https://www.facebook.com/386124775152695/

Nutrição e Iridologia

Prevenção e tratamentos à saúde através de alimentos e fitoterápicos. Saúde todos os dias! 👩🏻‍⚕️

26/03/2026

Saiba como preparar 👇🏻

🍋 Água com Limão
Como preparar: Esprema meio limão em água morna ou gelada.

🌿 Água com Hortelã
Como preparar: Folhas de hortelã frescas + água gelada. Deixe infusionar por 1-2 horas.

🌱Água com Aloe Vera (Babosa)
⚠️ Atenção: Use apenas o gel interno da planta, pois a casca e seiva externa são tóxicas.
Como preparar: 1-2 colheres de sopa de gel de aloe vera puro + água gelada.

🧑‍🍳Água com Gengibre
Como preparar: Fatie o gengibre e adicione à água quente ou gelada. Deixe infusionar por 10-15 minutos.

🥒 Água com Pepino
Como preparar: Rodelas de pepino + água gelada. Deixe infusionar por 1-2 horas.

💡Água com cúrcuma
Como preparar: Uma colher de chá de cúrcuma em pó + água morna. Adicione uma pitada de pimenta-do-reino para melhorar a absorção.

Talita Brugnera Maronezi
CNT: 48.190/SC
CRN10: 5599

18/03/2026

Álcool 🍺🍷🍸🍹🥂

Quanto mais normal você acha beber todo final de semana, mais acabado f**a seu físico, sua energia e sua testosterona.

Você pode escolher ser o cara que "vive o momento" ou o cara que constrói resultado. CUIDE-SE!

Talita Brugnera Maronezi
CNT: 48.190/SC
CRN10: 5599

12/03/2026

Precisou de doce? PEGA ESSA DICA 👇🏻

1- Combine o doce com proteína ou gordura
Proteínas e gorduras retardam a digestão do açúcar, diminuindo o pico de glicose.

Exemplos simples:
Chocolate amargo + castanhas
Banana + pasta de amendoim
Iogurte natural + um pouco de mel

2- Escolha doces com mais fibras e menos açúcar

Opções melhores:
Chocolate 70% cacau ou mais
Doces feitos com aveia ou frutas
Chia pudding com frutas
Tâmaras com castanhas

A fibra faz o açúcar entrar mais devagar na corrente sanguínea.

Talita Brugnera Maronezi
CNT: 48.190/SC
CRN10: 5599

20/02/2026

Consumir sementes todos os dias pode trazer uma série de benefícios signif**ativos para a saúde devido à alta concentração de nutrientes essenciais presentes nesses pequenos alimentos.

Um dos principais benefícios do consumo regular de sementes está relacionado à saúde cardiovascular.

Outro impacto positivo das sementes no corpo é a melhora na digestão. A alta concentração de fibras nas sementes favorece o trânsito intestinal, promovendo a saúde do microbioma. As fibras também desempenham um papel importante na regulação dos níveis de açúcar no sangue, ajudando a prevenir picos de glicose e mantendo a energia estável ao longo do dia.

Por fim, o consumo diário de sementes pode ter efeitos positivos na saúde mental e na longevidade. As sementes contêm antioxidantes que ajudam a combater o estresse oxidativo e a inflamação, fatores que contribuem para o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doenças crônicas.

Incorporar sementes à dieta diária é uma maneira simples e ef**az de promover o bem-estar geral e prolongar a saúde ao longo da vida.

Talita Brugnera Maronezi
CNT: 48.190/SC
CRN10: 5599

10/02/2026

A esteatose hepática costuma evoluir de forma silenciosa.
Mesmo sem sintomas ou alterações importantes nos exames de rotina, o fígado pode já estar sobrecarregado.

Na nutrição, a alimentação adequada é uma das principais ferramentas para prevenir e tratar esse quadro, com foco no equilíbrio metabólico e hormonal.

Na iridologia, podemos ver o comprometimento hepático, auxiliar na desintoxicação metabólica, equilíbrio funcional do sistema, potencializar produção de enzimas e digestão, além de acompanhar a evolução e orientar os melhores suplementos para cada caso individualizado.

Cuidar do fígado é investir em saúde a longo prazo.

Talita Brugnera Maronezi
CNT: 48.190/SC
CRN10: 5599

23/01/2026

As frutas destacam-se como valiosas aliadas da saúde, revelando seu potencial tanto no cotidiano quanto em atividades específ**as, e consolidando-se como companheiras indispensáveis em todos os momentos.

Talita Brugnera Maronezi
CNT: 48.190/SC
CRN10: 5599

15/01/2026

As frutas são fontes naturais de vitaminas, minerais, fibras e energia para o dia a dia.

Talita Brugnera Maronezi
CNT: 48.190/SC
CRN10: 5599

19/12/2025

Feliz Natal e Próspero Ano Novo 💫

17/12/2025

A maioria das pessoas imagina que: comeu, digeriu e acabou.
Mas o corpo não funciona assim!
Alguns efeitos podem impactar seu metabolismo por dias, mesmo depois que a substância já foi eliminada do sangue.
Isso acontece pois cada coisa que ingerimos ativa vias metabólicas diferentes: detoxif**ação, microbiota, inflamação, sistema nervoso, equilíbrio eletrolítico, glicemia e até expressão enzimática.
O tempo de permanência desses itens não é igual para todos.

▪︎ A cafeína pode ser metabolizada rapidamente por uma pessoa e demorar o dobro em outra, depende a genética.
▪︎ O sódio pode ser reequilibrado em dois dias, ou causar retenção por quatro.
▪︎ A gordura de fast-food pode ser digerida em 24-48h, mas os efeitos metabólicos podem durar até 72h.

O melhor exemplo é a lactose:
Em quem produz a lactase adequadamente, ela é digerida rápido, mas quem tem baixa produção, a lactose chega ao intestino sem ser quebrada, fermenta, altera o pH, produz gases e pode gerar desconforto que dura de 12 a 24h.

Ao avaliar as vias metabólicas, genética, detox.. entendemos por que o corpo reage como reage, e é possível tratar a causa raiz ao invés de sintomas isolados.

Talita Brugnera Maronezi
CNT: 48.190/SC
CRN10: 5599

17/12/2025

A maioria das pessoas imagina que: comeu, digeriu e acabou.
Mas o corpo não funciona assim.
Alguns efeitos podem impactar seu metabolismo por dias, mesmo depois que a substância já foi eliminada do sangue.
Isso acontece pois cada coisa que ingerimos ativa vias metabólicas diferentes: detoxif**ação, microbiota, inflamação, sistema nervoso, equilíbrio eletrolítico, glicemia e até expressão enzimática.
O tempo de permanência desses itens não é igual para todos.

• A cafeína pode ser metabolizada rapidamente por uma pessoa e demorar o dobro em outra, depende a genética.
• O sódio pode ser reequilibrado em dois dias, ou causar retenção por quatro.
• A gordura de fast-food pode ser digerida em 24-48h, mas os efeitos metabólicos podem durar até 72h.

O melhor exemplo é a lactose:
Em quem produz a lactase adequadamente, ela é digerida rápido, mas quem tem baixa produção, a lactose chega ao intestino sem ser quebrada, fermenta, altera o pH, produz gases e pode gerar desconforto que dura de 12 a 24h.

Ao avaliar as vias metabólicas, genética, detox.. entendemos por que o corpo reage como reage, e é possível tratar a causa raiz ao invés de sintomas isolados.

Talita Brugnera Maronezi
CNT: 48.190/SC
CRN10: 5599

11/12/2025

Você sabe o que é higiene do sono?

É um conjunto de hábitos que ajudam o corpo e o cérebro a dormirem melhor.

Higiene do sono = Mais saúde, mais energia e maior qualidade de vida.

Talita Brugnera Maronezi
CNT: 48.190/SC
CRN10: 5599

27/11/2025

Emoções não são "somente psicológicas".

Elas provocam alterações químicas e fisiológicas reais.

O corpo "ouve" o que você sente!

Talita Brugnera Maronezi
CNT: 48.190/SC
CRN10: 5599

Endereço

Rua Duque De Caxias, 1413/Edifício Dagostini/Sala 06
São Miguel Do Oeste, SC
89900000

Telefone

+554989095445

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutrição e Iridologia posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.