Fernanda Martins _ Psicologa

Fernanda Martins _ Psicologa 👩🏼‍🎓 CRP 06/76912
🧠 Terapia Cognitivo Comportamental
💡 Crianças, adolescentes e
(5)

Nos ultimos dias vimos várias vezes fotos como essa, do RS. 🥺Não sei para você que está lendo, mas eu me emociono com ca...
06/05/2024

Nos ultimos dias vimos várias vezes fotos como essa, do RS. 🥺

Não sei para você que está lendo, mas eu me emociono com cada foto, vídeo ou notícia que vejo sobre essa tragédia. Me emociono muito!
Passei a tarde ontem me casdastrando nos sites e locais que encontrei para me tornar voluntária para ajudar as tantas pessoas que estão passando por isso.

Sei que a empatia é natural nos psicólogos, afinal, faz parte do nosso trabalho. Mas eu me sinto tão impotente diante dessas catástrofes....queria tanto poder fazer mais. Me sinto abençoada e privilegiada pela vida e sinto que eu poderia fazer mais pela dor do outro.
Talvez as tragédias mexam comigo de uma forma diferente, talvez mexa com você de outra forma. Cada um sente a dor de uma maneira e tá tudo bem.

Já fiz minha doação, já me voluntariei para ajudar na triagem das doações, já rezei e pedi bênçãos para todos os afetados! E continuarei fazendo, mesmo que pouco! Mas sempre podemos fazer nossa parte e contribuir de alguma maneira.

Se essas situações também te incomodam ou disparam gatilhos de ansiedade, depressão ou traumas, não deixe de buscar ajuda e conversar com alguém sobre isso. As emoções são como os rios que precisam passar e seguir seu rumo. Dê espaço a elas. ❤️

E continuem rezando (cada um dentro da sua crenca) para que os gaúchos superem da melhor maneira possível essa tragédia.

Obs: se você conhecer alguém das regioes afetadas que esteja precisam de suporte emocional, estou a disposição para ajuda gratuitamente. Só me acionar pelo WhatsApp 11 99349-1714 😊

Força RS. Estamos todos com vocês!

Bora entrar na brincadeira? Kkkkk
01/04/2024

Bora entrar na brincadeira? Kkkkk

Que vocês aproveitem esse domingo ao lado da família e pessoas queridas, celebrando a vida e o amor. E eu nao estou fala...
31/03/2024

Que vocês aproveitem esse domingo ao lado da família e pessoas queridas, celebrando a vida e o amor. E eu nao estou falando de religiao.... apenas de amor (e de chocolate kkkk).

Feliz Páscoa! Feliz domingo! Feliz vida!

Que cada mulher saiba o quanto é admirada por sua coragem, inteligência e beleza ❤️Feliz Dia das Mulheres!!!
08/03/2024

Que cada mulher saiba o quanto é admirada por sua coragem, inteligência e beleza ❤️
Feliz Dia das Mulheres!!!

Muito prazer, essa sou eu! ☺️Há tempos venho pensando sobre meu insta, sobre o que escrever, qual nicho falar, o que pos...
16/02/2024

Muito prazer, essa sou eu! ☺️

Há tempos venho pensando sobre meu insta, sobre o que escrever, qual nicho falar, o que postar. E advinha?? Fico travada!!! Quero buscar o "perfeito" e me esqueço do "feito".

Resolvi mudar a estratégia: ser apenas eu mesma! Não sou bloqueira, não tenho habilidades com as redes sociais , não sei editar vídeos e nem tenho muita paciência com o canva. Mas tenho meu valor e posso contribuir de alguma maneira para deixar a vida dos seguidores mais leve!

A partir de hj farei um insta do jeito que eu sei, que eu posso, que eu gosto. Talvez não fique esteticamente bonito, nem gere engajamento, nem atinga 1M de seguidorea... ou talvez eu pague mico ou até mesmo fale alguma baboseira. rsrs Mas como eu sempre digo: trabalho com a verdade. E essa sou eu, imperfeita e verdadeira.

Bora lá então! Leve e sem medo de ser feliz (tá... um pouquinho de medo sempre da, mas vamos mesmo assim).

Bjs
Fê Martins 🌷

Bora começar sua história de 2024?
02/01/2024

Bora começar sua história de 2024?

✨️ Feliz ano novo ✨️
31/12/2023

✨️ Feliz ano novo ✨️

Vamos pedir ajuda aos coleguinhas para colaborarem com o recesso das Psis. KkkkkkPor aqui vou até o dia 29.... então ain...
22/12/2023

Vamos pedir ajuda aos coleguinhas para colaborarem com o recesso das Psis. Kkkkkk

Por aqui vou até o dia 29.... então ainda tem uns dias pra vocês surtarem. 🤪

Pense nisso! 😊
27/04/2023

Pense nisso! 😊

TDAH - Transtorno do Defict de Atenção com Hiperatividade"Ahhh, isso é falta de disciplina.""Como esse(a) menino(a) é ba...
14/07/2022

TDAH - Transtorno do Defict de Atenção com Hiperatividade

"Ahhh, isso é falta de disciplina."
"Como esse(a) menino(a) é bagunceiro."
"Essa criança é uma peste, tá sempre batendo em todo mundo."
"Esperava mais capricho na sua lição, fulaninho!"
"Não quero meu filho brincando com esse menino(a)."

Agitado, impulsivo, inquieto, desatento, preguiçoso, agressivo, bagunceiro, respondao... esses são apenas alguns dos rótulos que uma criança com TDAH escuta.

Você sabia que cerca de 3 a 5% das crianças apresentam esse transtorno? Sim, trata-se de um Transtorno neurobiologico de origem genética que aparece na infância. E não tem cura... irá acompanhar o indivíduo por toda sua vida. 😪

Até chegar ao diagnóstico, feito por uma equipe multidisciplinar, muitas crianças sofrem prejuízos na sua rotina escolar e/ou nos relacionamentos interpessoais. Isso porque a criança com TDAH tem alteração nos neurotransmissores (dopamina e noradrenalina) que estabelecem a conexão entre os neurônios. Com isso, ela tem dificuldades nas funções executivas (planejamento e execução de tarefas, concentracao, organizacao, memoria), no controle dos impulsos (fala sem pensar, reage agressivamente a uma frustração, interrompe as falas dos outros, não para quieta) e na regulação emocional (não lida bem com frustrações pois não conseguem se autorregular quando não tem seu desejo atendido).

Eu poderia passar horas escrevendo sobre o TDAH... nao só por ser psicóloga e conhecer o assunto, mas também por ser mãe de um menino com TDAH. Nesses 10 anos de vida dele tem sido um desafio para nós 2 lidar com tantos sintomas e dificuldades. Os prejuízos emocionais, sociais e escolares são grandes... e eles sabe disso. Ele percebem que não é igual às outras crianças ou que é excluído de alguma coisa ou ainda que não mantém grandes amizades. Isso traz um sofrimento enorme pra ele e para mim. 😪

Sim, é cansativo ser mãe de TDAH.
Sim, é difícil ser professora de TDAH.
Sim, é complicado ser amigo de TDAH.
Mas com certeza é muito mais difícil para a criança.

O segredo é um so: AMOR ...
Além de psicoterapia, que é essencial para essa criança desenvolver habilidades sociais e autocontrole!

Olha q conquista incrível!!! Acabou o limite para sessões de psicologia (e outras áreas da saude). 👏👏👏Saúde mental levad...
13/07/2022

Olha q conquista incrível!!!
Acabou o limite para sessões de psicologia (e outras áreas da saude). 👏👏👏
Saúde mental levada a sério...
Muito bom!!!

Obs: para ler a matéria completa e entender o que muda, acesse o site do G1 (não to conseguindo colocar o link)

Sexta feira a noite é dia de diversão com o filhote e seus amigos! 🥰Sim, sou a mãe que leva 4 amigos da escola pra brinc...
12/02/2022

Sexta feira a noite é dia de diversão com o filhote e seus amigos! 🥰
Sim, sou a mãe que leva 4 amigos da escola pra brincar em casa. 😳
Sim, sou a mãe que incentiva o lúdico e as interações sociais.
Sim, sou a mãe que ajuda o filho a fortalecer laços de amizade.
Sim, sou a mãe que se diverte com o filho e ama ver ele feliz. ❤
E vc? O que faz com seu filho? Me conta....

Se você leu minha história nos últimos posts ... se ela te tocou de alguma maneira... Então essa foto é para você. ❤Não ...
09/02/2022

Se você leu minha história nos últimos posts ... se ela te tocou de alguma maneira... Então essa foto é para você. ❤
Não tenha meda de começar um novo ciclo!!!

Eh assim q a gente trabalha: enquanto uma se concentra nos prontuários, retornos de WhatsApp, toma um café gostoso... a ...
04/02/2022

Eh assim q a gente trabalha: enquanto uma se concentra nos prontuários, retornos de WhatsApp, toma um café gostoso... a outra se diverte tirando fotos. 🤪
Por isso a gente se dá bem! Kkkk Não é
O que é sucesso pra você? Pra mim sucesso é isso: ser feliz fazendo o que gosta ❤
"Trabalhe com o que você ame e nunca mais tenha que trabalhar na vida

Olha ela aí !!! ❤ 🌷Sim, é a mesma orquídea, o mesmo vaso e até o mesmo paninho. rs Ela só mudou de casa e ganhou um espa...
04/02/2022

Olha ela aí !!! ❤ 🌷
Sim, é a mesma orquídea, o mesmo vaso e até o mesmo paninho. rs Ela só mudou de casa e ganhou um espaço exclusivo pra ela.
E todo ano ela floresce, me alegrando com suas lindas flores que nascem na mesma haste ou em haste nova.
Deixo ela livre para crescer para onde quiser. Não amarro as hastes com varetas... respeito sua liberdade der ser como quiser.
E vc? Já sentiu que não pertencia a algum lugar? Qual foi o seu gatilho da mudança? Teve CORAGEM de mudar?
Se sim, parabéns!!! Se não, tudo bem!!! O processo é diferente para cada um...tudo tem seu tempo. Só lembre-se de procurar profissional para passar por tudo de maneira mais leve e saudável 😀

Sabe porque eu gosto tanto de Orquídeas? Pq elas tem um significado muito especial pra mim. Vou contar pra vcs... mas se...
03/02/2022

Sabe porque eu gosto tanto de Orquídeas? Pq elas tem um significado muito especial pra mim. Vou contar pra vcs... mas se preparem para viagem emocional doida e reveladora, bem coisa de psicóloga. Hahahaha
Há algum tempo atrás eu trabalhava no mundo corporativo e enfrentava uma crise existencial muito grande, que veio acompanhada de um depressão. Eu sentia que não pertencia mais àquele mundo, àquela empresa, mas achava que eu TINHA que estar lá, que eu TINHA que me adaptar ao sistema, às "competências corporativas" definidas pela empresa, ao modelo. Entendia que aquela era minha vida e que eu tinha q me encaixar, tinha q fazer parte e tinha q melhorar o que não estava bom em MIM Eu achava que aquela era minha vida/minha escolha, afinal eu dediquei tantos anos, fiz tantos cursos, fui comprometida, disciplinada, ética, fiz amigos, conquistei bens materiais incríveis, tinha um empresa CLT com excelentes benefícios. Como assim aquilo estava ruindo? Como assim eu não estava feliz?
Um dia pela manhã, antes de sair para trabalhar (Miguel já havia ido pra escola de perua escolar), tive uma crise de choro que me impediu de sair de casa. Não queria ir...nao queria enfrentar mais um dia ruim...nao queria sentir aquilo q sentia. Chorei, chorei, chorei, sentada na mesa da sala com um copo de café preto na mão. E aos poucos fui me acalmando....
Meu centro de mesa era um vaso de orquídeas roxas, que não tinha mais flores e estava com a haste seca e velha. E enquanto eu criava coragem pra sair de casa fiquei observando aquela planta que eu tanto gostava (ganhei da minha mãe ❤). Observei que ao lado da haste seca nascia um broto do que seria uma nova haste. E observei flores amareladas velhas e flores verdes novas (percebemos que eu não estava cuidando muito bem dela né? Kkkk). E de repente, como um sinal, como uma brisa louca, como uma viagem maluca eu saquei! ERA ISSO! Ali estava minha resposta: o velho se vai para o NOVO chegar. A haste que abrigou lindas flores cumpriu sua missão e não era mais necessária. 🥰 E uma nova haste estava nascendo para trazer em breve novas flores. E isso não significava que a planta estava morta...
(Continua nos comentarios)

Bom dia!!!! Tudo passa, pode ter certeza. Mantenha a esperança, a fé, o amor a gentileza e a confiança (em você, princip...
27/01/2022

Bom dia!!!!
Tudo passa, pode ter certeza. Mantenha a esperança, a fé, o amor a gentileza e a confiança (em você, principalmente).
Desejo um dia lindo e alegre para todos ❤

26/01/2022
Boa noite ❤
21/01/2022

Boa noite ❤

Bom dia 🌷
18/01/2022

Bom dia 🌷

Voltei!!!! Que saudades do meu cantinho, do meu café (com caneca nova e inspiradora), dos meus pacientes, da minha rotin...
17/01/2022

Voltei!!!!
Que saudades do meu cantinho, do meu café (com caneca nova e inspiradora), dos meus pacientes, da minha rotina. ❤
Que saudades da minha colega de sala , dos nossos papos, das mudanças. kkkkk
Venha 2022!!! Bora trabalhar e fazer um ano maravilhoso. 😀
Ah, e temos mudanças na sala, com direito a sofá novo. kkkk
#2022

Você sabia?“Agosto Lilás” é uma campanha de enfrentamento à violência doméstica e familiar contra a mulher, instituída p...
10/08/2021

Você sabia?

“Agosto Lilás” é uma campanha de enfrentamento à violência doméstica e familiar contra a mulher, instituída por meio da Lei Estadual nº 4.969/2016, com objetivo de intensificar a divulgação da Lei Maria da Penha, sensibilizar e conscientizar a sociedade sobre o necessário fim da violência contra a mulher, divulgar os serviços especializados da rede de atendimento à mulher em situação de violência e os mecanismos de denúncia existentes.
Violência contra a mulher é qualquer ação ou conduta, baseada no gênero, que cause morte, dano ou sofrimento físico, sexual ou psicológico à mulher, tanto no âmbito público como no privado. Ex: violência física, psicológica, sexual, moral e patrimonial.
1 em cada 4 mulheres brasileiras (24,4%)
acima de 16 anos afirma ter sofrido algum
tipo de violência ou agressão nos últimos 12
meses, durante a pandemia de covid-19.
44,9% das mulheres não fizeram nada em relação à agressão mais grave sofrida.
11,8% denunciaram em uma delegacia da
mulher.
21,6% das mulheres procuraram ajuda da família. 12,8% procuraram ajuda dos amigos
*Fonte:https://forumseguranca.org.br/wp-content/uploads/2021/06/relatorio-visivel-e-invisivel-3ed-2021-v3.pdf
Tristes esses números, não é? :(
Por isso é muito importante termos conhecimento sobre o tema para podermos ajudar quando nos procuram. Porque SIM, em briga de marido e mulher a gente mete a COLHER SIM!!!

TDAH... é tanto amor que só quem tem entende. ❤Mas é tanto cansaço também, né?🥴E o pior é que o tema ainda é pouco conhe...
13/07/2021

TDAH... é tanto amor que só quem tem entende. ❤
Mas é tanto cansaço também, né?🥴
E o pior é que o tema ainda é pouco conhecido e a pessoa com TDAH é MUITAS vezes mal interpretada, o que provoca prejuízos para a autoestima e autoconfiança.
Por isso a conscientização desse transtorno (muito mais comum do que imaginamos) é tão importante. 🥰

Bom dia, povo! :)Vamos falar sobre essa frase do Jung, que eu acho fantástica? Tudo que vemos é diretamente influenciado...
17/06/2021

Bom dia, povo! :)
Vamos falar sobre essa frase do Jung, que eu acho fantástica?
Tudo que vemos é diretamente influenciado pelo que somos, por nossos SENTIMENTOS. E como somos o que sentimos, percebemos o mundo de acordo com nossas EMOÇÕES.
Quem tem um olhar mais otimista e positivo da vida, tende a ser mais resiliente e mais capaz de enfrentar circunstâncias adversas, saindo delas recuperado e fortalecido. Muitas mudanças podem acontecer quando lançamos um olhar diferente sobre a vida. Quando mudamos nossa percepção, nossas atitudes mudam. E quando mudamos nossas ATITUDES a possibilidade de mudar todo o resto é muito maior.
Definir o foco do olhar é, portanto, a melhor forma de organizar a trajetória da sua vida. Para mudar as coisas verdadeiramente, é preciso mudar o OLHAR.
Quando a vida se revela apenas em cores desbotadas, pode ser tempo de fazer terapia e rever suas decisões de onde colocar a sua atenção, energia e interesse. Conte com a ajuda psicológica para fazer estas mudanças no seu olhar e nas suas atitudes. Faça isso POR VOCÊ. :) onte comigo! :)

O otimismo é um tempero que dá um sabor agradável às nossas vidas. Pensamentos bons nos fazem bem, promovem uma sensação...
09/06/2021

O otimismo é um tempero que dá um sabor agradável às nossas vidas. Pensamentos bons nos fazem bem, promovem uma sensação de satisfação e um anseio bom pelo que há de vir.
Acreditar que é possível é fundamental. Mas vontade sem ação não fará você chegar onde quer. É preciso ter atitude, é preciso executar o projeto! Não existem soluções mágicas. É preciso empenho. E manter o pensamento positivo ao longo da caminho dá um novo significado à vida.
Desacreditar geralmente é um freio aos nossos impulsos e coragens e pode gerar um sentimento de culpa que, por efeito cascata, provoca um sentimento de fracasso, incompetência e frustração.
Se você tem sentido dificuldade em acreditar nos seus talentos e nos seus próprios sonhos, a psicoterapia pode ajudar a amenizar sua rigidez, trabalhar na ressignificação de crenças e, principalmente, aumentar sua autoestima.
O sucesso depende deste primeiro passo. Com confiança e ações consistentes, chegar lá torna-se muito mais fácil.

Ai ai... a famosa zona de conforto! Gostosa, quentinha, agradável, né? Massss.....Ficar na zona de conforto até pode ser...
28/05/2021

Ai ai... a famosa zona de conforto! Gostosa, quentinha, agradável, né? Massss.....
Ficar na zona de conforto até pode ser bom, mas as vezes você sente que tem algo errado mas não sabe o que, já que está tudo sob controle, não é mesmo?
Esse desconforto é sinal que você cresceu e pode entrar em contato com novos conhecimentos e aprendizados. Mas dá medo tudo o que é novo e desconhecido, né?
Aos poucos, os desafios te ajudam a desenvolver novas habilidades e aumentar seus conhecimentos... E você finalmente alcança os resultados que pareciam tão distantes quando você estava na sua zona de conforto. :)

O medo faz parte do processo... mas ele não pode te paralisar. "Se der medo, vai com medo mesmo." rsrs
E você? Já se viu em uma situação parecida?

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