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Ghmuscle Labs, São Paulo (2025)

31/10/2022

A hipertrofia não é obtida apenas com o treinamento, o descanso também é uma parte importante do processo de ganho de massa muscular, mas muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre o período de descanso necessário.
O tempo indicado para descansar os músculos após um treino de musculação é de 36 a 48 horas, o que não significa que você deve se manter parado esse tempo, o indicado é realizar uma “rotatividade”, treinando um grupo muscular por vez, permitindo que eles descansem enquanto outras partes são exercitadas.
Gostou? Siga nossa página para mais dicas e informações sobre os benefícios da musculação.

27/10/2022

Uma dúvida que muitas pessoas possuem é: "Os exercícios aeróbicos atrapalham a hipertrofia muscular? ". A resposta é não, desde que o seu gasto energético ainda continue menor do que o seu ganho, mas como assim? Fazer exercícios cardiorespiratórios oferecem outros benefícios além do emagrecimento, como é o caso do ganho de resistência. Por isso, eles ainda sim são recomendados para as pessoas que estão em hipertrofia, o único cuidado deve ser: você deve manter o superávit calórico mesmo com a realização os aeróbicos.
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26/10/2022

O exercício físico, em especial a musculação, é um dos principais fatores para estimular o aumento dos índices de testosterona no seu organismo, e ela é essencial para um bom desempenho sexual.
Manter os índices de testosterona ajuda a aumentar a libido e prevenir disfunção erétil, a musculação também melhora o fluxo sanguíneo ajudando a manter uma ereção mais duradoura.
Além disso, ela ajuda a dar mais disposição muscular e flexibilidade, ajudando a dar mais energia e consequentemente melhorando o desempenho sexual.
Então, se quer melhorar o seu desempenho sexual invista na musculação.
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