20/06/2025
Você sabia que a qualidade do seu sono pode influenciar diretamente a sua fome e o acúmulo de gordura?
Pesquisas recentes revelam que a melatonina, hormônio conhecido por regular o sono, também desempenha um papel crucial no controle da ingestão de alimentos e no metabolismo energético. Durante a noite, quando os níveis de melatonina estão elevados, o corpo utiliza a energia armazenada durante o dia para manter funções vitais, como a produção de calor pelo tecido adiposo marrom. Porém, a ausência ou redução da melatonina pode levar a distúrbios metabólicos, aumento do apetite e ganho de peso.
É fundamental compreender como a qualidade do sono afeta o equilíbrio hormonal e, consequentemente, o controle do peso. Investir em uma boa noite de descanso pode ser tão importante quanto manter uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas regularmente.
Dra. Claudia Chang
Endocrinologista
CRM 110155 SP
RQE 84816