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Nutricionista Laura Luna

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Nutricionista Laura Luna

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07/08/2025

Super novidade na área: Minha primeira aula para a está indo ao ar!

Com o tema “Comportamento alimentar e doenças crônicas: qual a relação?”, este conteúdo foi preparado para profissionais e estudantes que desejam refletir sobre os impactos das escolhas alimentares e seu papel na busca por saúde e qualidade de vida.

Mais um passo para quem busca atualização e cuidado baseado em ciência, com foco em agregar valor ao atendimento.

Em breve na UplayTV, plataforma com mais de 500h de conteúdos exclusivos em Nutrição, Saúde e Longevidade, com certificação e os melhores especialistas do mercado. Saiba mais em

05/08/2025

Você já sentiu que não consegue emagrecer, mesmo “não comendo nada”?

Essa é uma fala muito comum no consultório. Mas quando a gente mergulha na rotina, percebe uma série de momentos em que a comida aparece sem ser notada.

A comida que a gente não vê é aquela que entra no automático, movida pela pressa, pelo hábito, ou até por distração. E isso não acontece porque você “errou”. Acontece porque a vida moderna nos afastou do tempo e do olhar para o que comemos.

Aqui, o convite não é pra culpa. É pra presença.

30/07/2025

Cada detalhe do meu acompanhamento é pensado para te entender de verdade: sua rotina, suas dificuldades e até aquilo que você já tentou antes e não funcionou.

Aqui, você não recebe apenas orientações. Recebe suporte, presença e estratégia.

Se você está buscando um cuidado que se adapte à sua vida (e não o contrário), talvez seja hora de dar esse passo.

Clique no link da bio e agende sua consulta! 💻✨

24/07/2025

As canetas para emagrecer têm ganhado espaço, e sim, elas podem ser uma ferramenta poderosa.
Mas o que pouca gente fala é que, mesmo quando a fome some, o cuidado com a alimentação continua essencial.

Seu corpo ainda precisa de nutrientes.
Sua rotina ainda precisa de estrutura.
E sua relação com a comida não desaparece com uma aplicação.

Se você está nesse caminho, ou pensando em começar, saiba que a nutrição pode caminhar com você.

21/07/2025

Permaneço seguindo como um rio, nem sempre compreendendo, mas fluindo como parte da minha própria correnteza.

14/07/2025

A ciência já investigou (e continua investigando) a relação entre anticoncepcional, ganho de
peso e desempenho físico.

A verdade? A maioria dos estudos mostra que os efeitos são mínimos, individuais e, muitas
vezes, reversíveis.

Não existe uma resposta única. O que os dados mostram com mais clareza é que treino
estruturado, alimentação ajustada e sono de qualidade têm muito mais impacto no seu
resultado do que o uso do anticoncepcional em si.

08/07/2025

Beliscar o tempo todo pode parecer só um hábito “inocente”, mas quando vira rotina, afasta
você dos seus objetivos e ainda pode gerar culpa.

Mais do que proibir ou restringir, o caminho é entender o porquê isso acontece e aprender a
organizar sua alimentação de forma que te dê saciedade, prazer e autonomia.

Você não precisa comer menos: precisa comer melhor, com estratégia e consciência.

02/07/2025

Adicionar mais vegetais à sua rotina não precisa ser uma mudança radical. Pequenas
escolhas no dia a dia já fazem diferença na sua saúde, energia e até na saciedade.

Quando você aprende a preparar vegetais de um jeito prático e saboroso, eles deixam de
ser obrigação e viram parte natural do seu prato.

Não é sobre comer “perfeito”, é sobre evoluir de forma inteligente. 🌿🥦

30/06/2025

junho passou, e eu vivi muito ✨

por aqui rolou trabalho, rotina de treinos e alimentação equilibrados (mas sempre com espaço para momentos de prazer), eventos, reencontros e de quebra ministrei uma aula massa para uma turma incrível 🫶🏻

celebrando o momento presente 🪴

24/06/2025

O meu atendimento nutricional vai muito além de montar um cardápio.

É sobre entender você de verdade: sua rotina, seus desafios, seus objetivos — e construir
um plano alimentar que faça sentido na sua vida, sem restrições desnecessárias.

Com o suporte contínuo pelo chat, revisões mensais e orientações personalizadas, você
não se sente sozinho no processo.

Se você tem acesso ao Wellhub (antigo Gympass), aproveite esse benefício e venha cuidar Da sua alimentação comigo. 💻🥦

19/06/2025

Feriado também é dia de cuidado. 🌿

Muita gente encara a rotina alimentar como algo que precisa ser “quebrado” nos feriados. Mas e se a gente mudasse a lente? E se, ao invés de pensar em restrição, pensássemos em coerência com aquilo que nos faz bem?

Essa refeição aqui é um lembrete de que manter o planejamento alimentar mesmo em dias livres não é rigidez — é consistência. É mostrar para si mesmo que cuidar de você não tem hora, nem data no calendário.

Manter esse compromisso nos dias “fora da rotina” ajuda a fortalecer sua autonomia, favorece a adesão no longo prazo e, o mais importante: respeita o que você valoriza.

Hoje é feriado, sim. Mas também é mais um dia pra você escolher se nutrir com intenção. 🌱

12/06/2025

“Amor é apenas uma palavra, até que alguém venha e lhe dê sentido”

Te amo hoje e sempre ❤️

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Site

https://www.nutricionistalauraluna.com.br/

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