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Mateus Nasser - Nutrição Esportiva e Vegetariana

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Brasil
São Paulo, SP
Mateus Nasser - Nutrição Esportiva e Vegetariana

🔸Alimentação Vegetariana 🌱
🔸Nutrição Esportiva Funcional 💪🏻
📍Consultas On-line e Presenciais

16/12/2022

Esses snacks são uma ótima companhia para um final de semana com os amigos e familiares!

Você curtiu as dicas?

Bora fazer e compartilhar nos stories marcando

14/12/2022

Fim de ano chegando e não precisa f**ar desesperado para fazer dieta e treinar!

Leve esse período com mais prazer, leveza e tranquilidade.

Qual(is) dessas dicas você acha que é preciso dar mais atenção no seu final de ano?

12/12/2022

Queridos pacientes e amigos, devido às festas de final de ano, farei uma pausa nos atendimentos presenciais e online do dia 23 de Dezembro e retornarei às atividades no dia 09 de Janeiro de 2023.

Caso tenham alguma dúvida no seu planejamento, não deixem de me enviar mensagem!

Um ótimo fim de ano à todos e boas festas!

07/12/2022

Os suplementos alimentares possuem o objetivo principal de complementar alguma deficiência no organismo.

⚠️ É importante frisar que o consumo deve ser feito com indicação, prescritos por profissionais de confiança da área: médico, nutricionista ou endocrinologista 👨🏻‍⚕️👩🏽‍⚕️

❌ Cuidado com exageros e automedicações, pois podem trazer consequências graves ao organismo, como por exemplo, sobrecarga no fígado e nos rins. ❌

05/12/2022

Você já ouviu falar de algum time de futebol vegano?
Se a sua resposta foi negativa, agora você está conhecendo!

Eles existem, no plural. O primeiro foi o Forest Green Rovers, recém-promovido da quarta para a terceira divisão da Inglaterra. E agora, a bola da vez está aqui no Brasil, no Rio Grande do Norte, o Clube Laguna.

O time está em fase de estruturação e já nasceu com um propósito marcado no DNA: fazer do futebol uma ferramenta de impacto socioambiental e promover o veganismo. 💚 Seu fundador, Gustavo Nabinger, que foi jogador de futebol e é vegano, irá implementar ações junto aos atletas, funcionários, torcedores, toda a comunidade e, claro, impactar muito além dos territórios de São Gonçalo do Amaranto, Rio Grande do Norte.

E ai, você já virou torcedor do Clube Laguna? 👇👏👏

02/12/2022

A hidratação no dia da partida é primordial para manter o alto desempenho físico e cognitivo do atleta.

As recomendações são parâmetros teóricos para nortear as estratégias, porém é preciso levar em conta as individualidades dos jogadores. Isso porque alguns se sentem mais pesados com maiores quantidades de líquidos no estômago e outros preferem consumir quantidades ainda maiores. Além disso, em dias mais quentes, as recomendações tendem a ser mais elevadas.

O consumo de líquidos durante a partida deve f**ar à critério do atleta, de acordo com sua preferência e tolerabilidade. No entanto, é recomendado que os auxiliares na beira do campo, ofereçam e incentivem constantemente o consumo de líquidos, principalmente durante pequenas pausas que ocorrem na partida.

30/11/2022

Durante a prática de exercícios prolongados em temperaturas elevadas, como está acontecendo na Copa do Mundo no Catar, o alto risco de desidratação 💦 se torna um problema a ser enfrentado por toda equipe, devendo ser especialmente administrado ‼️

O reconhecimento dos sinais e sintomas da desidratação é fundamental:
✳️ Quando ocorre de leve a moderada, ela se manifesta com fadiga, sede e tonturas.

✳️Quando grave, pode ocasionar perda de equilíbrio, olhos afundados (olheiras), visão turva e espasmos musculares.

Na sexta-feira vou contar qual a maneira correta de fazer a hidratação dos atletas. 😉

Vai perder? Espero que não!

Então já deixa seu like 👍🏻 e ativa as notif**ações!

25/11/2022

🇧🇷 O que você achou do desempenho dos atletas brasileiros no jogo de ontem? 👀🇧🇷

Devido à alta intensidade dos jogos, e ao clima muito quente no Catar ☀️ é preciso traçar Estratégias Nutricionais que otimizem a recuperação dos jogadores ⚽️ e os deixe aptos fisicamente para as próximas partidas.

Vocês estão prontos para segunda-feira? 👏🏻👏🏻

23/11/2022

Amanhã, às 16h acontecerá a grande estreia da Seleção Brasileira na Copa do Mundo 👏🏻✨

E por isso, preparei para vocês uma curiosidade que muitos amigos me perguntam: mas em dia de jogo, como f**a a alimentação dos atletas! 🤔

Arrasta para o lado ➡️ e confira como um plano alimentar de jogadores em um dia tão importante! ✅

Agora me conta: você está ansioso para torcer amanhã? 😁

21/11/2022

A dieta vegetariana/vegana para atletas de alta performance está se tornando algo natural e tendência 🥗

Para quem cresceu ouvindo que era necessário a ingestão de carnes para ser forte 💪🏻 às vezes é difícil acreditar na ideia de que dá para ser saudável, musculoso e desempenhar atividades de alta intensidade sem consumir carnes 😉

Estudos já trazem boas notícias e comprovam que os atletas vegetarianos podem realmente ter um desempenho superior, além de alcançarem um nível de aptidão e melhorarem consideravelmente seus resultados e até recuperação de lesões! 👏🏻👏🏻

Você conhece mais algum atleta super conhecido que seja vegetariano e vegano? 🤔

18/11/2022

Os carboidratos são a principal fonte de energia para o corpo. Logo, esportes de resistência como o futebol, exigem que os atletas tenham uma alimentação adequada que forneça energia suficiente para a atividade.

Uma dieta com a estratégia rica em carboidratos, possibilita menores declínios no desempenho de jogadores durante um jogo, sendo uma estratégia nutricional que pode ser adotada pelos jogadores e apoiada pelos treinadores.

16/11/2022

Esses erros são muito comuns entre os jogadores profissionais e estão diretamente relacionados à queda de performance e desempenho dos atletas:

❇️ Uma ingestão exagerada de proteína pode gerar desconfortos gástricos, além de aumentar precocemente a saciedade, o que tende a diminuir o consumo de carboidratos que são os principais combustíveis para o atleta.

✳️ Níveis de desidratação >2% já podem afetar o desempenho físico e cognitivo do atleta.

❇️ O consumo inadequado de fontes de vitaminas e minerais (frutas, verduras e legumes), pode prejudicar a recuperação do atleta e seu sistema imune.

✳️ A suplementação desorientada pode gerar prejuízos à saúde do atleta além de não promover os efeitos ergogênicos esperados.

🤔 Você sabia de tudo isso? Imagina como está sendo a preparação para ?

Muitas curiosidades vem por ai 👏🏻😀

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