Biodicas

10/05/2022

Manter-se em boa forma exige esforço pois boa saúde e boa forma não podem ser alcançadas da noite para o dia, e é por isso que é importante incorporar certos hábitos em sua rotina diária. Isso exigirá compromisso e disciplina de longo prazo, mas haverá muitos benefícios a serem obtidos em termos de bem-estar mental e físico. Inclua as dicas acima em sua rotina diária para ficar em forma e bem.

1. Coma com sensatez.
2. Beba bastante água.
3. Restrinja a ingestão de cafeína.
4. Mantenha uma boa postura.
5. Faça pausas frequentes.
6. Mantenha sua estação de trabalho limpa.
7. Seja higiênico.
8. Aprenda a gerenciar o estresse.
9. E uma das coisas mais importantes que você pode fazer durante o dia para se manter saudável e em forma é se exercitar.
"Caminhar durante o almoço é uma ótima ideia" "Não só você está queimando calorias, mas você está desestressando e revigorando.



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30/04/2022

Bom final de semana com muita saúde, ótimos relacionamentos e amor para todos! Amém 🙏

29/04/2022

Abacaxi, morango, kiwi, banana, maça, abacate, limão: conheça os benefícios dessas frutas no café da manhã

Abacaxi, morango e kiwi
Frutas cítricas têm poucas calorias e são ricas em água e fibras. Elas irão diminuir a fome durante a manhã e também regular o intestino, diminuindo o inchaço da barriga.

Banana
Possui potássio, fibras e triptofano. Enquanto a fibra e o potássio ajudam a conter a fome, o triptofano age ativando os hormônios que promovem o bem-estar. É uma fruta com muitas calorias – cerca de 90 por unidade.

Abacate
É uma fruta rica em vitaminas e minerais e excelente reguladora intestinal. O abacate retarda a fome e é uma fonte de gorduras boas. Assim como a banana, é bastante calórico.

Limão
Além dos benefícios por ser uma fruta cítrica, o limão é antioxidante e detergente, capaz de regular o organismo. Ao ingerir o suco do limão pela manhã, você hidrata o corpo e afasta a vontade de comer doces.

Agora que você conhece as frutas que devem estar no seu café. Espero que goste :)

Maçã
Está querendo emagrecer? A maçã é sua aliada. Ela é rica em fibras que auxiliam a manter o corpo saciado e rica em ácido ursólico, que aumenta a queima de calorias. Não gosta de maçã? Uma dica é cortá-la em cubos e acrescentar mel e canela.

27/04/2022

Serei mais feliz? Comentem! O que acham?

26/04/2022

Relação mãe e filho: é uma das mais importantes da vida e nos dias de hoje o relacionamento entre mãe e filha pode enfrentar sentimentos nocivos, mesmo que permaneçam em nível inconsciente. O julgamento, a culpa, a competição, a negação, a raiva podem permear essa relação.

6 DICAS DE COMO SE DEVE AGIR PARA ESSA SITUAÇÃO MELHORAR?

1- Comunicação é a chave para qualquer relacionamento.
2- A empatia é essencial para a resolução de conflitos.
3- Sempre se colocar no lugar do outro evitando julgamentos precipitados.
4- Se seu filha(o) sentir que você reconhece sua maturidade, ficará mais aberta a pensar sobre as escolhas dela e aceitar regras.
5- Invista em atividades para estreitarem laços, permita-se entrar no universo da sua filha, participando de atividades que a fazem feliz.
6- Perceba se vocês estão entrando em uma disputa
saude

23/04/2022

15/04/2022

10 dicas para uma alimentação saudável.

15/04/2022

12/04/2022

12/04/2022