Consultório Psicológico Fernanda Fornel

08/01/2026

A procrastinação é um mistério que muitas de nós enfrentamos diariamente. Por que adiamos tarefas que sabemos que são importantes?

A resposta nem sempre é preguiça ou falta de disciplina. Muitas vezes, a procrastinação esconde sentimentos mais profundos, como medo de fracassar, perfeccionismo ou até a sensação de sobrecarga e ansiedade.

Entender o que realmente está por trás desse hábito pode ser transformador. Ao invés de nos rotularmos negativamente, podemos investigar as causas e trabalhar para superá-las.

Será que adiamos certas tarefas porque temos medo de não atender às nossas próprias expectativas? Ou será que nos sentimos tão sobrecarregadas que qualquer passo parece pesado demais?

Na verdade, a procrastinação pode ser um sinal de que precisamos revisar nossas prioridades e cuidar do nosso bem-estar emocional. ✨

Buscar apoio psicológico pode ajudar a desvendar essas camadas e encontrar estratégias para lidar com esse hábito de maneira gentil e eficiente.

Você já se questionou sobre o que está por trás da sua procrastinação? Compartilhe suas experiências ou marque alguém que possa se beneficiar dessa reflexão. Vamos juntas descobrir o que nos impede de avançar e aprender a assumir o controle do nosso tempo!

Um abraço 🌹
Psi Fernanda Fornel CRP 06/65394

07/01/2026

Rotinas saudáveis são mais do que apenas uma sequência de atividades; são o alicerce de uma vida equilibrada e produtiva. 💪

Criar uma rotina estruturada pode transformar nosso dia a dia, trazendo mais clareza mental e reduzindo o estresse. Quando sabemos o que esperar do nosso dia, diminuímos a ansiedade e nos sentimos mais no controle.

Estabelecer uma rotina não significa encher seu dia de tarefas, mas sim encontrar um ritmo que respeite seus limites e necessidades.

Comece com pequenos passos: defina horários fixos para acordar e dormir, estabeleça momentos para pausas e autocuidado e priorize atividades que tragam satisfação e bem-estar. 🍃

Ao criar hábitos consistentes, liberamos energia mental para o que realmente importa.

A constância nos ajuda a reduzir a sensação de sobrecarga, permitindo que enfrentemos desafios de forma mais tranquila e eficaz. Assim, ganhamos mais tempo para a criatividade, os relacionamentos e o que realmente nos motiva.

Já experimentou o impacto positivo de uma rotina bem definida?

Compartilhe suas experiências ou marque alguém que precisa começar essa jornada. Vamos juntas descobrir o poder transformador de uma rotina saudável!

Um abraço 🌹
Psi Fernanda Fornel CRP 06/65394

06/01/2026

A ansiedade é como a ponta de um iceberg — o que aparece na superfície é apenas uma fração do que realmente está acontecendo dentro de nós. 🌊

Talvez você note a preocupação constante ou a agitação, mas esses são apenas os sinais visíveis. Por baixo, há um emaranhado de medos, expectativas e histórias que moldam nossa experiência.

Quando reconhecemos que a ansiedade é mais do que apenas sintomas, damos o primeiro passo para acolher e entender nossas emoções de maneira mais profunda e significativa.

Essa consciência nos convida a explorar as raízes da nossa ansiedade: Será que existem traumas não resolvidos? Pressões internas que ignoramos?

Buscar apoio de um profissional pode ser transformador nesse processo. Um psicólogo oferece um espaço seguro para desvendar essas camadas ocultas, fornecendo ferramentas para que possamos enfrentar e integrar essas partes de nós mesmas de forma saudável e compassiva. 🌱

Você sente que há mais na sua ansiedade do que os olhos podem ver?

Compartilhe um pouco da sua história ou marque alguém que precisa dessa reflexão. Vamos juntas iluminar o que está nas profundezas e encontrar um caminho de cura e compreensão.

Um abraço 🌹
Psi Fernanda Fornel CRP 06/65394

05/01/2026

Conflitos interpessoais são inevitáveis, mas a maneira como lidamos com eles define a saúde de nossos relacionamentos. 🔄

Encarar os conflitos com um olhar construtivo é uma oportunidade de crescimento e fortalecimento dos laços. Em vez de evitar confrontos, é essencial abordá-los com empatia e uma mente aberta.

Primeiro, é importante ouvir atentamente o outro lado, buscando compreender sem julgar. Pergunte-se: estou ouvindo para responder ou para entender? 🌿

Manter a calma e evitar reações impulsivas abre espaço para um diálogo mais eficaz. O foco deve ser na resolução do problema, não na atribuição de culpa.

Ao expressar seus sentimentos, use a comunicação não-violenta, começando frases com “eu sinto” em vez de “você fez”. Essa abordagem diminui a defensiva e promove compreensão mútua.

Lembre-se de que, no final, o objetivo não é “vencer” o conflito, mas encontrar um caminho que seja satisfatório para todos os envolvidos.

Você já transformou um conflito em uma oportunidade de crescimento?

Compartilhe sua experiência ou marque alguém que precisa dessa mensagem. Vamos juntas cultivar relações mais saudáveis e construtivas! 🤝

Um abraço 🌹
Psi Fernanda Fornel CRP 06/65394

24/12/2025

Feliz Natal 🎁

23/12/2025

Natal … gatilho para muitos traumas…
Um abraço 🌹
Psi Fernanda Fornel CRP 06/65394

20/12/2025

Bom sábado pessoal 🩷
Beijos da psi

20/12/2025

18/12/2025

Uma frase me chamou bastante atenção nesta animação! A série de padrões cognitivos sobre si mesmo de distorce a realidade de quem verdadeiramente se é. E como usar uma lente distorcida e enxergar somente as falhas e desconsiderar qualquer evidência contrária.

A terapia ajuda a trocar essa lente distorcida por outra mais realista e compassiva.

Com carinho,
Psi Fernanda Fornel - CRP 06/65394