22/01/2026
A sensação de fracasso costuma surgir quando o processo exige perfeição em um contexto que é, por natureza, variável. A alimentação não é um comportamento isolado, mas um conjunto de decisões influenciadas por fisiologia, rotina, emoções e ambiente.
Por isso, ajustar o plano ao comportamento e à sua realidade é o que transforma um ciclo de tentativas frustradas em um processo possível e sustentável.
