Nutri.tatigaliano

24/07/2025

Sair do automático nem sempre é uma decisão consciente.

Às vezes é o corpo que pede. A alma que grita.
E foi exatamente assim comigo.

Por fora, tudo parecia estar funcionando bem…
Mas por dentro, eu me sentia cansada, desconectada e sem direção.
Seguia a rotina, os papéis, as expectativas.
Até perceber que estava esquecendo de viver por mim.

Foi quando eu escolhi parar.
Silenciar o barulho de fora,
e escutar, com coragem, o que existia dentro de mim.

Esse movimento de voltar para casa — para dentro — não foi fácil, mas foi libertador!
E foi ele que me trouxe até aqui.
Mais consciente, mais presente, mais inteira.

Se você sente que está vivendo no modo automático, este post é pra você.
Talvez já esteja na hora de pausar.
E ouvir o que você mesma tem a dizer.

🌿 Com carinho,
Tati — Nutrindo com alma

💌 Compartilhe com alguém que precisa se ouvir de novo.

02/06/2025

Ela entrou achando que precisava de mais uma dieta…
Mas encontrou algo que transformou muito mais do que a alimentação.

Quando me procurou, a relação com a comida era pesada. Tudo virava culpa. Emoções eram descontadas no prato. A ideia de emagrecer vinha sempre acompanhada de restrição, compulsão e frustração.

Mas, juntas, abrimos espaço para o autoconhecimento.
Ela começou a perceber que comida não é inimiga.
Que não precisa viver em guerra com o corpo.
Que o processo de mudança vai muito além do que se come — toca a alma também.

Hoje, ela vive com mais leveza, amor-próprio e equilíbrio. Sem restrições.

💬 “O processo foi INCRÍVEL E TRANSFORMADOR. Estou vivendo muito feliz!”

✨Quer isso pra você também? Me chama aqui no direct! ✨

19/05/2025

Pegou um chocolate. Ou talvez aquele delivery que virou hábito nos dias estressantes.
Naquele momento, a comida parecia o único alívio possível.

Mas depois do alívio… veio a culpa.
A sensação de estar sempre recomeçando, presa num ciclo onde o prazer está só no prato — e nunca no dia a dia.

O que esse “eu mereço” está querendo te dizer?

Talvez que você está vivendo no automático, sem pausas, sem autocuidado.
Talvez que seu repertório de prazer ficou reduzido à comida.

E se você merecesse mais?
Mais pausas.
Mais respiros.
Mais gentileza com você.

Que tal hoje escolher uma pequena recompensa que não envolva comida.

Me conta aqui nos comentários…
Qual a sua forma favorita de relaxar sem usar a comida?

# comeremocional

01/05/2025

Sua alimentação MUDA porque você MUDA.

Cada estação da vida traz novas necessidades, novos sabores, novas prioridades. E tudo bem!

✨Ouvir o seu corpo e respeitar seus ciclos é uma das formas mais lindas de autocuidado. ✨

30/04/2025

✨ Cuidar de si é muito mais do que apenas contar calorias ✨

“Saúde além do prato”

29/04/2025

“Nem sempre os nossos sonhos começam nos momentos mais felizes da vida. Às vezes nascem da dor, da perda, da vulnerabilidade. Foi assim que a nutrição entrou na minha vida: como uma resposta de Deus para um recomeço.”

Cuidar do meu corpo e da minha mente se tornou um ato de fé e amor. E hoje, ajudo outras mulheres a viverem essa transformação também.

Não é sobre dietas. É sobre propósito. É sobre fé. É sobre vida. 🍃✨

28/04/2025

Hoje, eu escolho honrar a minha história!

Escolho também estender a minha mão para outras mulheres que, assim como eu, buscam uma vida mais leve, com fé, propósito e conexão verdadeira com seu corpo, sua mente e sua alma.

Aqui, a nutrição vai além da comida no prato.
É sobre cuidar da nossa história, das nossas estações de vida, das emoções que nos habitam.

Se você sente que chegou a sua hora de transformar sua relação com a alimentação e com você mesma…

🌸 Seja muito bem-vinda. Vamos trilhar essa jornada juntas.

13/01/2025

“Sabe aquele sonho que você guarda no coração há tanto tempo?” ✨

Aquele sonho que, às vezes, você até tenta esquecer porque pensa que já passou da hora... ou porque acredita que não é para você?

Deixa eu te contar uma coisa: um sonho que Deus plantou no seu coração não tem prazo de validade.

Se Ele colocou esse desejo dentro de você, é porque você tem o que é preciso para torná-lo real. Não importa a sua idade, o tempo que passou ou as circunstâncias. Quando Deus sonha junto com você, Ele também providencia os meios para que isso aconteça.

🤍 Você não está velha demais. Você não está atrasada. Você está no tempo perfeito para viver o que foi sonhado para você.

Que tal dar um pequeno passo hoje em direção a esse sonho? Afinal, o que vem de Deus é um convite para confiar, agir e florescer, independentemente da estação da vida.

Você ainda acredita? Então, é possível. ✨

13/01/2025

“Sabe aquele sonho que você guarda no coração há tanto tempo?” ✨

Aquele sonho que, às vezes, você até tenta esquecer porque pensa que já passou da hora... ou porque acredita que não é para você?

Deixa eu te contar uma coisa: um sonho que Deus plantou no seu coração não tem prazo de validade.

Se Ele colocou esse desejo dentro de você, é porque você tem o que é preciso para torná-lo real. Não importa a sua idade, o tempo que passou ou as circunstâncias. Quando Deus sonha junto com você, Ele também providencia os meios para que isso aconteça.

🤍 Você não está velha demais. Você não está atrasada. Você está no tempo perfeito para viver o que foi sonhado para você.

Que tal dar um pequeno passo hoje em direção a esse sonho? Afinal, o que vem de Deus é um convite para confiar, agir e florescer, independentemente da estação da vida.

Você ainda acredita? Então, é possível. 🌿

06/01/2025

✨Réveillon 24/25 ✨

1 Coríntios 2.9

05/01/2025

O caminho foi longo até aqui, e eu me perdi algumas vezes.

Todas as vezes que me senti perdida foi por ter escutado as vozes externas e não a do meu coração (Deus).

Essas fotos representam a reconexão com minha essência: amo moda.

Nos últimos anos me senti desconectada da minha essência e de mim mesma. Essa seleção de fotos celebra a minha reconexão com a minha essência.

Minha essência ama a Deus sobre todas as coisas, ama pessoas, ama praia, ama a família, ama estudar, ama servir.

Que Deus me permita transbordar toda a minha essência.

Looks:





Look réveillon: .jardim
Bolsa e chapéu:

05/01/2025