03/09/2025
Você já passou por aquela consulta em que recebe uma folhinha de dieta para colar na geladeira e tentar seguir sozinha? 😬 Pois é… a nutrição comportamental é bem diferente disso!
Na primeira consulta, que costuma durar entre 1h e 1h30, eu quero conhecer a sua história com a alimentação: seus hábitos, preferências, desafios e, se necessário, seus exames recentes — para olhar sua saúde de forma integral.
Também conversamos sobre a frequência dos encontros (semanal, quinzenal, mensal ou a cada 45 dias). Tudo é ajustado de acordo com seus objetivos, sua rotina e também com o investimento que faz sentido para você.
💡 Inclusive, tenho programas de acompanhamento que tornam as consultas mais acessíveis para quem precisa de acompanhamento mais próximo — o que costuma ser o ideal quando falamos em mudança de comportamento.
Se for do seu interesse, podemos incluir a avaliação física (mas nunca será obrigatório!). Sempre vou perguntar:
👉 “Como é para você fazer medidas? Essa informação te ajuda ou te causa desconforto?”
E, se não for tranquilo, trabalhamos essa relação com calma ao longo do processo para que a relação com o corpo e as medidas seja mais neutra e tranquila.
No final da primeira consulta, definimos primeiros passos práticos até a nossa próxima consulta, que não necessariamente será um plano alimentar... pode até ser, mas não é regra eu passar na primeira consulta. Na maioria das vezes a gente começa com exercícios de autoobservação e automonitoramento, combinando metas de ações realistas e alcançáveis, que façam sentido para você.
Sempre será sobre construir um caminho juntas, que seja possível e duradouro e que vá de encontro aos seus objetivos.
✨ Ficou curiosa para experimentar esse formato?
📲 Me chama no WhatsApp (11 94212-3449) ou clique no link da bio para agendar sua consulta. Conte comigo nessa jornada! 💙
