Psicólogo Emilio Eibel

01/01/2026

Que o novo ano não seja sobre mudar quem você é,
mas sobre sustentar quem você se tornou.
Com menos ruído externo, mais verdade interna
e escolhas que respeitem o seu limite.

10/12/2025

Muita gente passa a vida pedindo ao mundo um espelho para descobrir quem é.
E esse é o maior risco: quando você não sabe quem é, qualquer opinião vira verdade, qualquer olhar te define, qualquer crítica te desmonta.

Viver pela validação externa é abrir mão da própria identidade.
É deixar que espectadores decidam o seu destino.

Jung nos lembra que autoconhecimento não é luxo — é sobrevivência psíquica.
Quando você sabe quem é, o mundo pode até falar…
Mas não decide mais por você.





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07/12/2025

Nem tudo que chega até nós merece resposta.
Nem todo ruído merece eco.
Há batalhas que só existem porque alguém se dispõe a lutar — e às vezes, a maior vitória é simplesmente não entrar no jogo.

Nossa energia é vida.
Nossa atenção é investimento.
E cada reação tem um preço emocional.

Escolher a paz não é passividade — é maturidade.
É saber onde colocar o que sentimos,
filtrar o que nos atravessa,
e recusar-se a ser arrastado por aquilo que não agrega.

Aprender a não reagir é uma forma de poder:
o poder de preservar o próprio tempo,
o próprio estado interno,
o próprio foco.

Nem tudo merece nossa intensidade.
Porque existe algo mais valioso que vencer a briga —
é não desperdiçar quem somos em quem não nos merece.

06/12/2025

Às vezes, não é o mundo que nos impede de voar —
é aquilo que acreditamos sobre nós mesmos.

Algumas pedras não aparecem na foto,
não fazem barulho,
não têm nome.

Podem ser frases que ouvimos cedo demais:
“Você não é suficiente.”
“Não faz assim.”
“Não merece tanto.”

Podem ser lealdades silenciosas à família,
expectativas que não escolhemos,
medos herdados.

A corda, na verdade, é uma ideia antiga.
Uma crença que segue nos puxando para baixo
mesmo quando as asas já estão prontas.

O peso não é a pedra —
é o significado que demos a ela.

E o voo começa quando a gente questiona o que acreditou como verdade.
Quando percebe que aquela corda nunca foi aço…
foi só um nó aprendendo a se desfazer.

06/12/2025

Estar pronto ou estar disposto?
Muita gente espera “se sentir preparada” para começar terapia — como se clareza, coragem e estabilidade surgissem primeiro para só então cuidar de si.
Mas terapia não é o prêmio por estar bem. É o caminho para chegar lá.

Começar um novo ano dentro do processo ou preso em promessas?
Entre o desejo e a ação existe uma decisão silenciosa: ou continuo esperando o momento ideal, ou reconheço que ele não existe e me movo mesmo assim.

Esperar estar pronto é um adiamento disfarçado de cuidado. Estar disposto é o primeiro ato de responsabilidade consigo.
Porque mudança não acontece quando tudo está organizado — ela começa justamente na bagunça, no excesso, na dúvida, no incômodo.

Terapia não exige perfeição.
Ela pede presença.
Não pede clareza.
Pede honestidade.
Não pede respostas.
Pede disposição para perguntar.





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O novo ano não te transforma por nascer.
O que transforma é o que você decide fazer com ele.

06/12/2025

Hoje fazem 16 anos desde que cheguei em São Paulo.
Quando desembarquei aqui, eu era um grão perdido em meio a um oceano desconhecido.
Demorei para aprender a falar a língua dessa cidade, a suportar seu ritmo, a encontrar meu lugar.
Hoje vejo o quanto cresci — os espaços que conquistei, a versão de mim que construí.
Mas crescimento não apaga origem.
Trago saudade, não como fraqueza, mas como raiz.
O interior que me formou e a cidade que me lapidou coexistem em mim.
Sou feito dos dois: o lugar que me empurrou para o mundo e o lugar que me obrigou a me reinventar.

#011



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30/11/2025

Usar máscaras até pode nos proteger…
Mas é só na autenticidade que encontramos a porta da libertação.”

A máscara esconde, preserva, evita ruídos — mas cobra um preço alto: o de viver longe de si mesmo.
Ela oferece segurança, mas nunca oferece paz.
Protege do mundo, mas aprisiona por dentro.

A autenticidade, por outro lado, expõe, arrisca, entrega vulnerabilidade — mas devolve algo que nenhuma proteção dá: leveza, coerência e silêncio interno.
É quando você para de atuar para o olhar dos outros que finalmente passa a viver para o seu.

Ser autêntico não é ser perfeito.
É ter coragem de ser real.
E é nessa coragem que mora a verdadeira liberdade.










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#011

30/11/2025

Quando mudamos a perspectiva, mudamos também a forma como interpretamos o que acontece conosco.
Um mesmo fato pode gerar reações diferentes dependendo do ângulo pelo qual o observamos.

Às vezes o problema não é tão grande quanto parece; ele só está muito perto dos nossos olhos.
Às vezes não é que tudo esteja dando errado; é apenas um momento específico de tensão que estamos ampliando.
E, às vezes, o que chamamos de “fracasso” é apenas uma etapa normal de qualquer processo de mudança.

Olhar por perspectiva significa reconhecer que nossas emoções respondem ao significado que damos aos eventos, e não aos eventos em si.
Quando ajustamos o foco, conseguimos discernir melhor o que realmente importa, o que merece energia e o que só está ocupando espaço mental.

Perspectiva não apaga a realidade, mas organiza.
Ela coloca cada coisa no seu devido tamanho — e nos devolve um senso maior de equilíbrio e clareza.




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18/11/2025

17/11/2025