitas vezes, questões como baixa autoestima, ansiedade, traumas ou inseguranças acabam interferindo diretamente nessa dimensão tão importante do nosso bem-estar. Neste texto, vamos refletir sobre como sexualidade, autoestima e saúde mental estão profundamente conectadas…...

A saúde mental impacta diretamente a forma como vivemos nossa sexualidade. Condições como depressão, ansiedade, estresse crônico e traumas emocionais podem interferir no desejo sexual, no prazer e na capacidade de se conectar com o outro de forma íntima e segura.

10/10/2025

Sua mente pode estar sabotando sua vida s3xu@l… e você nem percebeu.
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No , precisamos falar sobre algo que muita gente ignora:
👉 A saúde mental e a sexualidade estão profundamente conectadas.
⠀
Ansiedade, depressão, estresse e traumas impactam diretamente:
🔹 o desejo,
🔹 o pr@z3r,
🔹 a l!b!do
🔹 e até a forma como nos enxergamos sexualmente.
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E o contrário também é verdade: viver a sexualidade com culpa, vergonha ou insegurança pode alimentar quadros de ansiedade, baixa autoestima e até depressão.
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💬 Por isso:
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✨ Cuide da sua mente.
✨ Cuide da sua sexualidade.
✨ Permita-se viver com mais prazer, segurança e liberdade.
✨ Busque ajuda profissional.

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22/09/2025

Você sente que a vida s3xu@l do casal poderia ser melhor… mas não sabe por onde começar?

Falar sobre s3x0 ainda é um tabu para muitos casais. Mas a verdade é: uma vida s3xu@l saudável depende de diálogo, criatividade e conexão.

Se você quer melhorar a intimidade com seu/sua parceiro(a), confira essas dicas simples da sexologia que podem transformar a relação:

💡 Testem novas posições
🧠 Use a imaginação (o s3x0 começa antes do quarto!)
🗣️ Falem abertamente sobre desejos
💞 Conheçam melhor seus próprios corpos
🧸 E sim: brinquedos podem ser aliados!

E se conversar sobre s3x0 for difícil, a terapia s3xu@l pode ajudar. Não tenha vergonha de procurar ajuda. Cuidar da vida !nt!ma é cuidar da relação, também.

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