Nutricionista Ewellyn Santos

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Brasil
São Paulo, SP
Nutricionista Ewellyn Santos

Se torne uma mulher magra, repleta de autoestima & livre para comer o que ama, com equilíbrio 🍫 ↓

29/05/2022

Feliz com Deus … literalmente!
Ele em mim, em todo lugar.
E em todo lugar, ele está comigo.
Ele está comigo, todos os dias.
Todos os dias no meu caminhar, no meu coração e no meu sorrir.
… a Tua Graça me basta! 💓

29/05/2022

27/05/2022

Você passa FOME fazendo DIETA? 👉🏻👉🏻👉🏻 ARRASTA PARA O LADO

1. Você não come legumes e verduras: 1 folha de alface e uma rodela não é suficiente;

2. Você come pouca ou nenhuma proteína: nuggets, salsicha e linguiça não conta;

3. Seu lanche da tarde é uma apenas 1 maçã 🍎 e abre um buraco negro no seu estômago de tanta fome;

4. Você passa o dia todo bebendo refrigerante, suco de caixinha, suco natural com açúcar etc que são te saciam ao invés de fazer uma refeição completa

5. Não bebe água suficiente , passa o dia sem beber uma gota de água e confunde sede com fome

6. Não mastiga os alimentos direitos, come um pratão de pedreiro em 3 minutos e mal dá tempo do cérebro enviar uma mensagem de saciedade ao hipotálamo (região que controle a fome)

Ajuste a sua alimentação e se atente a esses pontos, você vai sentir a diferença no controle da sua fome e saciedade

Eai me conta, você sente muita fome ao longo do dia mesmo após comer?

18/05/2022

Cansado de comer sempre a mesma coisa 👉🏻👉🏻👉🏻 ARRASTA PARA O LADO

Trouxe 5 opções goxtosas e saudáveis para o seu jantar 😍😍

Inclusive eu sempre incluo na dieta dos meus pacientes um jantar delicioso para fugir da rotina e nos enjooar da dieta👌

Gostou das dicas? 🔥👇🏻

Me siga para aprender como emagrecer sem excluir os alimentos que ama na dieta ♥️

17/05/2022

PÃO FRANCÊS NÃO ENGORDA! Pode comer sem medo 👌

Inclusive eu sempre coloco na dieta dos meus pacientes 😍

Sabe o motivo de você NUNCA conseguir emagrecer e desistir da sua dieta? 👇🏻

Por que ela é chata, sem graça e restritiva ❌

Vem comigo que eu te ensino como atingir o seu objetivo comendo todos os alimentos que você mais ama 🥰

Me segue aqui no Instagram para mais dicas de emagrecimento sem restrições 🙌🏻✅

17/05/2022

Dias de luta e dias de glória!

Dar sempre o melhor de si não significa ser 100% perfeito todos os dias 👇🏻

Dar o melhor de si significa persistir acima das dificuldades. É levantar a cabeça, partir para a luta e dar um passo de cada vez!

Dê o seu melhor todos os dias dentro dos seus limites, trabalhe duro e agradeça de coração por cada meta realizada, seja grande ou pequena

Assim você verá que os frutos do seus esforcoes surgirão antes do que imagina 🥰

Compartilha e marca alguém nesse post ♥️🙏🏻

16/05/2022

Ela tá diferete, tá mais bonita, confiante e feliz.

Ela entendeu que a vida dela depende do quanto ela se valoriza, o quanto ela se posicona e o quanto ela se ama.

Quando ela entendeu isso, ela entendeu tudo! ❤️‍🔥

🎯

15/05/2022

“Você não estava de dieta?“

Aposto que você ja ouviu essa frase por ai .. 👇🏻

Ao longo dos anos fomos esquecendo o real significado de ser SAUDÁVEL

Você sair, socializar com amigos e comer algo diferente da rotina não te torna mais ou menos saudável e sim humano(a)!

Saúde é ter mente, corpo em paz e se permitir comer coisas gostosas mesmo não sendo “saudáveis” sem culpa e sem medo de engordar

Saúde não é restrição, é equilíbrio!

Ter a liberdade de comer de tudo um pouco, ter uma boa relação com a comida e se cuidar por amor e não por ódio

Se você ainda sofre com dietas restritivas e efeito sanfona 👇🏻

Vem comigo que eu te ensino a ter uma vida saudável e emagrecer sem sofrimento 🙏🏻🙌🏻

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14/05/2022

Leve amor, não pesa ♥️🙏🏻

Levanta a cabeça e olhe para frente. Você tem um futuro incrível a sua espera ❤️‍🔥

13/05/2022

Não caia nesses golpes!

1. Não precisa gastar dinheiro com sal rosa, pode usar o sal branco tranquilo, a diferença de sódio é mínima

2. A tapioca não é superior ao pão francês, inclusive se se vo pesa a mão na quantidade se torna ainda mais calórico

3. Pão francês não engorda e não da barriga! Para de loucura hein. Come seu pãozinho em paz e se lembre de adicionar uma proteína junto

4. Essa é clássica! Cortar carboidrato depois das 18:00 porque engorda o dobro 🤡 Quer dizer que o macarrão tem o superpoder de aumentar as calorias devido ao horário?

5. Não açúcar não vicia! Você pode comer um pouco todos os dias e mesmo assim emagrecer

Qual desses golpes você já viu por aí 👇🏻🤡

Endereço

São Paulo, SP

Site

https://wa.me/message/5MAV3W7UB7IJC1

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