06/07/2025
O primeiro passo é reconhecer e aceitar as emoções que surgem, sem julgamento ou tentativa de suprimi-las.
Permitir que as emoções sigam seu curso natural, sem se agarrar a elas ou tentar controlá-las, pode envolver aceitar a dor, a tristeza, o medo, ou qualquer outra emoção que esteja presente.
Ao permitir que as emoções fluam, em vez de ficarem presas, pode-se experimentar um processo de liberação e cura. O sofrimento pode diminuir à medida que a pessoa se permite sentir e aceitar suas emoções.
A prática de deixar ir pode levar a um maior autoconhecimento, aceitação e resiliência emocional, permitindo que a pessoa lide melhor com as dificuldades da vida.
Pode ser que você não consiga fazer isso sozinha(o), porém você pode pedir auxílio, caso queira.
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