18/12/2025
Você sente que o seu corpo mudou as regras do jogo de repente?
Se a resposta for sim, você não está sozinha. A menopausa — a última menstruação espontânea — ocorre, geralmente, entre os 45 e 51 anos, marcando o fim da idade fértil da mulher.
Nesse processo, a produção de estrogênio e progesterona pelos ovários diminui drasticamente. Mas esses hormônios não cuidam apenas da reprodução; eles são verdadeiros maestros de quase todas as funções do corpo. Por isso, é comum a sensação de que os hormônios estão em “queda livre”.
🔥 **Calores (fogachos):** o termostato do corpo se desregula.
😴 **Sono interrompido:** a insônia pode se tornar uma visita frequente.
🥺😃 **Oscilações de humor:** irritabilidade e tristeza podem surgir sem aviso.
🧠 **Brain fog:** aquela sensação de “névoa mental” e esquecimentos.
💧 **Mudanças físicas:** ressecamento da pele e das mucosas, além da desaceleração do metabolismo.
Mas calma! Embora essa queda possa parecer assustadora, existem formas de tornar esse pouso mais suave.
A abordagem precisa ser integrativa: consultar seu médico, fazer ajustes no estilo de vida, adotar uma alimentação estratégica e praticar atividade física. O acompanhamento psicológico também é muito importante, pois este é um momento de ressignificação da vida e de cuidado com a saúde mental.
A menopausa é o início de uma nova fase. Você não precisa passar por isso sozinha — nem em silêncio.
E você, como tem se sentido ultimamente? Vamos conversar nos comentários 👇
