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Nutri Danielle Nascimento

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Nutri Danielle Nascimento

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16/02/2022

NÃO!! A alimentação deve ser sempre baseada em alimentos e na variedade deles.

Suplementar nutrientes não tem o mesmo efeito na SAÚDE que o consumo de frutas e vegetais e, esses dois últimos, além de possuírem vitaminas e minerais, possuem fibras, antioxidantes, água e outros compostos benéficos. Por isso, os benefícios não podem ser comparados!

Os suplementos/ multivitamínicos são apenas um “bônus” para complementar uma alimentação ou quando há falta de algum nutriente no organismo, mas isto só será percebido através de exames e com o acompanhamento de um médico ou nutricionista 😉.

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26/11/2021

Você gosta de maçã verde?

🍏 A alegria da nutri aqui é ir à feira e encontrar essas lindezas no precinho, paguei apenas R$5,00 em 10 unidades 😱.

🍏 Existem muitas variações dessa fruta e todas elas apresentam benefícios similares. Mas, o que difere a maçã verde das outras é o sabor mais cítrico e justamente a sua cor verde que a torna rica em clorofila, um pigmento verde e natural encontrado em muitos vegetais e frutas.
Além de ser um potente anti-inflamatório e antioxidante, essa substância aumenta a oxigenação e entrega de nutrientes para as nossas células.

🍏 Mas, para aproveitar ao máximo esses benefícios, consumo a fruta com casca, ok?!

10/11/2021

Estamos chegando ao final de 2021 e, de repente, você se deu conta que não cuidou da sua saúde como deveria?

Eu entendo, muita coisa pode ter mudado na sua vida devido a pandemia, mas, por esse mesmo motivo, muitas pessoas estão notando o reflexo de tudo isso, seja através do ganho de peso, exames alterados…

Masss, a boa notícia é que a nutrição pode te ajudar, ainda da tempo de iniciar 2022 com mais saúde, disposição e com alguns quilinhos a menos.

E para isso conte comigo!
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01/11/2021

De modo geral, as falhas fazem parte do nosso processo evolutivo, você vai falhar hoje para acertar amanhã e tudo bem!

Minha dica é: não tire alimentos impossíveis de serem tirados da sua rotina, de forma equilibrada, tem espaço para todos!
Comece pequeno, não tente sair do 8 para o 80, faça um pouco de cada vez para desenvolver o músculo da disciplina e as mudanças começarão a acontecer 😉.

Faz sentido para você?

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29/07/2020

Da para fazer tantas coisas com o abacate, mas, o que mais tenho feito recentemente é o Guacamole, que é aquele tipo de receita rápida, prática e que cada um faz de um jeito k*k.
Nesse, eu usei ingredientes básicos, que era o que tinha aqui em casa, e a quantidade de cada ingrediente vai depender do gosto de cada pessoa também.

Eu fiz com: 1 abacate amassado, 1/2 cebola picada, sumo de 1 limão, 1 tomate picado e sem as sementes, 1 fio de azeite, coentro, sal e pimenta-do-reino a gosto.
É só misturar tudo e aproveitar, cai bem como acompanhamento de refeições e biscoitinhos salgados.
🥑 Se sobrar, uma dica de conservação é colocar o caroço do abacate junto com o guacamole, em um pote fechado na geladeira, assim vc evita que ele escureça.
🥑 E você, qual sua forma preferida de comer o abacate?
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