Thiago Sczcepanik - Psicólogo

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São Paulo, SP
Thiago Sczcepanik - Psicólogo

Psicólogo • CRP - 06/167155 • & Pedagogo
"Podemos aprender a viver melhor!"
🔹️Psicoterapia Individual🧠
🔸️Terapia de Casal❤
🔹️Orientação Profissional🎯

11/07/2025

🦮 Intervenções Assistidas por Animais na Psicologia
🐾 Um toque de afeto que transforma 🧠💙

Você sabia que cães terapeutas podem ser grandes aliados no cuidado da saúde mental?

As Intervenções Assistidas por Animais (IAA) vêm ganhando espaço na psicologia por promoverem vínculo, segurança emocional e engajamento terapêutico de forma única.

✨ Como o Cão-Terapeuta pode ajudar?

🔹 Autorregulação Emocional: o contato com o animal acalma o sistema nervoso, reduzindo o estresse e favorecendo o equilíbrio emocional.
🔹 Ansiedade e Depressão: o vínculo afetivo e o afeto incondicional promovem autoestima, senso de propósito e redução do isolamento.
🔹 Transtorno do Espectro Autista (TEA): melhora a comunicação, empatia e interação social com estímulos não ameaçadores.
🔹 TDAH: favorece o foco, a paciência e a redução da impulsividade por meio de atividades estruturadas com o cão.

🐶✨ O cão terapeuta não julga, não apressa e está ali... apenas sendo presença. E isso, por si só, já é profundamente terapêutico.

30/04/2025

Segue algumas informações sobre o TDAH, alguns pontos que nos chamam a atenção:

DESATENÇÃO
🧠 Você sente que sua mente "voa" durante tarefas importantes?
Adultos com TDAH frequentemente enfrentam dificuldades de concentração, esquecimentos e organização.
✨ Lembre-se: isso vai além da "falta de atenção"!

HIPERATIVIDADE
⚡ A hiperatividade no adulto nem sempre é visível!
Muitas vezes, ela é uma sensação interna de inquietação e necessidade constante de movimento ou fala.
🧩 Entender essas sensações é essencial para buscar apoio adequado.

IMPULSIVIDADE
🚦 Decisões precipitadas, gastos impulsivos, direção arriscada...
A impulsividade pode impactar relações, trabalho e qualidade de vida.
🔍 Reconhecer esse padrão é o primeiro passo para mudanças positivas!

📚 Cada história é única! Não se autodiagnostique: procure uma avaliação feita por profissionais qualificados.
✅ Entender sua mente é um ato de autocuidado!
🔎 Marque alguém que precisa saber disso.

11/01/2025

É possível fazer uma relação entre minhas reflexões e o fenômeno do esgotamento/ adoecimento que podemos viver atualmente.

Neste vídeo, não falo diretamente sobre o Burnout, mas a reflexão é válida para todos que já se viram a um ponto de sucumbir nas suas tarefas diárias.

Segue aqui alguns pontos importantes para tomar nota:

🔥 Burnout e Suas Implicações

O burnout é uma síndrome caracterizada por estresse crônico e esgotamento emocional, resultando em perda de bem-estar e qualidade de vida. Estima-se que o burnout cresça em um ritmo semelhante ao do transtorno depressivo, que será um dos diagnósticos mais prevalentes no Brasil até 2030. Entender a relação entre trabalho, rotina e atividades recorrentes é essencial para compreender o desenvolvimento do burnout.

⛰️ O Mito de Sísifo

O mito de Sísifo, da mitologia grega, serve como uma poderosa metáfora para o burnout. Sísifo foi condenado a empurrar uma grande pedra até o cume de uma montanha, apenas para vê-la rolar de volta ao fundo, simbolizando tarefas sem fim e sem propósito. Essa atividade inútil e repetitiva reflete a experiência de muitos trabalhadores que se sentem presos em rotinas desgastantes e sem sentido. A história de Sísifo ilustra que o verdadeiro castigo está em realizar atividades que não trazem satisfação ou significado, semelhante ao que muitos enfrentam em ambientes de trabalho que levam ao esgotamento.

💭 Reflexões sobre Trabalho e Esgotamento

O mito de Sísifo nos leva a refletir sobre a importância de encontrar significado nas atividades diárias e no trabalho. A conexão entre trabalho e bem-estar emocional é crucial para prevenir o burnout e promover uma vida mais equilibrada. Compreender essa relação pode nos ajudar a desenvolver estratégias para lidar com o estresse e melhorar a qualidade de vida no ambiente de trabalho.

Vamos priorizar nosso bem-estar e buscar realização em nosso trabalho! 🌟

27/07/2024

Dia de curso para aprender mais sobre Serviços Assistidos por Animais (SAAs) com a .toka, e ainda passar o dia com essas fofuras de patas🐾.

09/03/2024

Um pouco de leitura para fechar a semana. 🤓

18/02/2024

Encantado com a fofura e o olhar deste pequeno ser.

01/02/2024

Que privilégio e orgulho de ter sido aluno deste professor inovador que está sempre contribuindo para a ciência psicológica!

O livro Mente Sã, Equipe Forte é de uma riqueza em conteúdo, arte, produção e organização. Saúde mental no ambiente corporativo é um tema de extrema relevância.

08/09/2023

Aqui com estas fofuras que acolhem e nos ensinam no Curso de Intervenções Assistidas por Animais do .

20/06/2023

De acordo com a World Sleep Society, até 45% da população mundial têm problemas de sono.

Cada vez mais pessoas aparecem trazendo estes problemas relacionados aos Distúrbios do Sono.
Precisamos tratar o sono como coisa séria e importante! Dormir não deveria ser "luxo" ou benefício de alguns.

Vejo algumas pessoas que se orgulham de dormir pouco e ainda serem produtivas.

Estudos têm trazido consistentes relação entre prejuízo do sono ao longo dos anos e declínio cognitivo. O que significa: que se você não cuida da sua saúde no longo prazo, uma hora a "conta chega".

Tratar as questões de sono tem a ver com uma série de fatores onde, muitas vezes, quando o paciente tem uma condição crônica, requer um acompanhamento multiprofissional.

Cuide-se! Priorize sua saúde! Seu sono é importante.

11/09/2022

Os conflitos podem fazer parte de qualquer relação humana.

Quando pensamos no assunto da conjugabilidade, imaginamos que um casamento carrega, quase que de modo inerente, dificuldades que teremos de "suportar". Mas será que é verdade? Será que é preciso viver com a ideia de que tenho de "suportar" o peso ou o sofrimento que o outro parece me trazer?

Bem, para falarmos de conjugabilidade e seus conflitos, precisamos entender antes que conflito não significa brigar, ofender ou submeter o outro. Conflitos podem simplesmente surgir porque eu penso diferente do meu parceiro(a), ou porque eu sinto que a maneira como ele/ela se posiciona invalida meus sentimentos... entre tantas outras formas de aparecer numa relação.

O objetivo desse post não é trazer uma solução mágica para sua relação, tampouco lhe dizer o que deve fazer; ou ainda o que está ou não errado numa relação amorosa. Conheço histórias de casais que nunca brigaram, mas que o conflito sempre esteve presente de modo velado, fazendo com que ambos se "suportassem" numa relação. Há, em contrapartida, casais que discutem e parecem "funcionar" no oposto da indiferença.

Quando estamos vivendo um conflito a dois, ficamos buscando o agente causador; se sou eu, se é o outro, se são os outros, se é a família dele ou a minha, se é o dinheiro... Efim, é difícil trazer um parâmetro que estabelece exatamente se um ou outro é a fonte do problema. Claro que existem pessoas abusivas e manipuladoras, mas se ficarmos neste lugar não sairemos do ato de culpar e se culpar por cada sentimento negativo vivido.

Gostaria que você pensasse nas suas necessidades emocionais, e como você foi aprendendo a buscá-las. O que você acaba fazendo ou não fazendo por acreditar que:

não é digna de ser amada(o);
por não sentir que tem valor;
nunca será feliz ou sentirá prazer;
que viver a dois é submeter-se;
por medo de ficar sozinho...
E por muitos outros sentimentos.

Para enfrentar uma relação não saudável, você precisará entender quais são e como foram construídas as tuas necessidades emocionais. Pense nisso, e se fortaleça!

27/08/2022

Gostaria que houvesse alguém
que ouvisse minha confissão:
não um padre – não quero que me digam meus pecados;
não minha mãe – não quero causar tristeza;
não uma amiga – não entenderia o bastante;
não um amante – seria parcial demais;
não Deus – Ele é tão distante;
mas alguém que fosse ao mesmo tempo o amigo,
o amante, a mãe, o padre, Deus
e ainda um estranho – não julgaria nem interferiria,
e quando tudo já tivesse sido dito desde o início até o fim,
mostraria a razão das coisas,
daria força para continuar
e para resolver tudo à minha própria maneira.

(Poema escrito por uma menina de 15 anos em 1906, citado por Figueira, Sérvulo Augusto. Psicanalistas e pacientes na cultura psicanalítica. Religião e Sociedade, Rio de Janeiro: Campus, v. 12, n. 1, p. 72, 1985.)

PARABÉNS A TODAS PSICÓLOGAS E PSICÓLOGOS QUE CUIDAM, ACOLHEM E AMAM AJUDAR!

03/08/2022

Agora que já iniciamos o mês de agosto, penso que é propício falar sobre este tema: o esgotamento no trabalho.

É comum ouvirmos nesta altura do ano muitas pessoas dizendo:

"Este é o mês mais longo do ano!"
"Trabalhamos mais e parece que nunca acaba!"

E com isso, alguns sinais de estresse e esgotamento no trabalho podem chamar a atenção, fazendo com que tenhamos de reconhecer nossos limites e assim tentarmos mudar algumas estratégias de autocuidado.

Sabemos que algumas profissões estão na linha de frente do trabalho com eventos estressores:

Profissionais da saúde;
Professores;
Psicólogos;
Policiais;
Advogados;
Jornalistas;
Entre tantas outras profissões.

Mas, diante das demandas deste mundo contemporâneo, qualquer um em qualquer atividade profissional pode sentir a pressão tomar conta de sua vida.

Por isso, não deixe de olhar para os sinais e sintomas que estão te afastando de ter saúde física e emocional.

Se você notar algo de diferente em si mesmo, ou se os colegas já estão te chamando atenção para algo de diferente, não deixe de procurar ajuda.

O maior valor está na sua vida, não importa qual seja sua atividade laboral.

Cuide-se!!!

Endereço

Rua Itapeva, 26
São Paulo, SP
01332-000

Telefone

+5511973199364

Site

https://monocard.com.br/u/psicologo_thiago

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