03/02/2026
Às vezes nós depositamos no outro a esperança de ser vistos, cuidados e acolhidos…
e esquecemos de fazer isso com quem mais precisa: nós mesmos.
Quando colocamos o outro como prioridade, silenciamos nossas dores.
Esperamos que ele perceba, adivinhe, resolva.
E, enquanto isso, vamos nos abandonando aos poucos.
Na TCC, aprendemos que expectativas não comunicadas viram frustração
e que pensamentos automáticos como “o outro deveria saber” reforçam sofrimento.
Não é sobre amar menos o outro,
é sobre nos enxergarmos mais.
Reconhecer nossas emoções, validar nossa dor e assumir responsabilidade por elas.
Se não cuidamos das nossas feridas, vamos sempre esperar que alguém cuide por nós.
E isso nos coloca em relações de dependência, não de escolha.
Nos colocar em primeiro lugar não é egoísmo.
É saúde emocional.
É transformar dor em consciência e expectativa em diálogo.
