09/07/2025
Quem já passou em consulta comigo sabe que eu pergunto como está o sono, porque ele é, de fato, um dos pilares da nossa saúde.
Algumas pessoas acham que eu estou acostumada virar noites em claro e f**ar bem, mas a verdade é que todo mundo precisa dormir bem, independente da atividade que desempenha.
Alô, puérperas, mães e pais de bebês e crianças pequenas: essa fase vai passar, logo mais voltarão a dormir melhor.
Ontem tivemos parto que o trabalho adentrou a madrugada anterior e não deu pra ter um sono contínuo, mas em algum momento eu precisaria descansar e assim foi essa noite, tive esse sono das deusas: longuíssimo, contínuo, que reabasteceu todas as minhas energias. Claro que esse sono prolongado não é minha realidade, foi a 1a vez que meu relógio registrou um sono assim. Consegui dormir até mais tarde porque é feriado e ninguém estava precisando de mim, mas mesmo quando sei que vou ter que acordar no meu horário habitual diário, às 05:30, tento deitar mais cedo, hoje reconheço o valor do descanso.
Um conselho de quem vê de perto o impacto que o sono tem na saúde: priorizem o descanso. Façam sua higiene do sono antes de deitar. Sua saúde agradece!
