Karina Al Assal Nutrição

16/02/2024

Sinais de Parasitas que você deve investigar! 🦠

Avalie os sinais como desconforto abdominal, alterações nas fezes e fadiga persistente. Se você viajou recentemente para áreas tropicais, ou apresenta sintomas, pode ser hora de conversar com um profissional de saúde sobre a desparasitação.

Você se identificou com algum desses sintomas? Me conta nos comentários e compartilha esse post com quem precisa saber dessas informações!

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13/02/2024

Carnaval Dump ✨💚 Bahia 💚✨

11/02/2024

O circuito de sauna a 80C por 15 min e logo banho de gelo a 4C por 5 min, tem inúmeras vantagens para a saúde melhora do sistema imune, efeito antiinflamatório, estímulo de neurotransmissores como dopamina, serotonina, oxitocina e endorfina. Para aguentar o desafio o segredo está no controle da respiração e mente, achar o conforto no desconforto, conseguir transformar a dor e curtir a jornada como tudo na vida né?! Deixando você mais resiliente ao estresse. E você ? Qual foi a última vez que você saiu da sua zona de conforto ? E se desafiou ? Comenta aqui

10/02/2024

Você já ouviu falar em FODMAPs? Essa sigla se refere a um grupo de carboidratos fermentáveis que podem desencadear desconforto gastrointestinal em algumas pessoas.

Em pessoas sensíveis, a fermentação dos FODMAPs pode levar a sintomas como inchaço, dor abdominal, gases e alterações no padrão intestinal. Esses sintomas são comuns em condições como a Síndrome do Intestino Irritável (SII).

Como é a sua relação com os fodmaps? Me conta nos comentários ↓

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08/02/2024

Se você já teve problemas digestivos, constipação, inchaço ou desconforto abdominal, a motilidade intestinal pode ser a peça-chave que falta no quebra-cabeça da sua saúde.

Se identificou com os sintomas descritos? Me conta nos comentários ↓

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27/01/2024

Quem divide multiplica! A passou aqui para pegar uns recebidos e resolvemos fazer um sorteio desse kit cheio de suplementos maravilhosos! Comenta aqui 👇🏻 “eu quero” e o sorteio vai ser anunciado na live de domingo

24/01/2024

Dia dedicado a aprendizados, networking e como resultado novas ideias! Ser empreendedor eh estar sempre em busca de novas ideias, conhecimento e trocas, sempre tento fazer cursos que não só de nutrição ou microbiota para ampliar minha visão 🚀. O quanto você profissional da saúde se dedica a cuidar dos seus negócios ? Comenta aqui 👇🏻

14/01/2024

Para fechar as férias com chave de ouro Istanbul ✨ sempre bom voltar para essa cidade

24/12/2023

Desejo a todos um feliz natal 🎄 com mto amor

21/12/2023

17/12/2023

Às vezes, o que parece ser saudável pode esconder algumas surpresas. Aqui estão osTop 5 Falsos Saudáveis que você pode querer diminuir na sua rotina alimentar:

1. Gelatina Diet: Apesar de parecer leve, muitas versões contêm adoçantes artificiais e
corantes que podem não ser tão amigáveis para a saúde do seu intestino.

2. Suco de Caixinha: Mesmo os sucos rotulados como “naturais” podem esconder altos
níveis de açúcar e a falta das fibras presentes nas frutas inteiras.

3. Barras de Cereal: Muitas delas são carregadas de açúcares adicionados e ingredientes
processados, tornando-as mais parecidas com uma guloseima do que um lanche
saudável.

4. Iogurte com Sabor: A maioria desses iogurtes é rica em açúcares adicionados,
contrabalanceando os potenciais benefícios probióticos.

5. Pão Integral Processado: Alimenta ultraprocessado. Nem todos os pães integrais são
criados iguais. Alguns, rotulados como integrais, podem conter uma mistura de farinhas
refinadas.

Ao fazer escolhas alimentares, é essencial verificar os rótulos e optar por versões mais
naturais e caseiras sempre que possível. 🌱

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06/12/2023

Intolerância a Histamina: Descubra como essa condição pode afetar seu corpo, seus sintomas e estratégias nutricionais para lidar com ela. Informação de qualidade para sua saúde e bem-estar.

E desta vez, trouxe a Ludmila Merlin para falarmos deste assunto tão importante!

Aperte o play e compartilhe com quem precisa saber!
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