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Nutricionista Adriana Hefti

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Brasil
São Paulo, SP
Nutricionista Adriana Hefti

Nutricionista, farmacêutica e mestre pela USP, espec.

em nutrição clínica, obesidade, cirurgia bariátrica, e gastroenterologia • Atendo crianças, adultos, gestantes • Obesidade, doenças metabólicas, gastrointestinais, hipertrofia
📲11 99667-9434

16/06/2025

A corrida pode ser:

✅️ Liberdade
✅️ Alívio do estresse
✅️ Distanciamento de traumas
✅️ Auto motivação
✅️ Gerenciamento da depressão
✅️ Amizades
✅️ Pertencimento e autoestima
✅️ Entretenimento
✅️ Motivo para viajar
✅️ Controle do peso e saúde

Talvez "só" por isso, o Brasil tem cada vez mais corredores e as corridas de rua se popularizaram. Fico feliz e orgulhosa por me incluir nessa lista. 😊

Agradeço meu marido e filhos, que tanto amo, por sempre me apoiarem. E pelo suporte técnico de excelência.

08/06/2025

Um pouco da minha rotina e como cuido da organização das compras para a semana.

Gosto de fazer compras 1x/semana, pois os vegetais, principalmente frutas e verduras (alface, rúcula, couve), não duram mais do que isso. E aqui não f**amos sem! 🤭

Se gostarem posso fazer uma parte 2 no próximo final de semana.

Educação alimentar e consciência nas escolhas é garantia de .

Conhecimento só é bom quando é muitiplicado.

Boas compras!!
Boa semana!!

Adriana Hefti
Nutricionista
CRN3 70410

03/06/2025

O friozinho chegando, e com ele vem aquela preguiça, vontade de f**ar debaixo das cobertas?

Pois mande essa preguiça embora! Inverno não é desculpa para descuidar da saúde. Mantenha-se ativo, movimente-se mesmo que em casa, e cuide da alimentação. Não precisa comer salada nesse dias mais gelados, mas sempre inclua vegetais nas refeições (refogadinhos, assados ou na sopa) e proteínas quentinhas (carne de panela, picadinho, peixe assado etc.). Não esqueça das frutas, fontes de antioxidantes (como a vitamina C) e fibras.

Procure evitar o e manter a em alta! 😊💪

📲 Agende sua consulta. Não perca tempo.

Adriana Hefti
Nutricionista
CRN3 70410
(11) 99667-9434

11/05/2025

Night Run 2025. Sábado à noite, no frio e na chuva. E simplesmente sensacional. Obrigada pelo convite e pela companhia maravilhosa. Foram muitas risadas pelo caminho. Que venham as próximas.

11/05/2025

Minha maior realização: ser mãe.
Dos desafios ao amor que não cabe no peito. E aprendende sempre. Agora, a ser mãe de adolescentes: vínculos de confiança, amor e a amizade mais pura que já tive.

Feliz Dia das Mães! 🌹

08/05/2025

Aquela receitinha pá-pum, pronta em 20 minutos. E f**a uma delícia!! Muito melhor que muitos por aí. 😉😋 Rendimento: 15 unidades pequenas.

Com carinho,

Adriana Hefti
Nutricionista

01/05/2025

Assim como eu, você também tem dor articular (joelhos, quadril)? Saiba que a nutrição pode fazer muito por você. Uma boa alimentação e suplementação adequada, combinada com exercícios de fortalecimento, reduzem e controlam a dor, devolvendo sua mobilidade e qualidade de vida.

Quem acompanha meus stories sabe que sou corredora há muitos anos, manejo e convivo bem com a osteoartrite 😊.

Quer ter mais liberdade de movimentos e qualidade de vida? Agende uma consulta.

Adriana Hefti
Nutricionista
CRN3 70410

30/04/2025

A base de todo e qualquer tratamento duradouro para obesidade é a mudança de hábitos alimentares e estilo de vida.

Mas muitas vezes não basta, sendo necessário o uso de medicamentos para facilitar a mudança de hábitos e perda de peso. E a nova geraçâo de medicamentos antiobesidade (análogos dos hormônios intestinais, como o GLP-1, GIP) promete, com uma eficácia jamais vista.

Ainda assim, o tratamento clínico pode ter falhas, sendo indicada a cirurgia bariátrica.

Recentemente a influenciadora digital e ativista contra gordofobia, Thais Carla, perdeu 30 kg com reeducação alimentar, para então ser submetida à bariátrica. Ela relatou o desejo por mais saúde e qualidade de vida.

Não é um caminho fácil, mas por vezes necessário. Dieta líquida, pastosa, sólida... reeducação alimentar associada com suplementação e exercício. Com disciplina e comprometimento, tem-se ótimos resultados. Deixo no post alguns cuidados para evitar ou tratar o reganho de peso.

Tenha um acompanhento especializado.

Adriana Hefti
Nutricionista
CRN3 70410

27/04/2025

Atendendo a pedidos, a receita do doce de leite sem adição de açúcar. 😋

Já fiz com leite em pó desnatado e com sua versão sem lactose. Ambos dão certo. Também já fiz com 3 gotas de extrato de baunilha. F**a uma delícia!!

Rico em cálcio e proteína, e sem gordura e aditivos, é uma opçâo bacana para aquela vontade inesperada de um docinho!

Bom restinho de domingo!
Com carinho, Adri 😘

03/04/2025

Você conhece alguém com 3 ou mais sinais de desregulações metabólicas (como circunferência abdominal aumentada, colesterol alto, pressão alta e dificuldade em controlar a glicemia)? Pois saiba que a melhor forma de tratamento se dá através de:

✅️ Redução de gordura corporal (pois está associada ao aumento da inflamação crônica)

✅️ Exercício físico (sempre 😊)

✅️ Adoção de um padrão alimentar mediterrânico, ou seja, rico em vegetais, frutas (principalmente cítricas e vermelhas) e peixes. Se possível azeite para temperar a salada, ou refogar. Esses alimentos oferecem diversos antioxidantes que melhoram o perfil metabólico.

Vamos juntos?
Agende sua consulta, sempre um prazer ajudar.

Adriana Hefti
Nutricionista
CRN3 70410

26/03/2025

Atendendo a pedidos, segue a receita do bolo de maçã com tâmara e coco.

Confesso que essa combinação ficou simplesmente uma delícia!! 😋 O crocante do coco contrasta com a maciez da maçã cozida e tâmaras. Divino!

Com carinho, Adri

21/03/2025

Fico muito feliz e honrada por poder compartilhar conhecimento da área clínica e orientar o caminho dos futuros nutris camilianos.

É sempre uma satisfação enorme falar de nutrição, vivenciar e pensar a nutrição para além de um trabalho, mas como um propósito de alcançar, de ajudar, de trazer motivação em se cuidar, capacitar e empoderar pessoas para um estilo de vida leve e feliz. Longevidade com saúde e qualidade de vida.

E assim, espalhando a sementinha do amor pela profissão e do trabalho com amor.

Obrigada e pelo convite.

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Rua Moreira E Costa, 342 Ipiranga
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Site

http://www.adrianahefti.com.br/

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