Nildes Santana

14/07/2025

O estresse faz parte da vida, mas podemos gerenciá-lo! Não existe uma fórmula mágica para combater o estresse, e nem sempre a solução é medicamentosa. No entanto, é possível adotar práticas saudáveis que fazem toda a diferença na sua qualidade de vida.

A Organização Mundial de Saúde calcula que aproximadamente 90% da população mundial lide com esse problema.

Confira algumas práticas que podem ajudar a controlar o estresse e promover seu bem-estar:

• Busque apoio profissional: a psicoterapia é uma excelente ferramenta para entender e lidar com o estresse.

• Mantenha-se ativo: a prática de exercícios físicos regulares é fundamental

• Invista em hobbies

• Pratique a atenção plena

Lembre-se: o objetivo é buscar estratégias que diminuam a carga do dia a dia e foquem em hábitos saudáveis. Cuide-se!

🗣 Quando é hora de procurar ajuda profissional? Reconhecer seus limites é um ato de coragem.

Compartilhe com um amigo que precisa de uma pausa! 🧘‍♀️✨

26/06/2025

Depressão: Não é tristeza, é doença. Vamos falar sobre isso.

Entenda a Depressão: O Mal do SéculoA depressão é uma doença incapacitante que afeta milhões de pessoas globalmente, com estimativas da OMS apontando-a como ...

24/06/2025

11/06/2025

• Relacionamento Saudável: Encontro de Dois Mundos Inteiros

📍Construir e manter relacionamentos saudáveis é uma arte que se aprimora com autoconhecimento e dedicação.

📌 Um relacionamento saudável, não é sobre encontrar sua "metade da laranja", mas sim sobre duas pessoas inteiras que escolhem compartilhar suas jornadas. É no respeito à autonomia individual e no espaço para a identidade de cada um florescer que a conexão se torna verdadeiramente enriquecedora.

1. Como você tem cultivado a sua individualidade dentro das suas relações?

2. Como você tem usado a comunicação para fortalecer seus laços?

3. O que o seu "eu" mais profundo te diz sobre os tipos de relacionamentos que você busca e cultiva?

📎 O autoconhecimento é o ponto de partida essencial para relacionamentos saudáveis. Quando você entende suas próprias necessidades, desejos e, principalmente, seus limites, consegue atrair e manter relações que realmente nutrem e elevam, em vez de drenar sua energia.

Os pesquisadores de um estudo de 2023 publicado na Evolutionary Psychology, descobriram que quase 93% dos participantes identificaram o apoio como um benefício significativo de estar em um relacionamento. Isso pode incluir ter alguém que ofereça conforto em momentos difíceis, compartilhe as responsabilidades do dia a dia e encoraje a busca por objetivos.

”Amor tem que encher o coração, a casa, a alma. Pouco ou metades nunca me completaram.” — Clarice Lispector

Nildes Santana
Psicóloga

29/05/2025

17/05/2025

28/02/2025

27/02/2025

• Os transtornos de personalidade são condições mentais que afetam a forma de pensar, reagir, perceber e relacionar-se. Padrões de interação interpessoal que não estão conforme as normas.

🧠 Diferencial do Narcisista e o Histriônico:
Narcisista: Busca admiração por sentir-se superior aos outros
Histriônico: Busca atenção para se sentir validado emocionalmente

• O tratamento para o "Transtorno de Personalidade Histriônica" é por meio de Psicoterapias e Psicotrópicos quando necessário.
• As Psicoterapias auxiliam o paciente a identificar os padrões de pensamentos e comportamentos disfuncionais.

• O maior desafio é quando o indivíduo não compreende seu problema e precisa de intervenção.
• Os critérios devem ser observados e diferenciados de outros transtornos de personalidade, utilizando os critérios do DSM-5.

✈️
Siga: .nildessantana 🦋

24/02/2025

https://youtu.be/rA5IEXpBSks?si=Seq6mslVfw34zpNg