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Kathrin Lunardelli

Psicóloga Clínica | Especialista em TCC. Pós em Psicologia Analítica. .psi

Pós Mindfulness - FCMSCSP
Psicopatologia
Psicologia Hospitalar
Pós Fisiologia e Emoções em MTC
📍SP atendimento On-line e presencial

26/09/2024

Equipe de psicologia do ICAVC- (Instituto de Câncer Dr. Arnaldo) da Santa Casa.

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06/04/2024

Um pouco das ações promovidas por algumas equipes ❤️

“O indivíduo não realiza o sentido da sua vida se não conseguir colocar o seu Eu a serviço de uma ordem espiritual e sobre-humana.” JUNG

“Se percebemos que a vida realmente tem um sentido, percebemos também que somos úteis uns aos outros. Ser um ser humano, é trabalhar por algo além de si mesmo.” Viktor Frankl

04/04/2024

Supervisão de quarta à noite 🙌🏼PSICO - na melhor companhia 😉

“Sua visão se tornará clara somente quando você olhar para dentro do seu coração. Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, acorda” - Carl Jung

Frase que descreve uma das maiores verdades sobre o ser humano🙌🏼

.nubia.lima

20/03/2024

(..) “O riso treme, vibra nosso corpo e nos relaxa dando uma sensação de bem-estar. Ele ativa em nosso cérebro a produção de substâncias químicas que nos protegem contra acidentes vasculares cerebrais, estresse, problemas cardíacos e até depressão”, afirma o médico. Quanto maior a intensidade da risada, maior será a produção dos neurotransmissores importantes para a saúde como as endorfinas e as serotoninas, que são antidepressivas.(..)

(..) A psicopedagoga Rumilda Fernandes explica que todas as pessoas podem praticar - inclusive as crianças -, e, para a especialista, rir deveria se tornar um hábito para preservar a saúde física e mental. O método não é recomendado para pessoas recém-operadas de tireóide ou abdômen, sem que tenham a autorização do médico responsável.

O Instituto,no qual ela trabalha há seis anos, promove reuniões semanais com grupos (de cinco a dez pessoas, geralmente) que durante aproximadamente duas horas são estimuladas a pensar de forma positiva.

Na primeira parte, são ensinadas técnicas para rir, leituras de textos cômicos, meditações, e todos levam exercícios para casa. “O processo de cura depende da predisposição do paciente e da decisão de se curar” diz. Durante o processo, são trabalhados o bom humor, o poder da decisão, interatividade, extroversão e altruísmo. Além disso, tentam se liberar de apegos e mágoas e desenvolver a gratidão.(..)
  PASSOS PARA PRATICAR A TERAPIA DO RISO E INCLUÍ-LA NO SEU DIA A DIA  ● Durma com bons pensamentos e acorde de bom humor  ● Dê bom dia para si mesmo e para tudo que está a sua volta  ● Pense em todas as coisas boas que pretende fazer no dia  ● Olhe-se no espelho pela manhã e sorria para você e também para todas as pessoas que fazem parte do seu dia a dia  ● Sinta que o otimismo e a alegria estão abrindo novos caminhos     Fonte: Revista Viva Saúde 

16/03/2024

DICA de LEITURA

Livro: A Morte é um dia que vale a pena Viver( Ana Claudia Quintana Arantes)

👉🏻Como estamos VIVENDO? Nossos dias estão sendo devidamente aproveitados ou vamos chegar ao fim desta jornada cheios de arrependimentos sobre coisas que fizemos – ou, pior, que não fizemos? Ana Claudia Quintana Arantes, médica especialista em Cuidados Paliativos, compartilha suas experiências pessoais e profissionais e incentiva que as pessoas cultivem RELAÇÕES SAUDÁVEIS , cuidem de si próprias com a mesma dedicação com que cuidam dos parentes e amigos e procurem ter HÁBITOS SAUDÁVEIS , sem deixar de fazer aquilo que têm vontade e as torna felizes.

Este livro apresenta uma reflexão fundamental para os dias de hoje, tempo em que vivemos com a sensação permanente de que estamos deixando a vida escorrer entre os dedos.

Livro: As Quatro Incomensuráveis ( Práticas para Abrir o Coração)

👉🏻Alan Wallace apresenta ensinamentos sobre as 4 Incomensuráveis (o CULTIVO da BONDADE amorosa, COMPAIXÃO , EQUANIMIDADE e ALEGRIA EMPÁTICA ) e sobre quiescência MEDITATIVA (shamatha), de modo a tornar a mente mais preparada para as práticas.

Este livro é um conjunto precioso de práticas para ABRIR o CORAÇÃO , para ultrapassar as distorções das nossas relações com nós mesmos e para aprofundar a nossa relação com os outros.

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01/03/2024

Emoções POSITIVAS amenizam dores e fortalecem a IMUNIDADE

… A felicidade faz bem à saúde do coração …
👉🏻Um estudo realizado no Canadá indicou que pessoas que manifestam emoções positivas com mais frequência têm menor risco de desenvolver doenças cardíacas.
Os pesquisadores convidaram quase 2.000 pessoas para falar sobre como elas se sentiam em relação ao trabalho. As respostas foram classificadas em uma escala de 1 a 5, considerando expressões de alegria, felicidade, positividade, entusiasmo e contentamento.
👉🏻Dez anos depois, os mais felizes eram menos propensos a ter doenças do coração. Para cada aumento de um ponto nas emoções positivas, o risco de doença cardíaca era 22% menor.

Pacientes com DORES CRÔNICAS , por exemplo, participaram de um programa de oito semanas na Holanda chamado de “Feliz, apesar da dor”. A abordagem consistiu na realização online de quatro exercícios de psicologia positiva validados empiricamente.
👉🏻As práticas visavam reforçar comportamentos como autocompaixão, adaptabilidade e otimismo.
👉🏻Os resultados principais foram maior sensação de felicidade e diminuição de casos de depressão.
. Uma investigação científica concluiu que a atividade do sistema imunológico pode aumentar ou diminuir dependendo do nosso estado emocional.

Mente feliz: menos estresse e mais resiliência

Texto e fonte: Alice/ A mente é Maravilhosa/ artigos

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