Psicóloga Natália Malini

Psicóloga Natália Malini Psicóloga clínica online, especialista em Psicoterapia Breve e Terapia Cognitivo Comportamental. (CRP 06/118356)

Desde a infância acumulamos questões que podem nos acompanhar para o resto da nossa vida quando pensamos em relação à no...
12/08/2025

Desde a infância acumulamos questões que podem nos acompanhar para o resto da nossa vida quando pensamos em relação à nossa família. O único trabalho de uma criança é o de aprender, crescer num ambiente com segurança, acolhimento e carinho, experimentar a felicidade e começar a entender limites próprios e outras questões da vida dentro de sua maturidade emocional e fase de desenvolvimento. Não podemos mudar o passado. Como adultos é possível aprendermos a nos tratar com gentileza e compaixão, prover o próprio senso de segurança e cultivar o amor próprio... já que não podemos mudar nossos pais/cuidadores. É possível se desprender de algumas amarras do passado quando elaboramos o que aconteceu para poder no presente se fortalecer e autoconhecer! (e aos novos pais e mães, cuidado para não repetir padrões antigos com seus filhos!)

Crise existencial não tem idade ou momento certo para acontecer, mas a possibilidade existe para todos. A diferença mora...
28/07/2025

Crise existencial não tem idade ou momento certo para acontecer, mas a possibilidade existe para todos. A diferença mora em como ela nos afeta e como lidamos com ela. Se você se sente em crise neste momento e está sendo paralisado/prejudicado ou sendo uma fonte de intenso sofrimento, procure a psicoterapia!

Existem feridas que nos acompanham por muito tempo em nossa jornada. As da infância que se perpetuam por uma dinâmica fa...
21/07/2025

Existem feridas que nos acompanham por muito tempo em nossa jornada. As da infância que se perpetuam por uma dinâmica falha com nossos pais, são muito difíceis de nomear, lidar e superar. Mas é possível!
Esse livro escrito por uma psicóloga clínica americana destrincha a natureza destrutiva dos pais emocionalmente imaturos ou ausentes. Ajuda a identificar os tipos, traz exemplos práticos de casos reais, exercícios e ajuda pensar alternativas de como lidar com esses pais na vida adulta. Mostra como as atitudes desses pais também acabou influenciando sua infância.
Lembrando que nenhum livro, dica ou postagem substitui o processo psicoterapêutico. Esse livro te traz informações relevantes para você identificar, levar e trabalhar na terapia como por exemplo recuperar e conhecer seu verdadeiro eu, evitar decepções e desilusões com os familiares e aprender criar novas relações para buscar uma vida melhor para você.

Autocuidado não é apenas passar um creminho no rosto antes de dormir. Por mais que hábitos rotineiros possam ser diferen...
04/06/2025

Autocuidado não é apenas passar um creminho no rosto antes de dormir. Por mais que hábitos rotineiros possam ser diferentes para cada um, o autocuidado vai além de hábitos mais simplistas. São práticas que ajudam a te dar forças no dia-a-dia, nutrir o seu bem estar (físico e psicológico). Nem sempre se cuidar é algo fácil e divertido. Me conta o que mais você considera autocuidado!

Às vezes pensamos que pra um relacionamento acabar algo muito "grandioso" ou terrível precisa acontecer. Às vezes pensam...
26/05/2025

Às vezes pensamos que pra um relacionamento acabar algo muito "grandioso" ou terrível precisa acontecer. Às vezes pensamos que pra um relacionamento se mantenha só amar ou o outro ser uma boa pessoa, é o suficiente. Na prática percebemos que não é tão simples assim. O autoconhecimento, comunicação clara, alinhamento de expectativas/valores/conceitos são base para pensarmos e mantermos um relação. O "eu te amo" é ótimo, mas não basta. O que você considera essencial para a "sustentação" de um relacionamento saudável?

“A Filha Perdida” é um filme disponível na netflix também baseado num livro do mesmo nome da autora Elena Ferrante. Na h...
12/05/2025

“A Filha Perdida” é um filme disponível na netflix também baseado num livro do mesmo nome da autora Elena Ferrante. Na história do filme vemos a personagem Leda tirando férias na Itália e se deparando com uma família extremamente barulhenta, focando sua atenção numa jovem mãe com sua filha pequena e sua boneca. As interações e observações de Leda a fazem refletir sobre sua própria vida e passado, principalmente na sua relação com a maternidade e o fato de ter deixado suas duas filhas com o pai após o divórcio para voltar a se descobrir como mulher e seu lugar ao mundo.
O filme traz vários pontos importantes a serem discutidos, refletidos e repensados sobre o ideal da maternidade, a romantização de “ser mãe” e como nos apegamos à ideais de papéis sociais que muitas vezes não condizem com a nossa realidade como pessoas. Dá uma visão de sentimentos muitas vezes negativos quando vamos contra o esperado socialmente em relação ao ser imaculado que é a mãe. Vemos uma mulher cansada, infeliz e pouco afetuosa que mesmo sentindo a liberdade de escolher deixar as filhas com o pai para uma vida melhor (a todos os envolvidos) carrega por anos sentimentos de culpa, sofrimento e remorso.
Conseguimos aprofundar na construção de Leda como uma mulher, sua complexidade, ambivalência e personalidade que não são definidas pelo simples fato de ter se tornado uma mãe em sua juventude. Acompanhamos seus desejos e o lado da maternidade que nem sempre nos é exposto: o quanto é difícil, dolorido e nem um pouco perfeito em toda sua prática. Leda é nos colocada como uma mulher real, assim como suas filhas.
A romantização da maternidade é nociva não apenas para quem é mãe, mas para todos os filhos e pessoas que ficam presas a expectativas e reféns de suas frustrações. É uma história incômoda mas que humaniza as relações e vivências de cada personagem. São muitos os pontos importantes que gostaria de colocar aqui, mas não cabe rs

Se você já assistiu ou já leu, me conta o que achou! Se ainda não viu/leu recomendo!

Você consegue identificar os seus? O medo de mudar nos paralisa, mas  muitas vezes existem possibilidades ainda melhores...
06/05/2025

Você consegue identificar os seus? O medo de mudar nos paralisa, mas muitas vezes existem possibilidades ainda melhores no novo&diferente.

A violência não é só física e também pode ser expressa verbalmente e contra o psicológico, emocional, social e até finan...
22/04/2025

A violência não é só física e também pode ser expressa verbalmente e contra o psicológico, emocional, social e até financeiro de um indivíduo. Pode parecer sutil mas é sinal o suficiente de alerta. O respeito deve ser base para nossas relações.

Desde que o mundo é mundo, o ser humano tenta construir e buscar sentido para sua existência. Para sua participação como...
15/04/2025

Desde que o mundo é mundo, o ser humano tenta construir e buscar sentido para sua existência. Para sua participação como um ser social e para sua própria vida. Temos muitos questionamentos e perguntas sem respostas, mas cada ciência, arte, filosofia e criação buscam essa compreensão da existência.
Viktor Frankl foi um psicólogo e psiquiatra de grande relevância à psicologia, fundando a logoterapia, onde afirma que sobreviver depende da nossa capacidade de direcionarmos a vida “para algo”.
Com isso trago a indicação do livro “Sobre o Sentido da Vida” que transcreve três conferências ministradas por Frankl, que reflete sobre a condição humana e todos nossos pensamentos e crises sobre o sentido da vida. Não deixa de lado condições sociais e econômicas, fala sobre o sofrimento, nossa relação com doenças e muitos outros pontos de importante reflexão.
O livro é bem curtinho, com 145 páginas, mas de leve fluxo.
Sou suspeita pra falar e indicar as obras de Frankl, então minha dica pra vocês é começar por esse aqui! Boa Leitura!
Lembrando que a leitura pode ser uma ferramenta terapêutica e livros não substituem a psicoterapia!

Esperar o outro nem sempre pode ser uma opção.  Tem momentos na vida que é só no meio do caminho que encontramos pessoas...
08/04/2025

Esperar o outro nem sempre pode ser uma opção. Tem momentos na vida que é só no meio do caminho que encontramos pessoas dispostas a embarcar conosco ou nos ajudar. Gostar da própria companhia também pode ser aprendido na prática.

Você sabe se ouvir ao ponto de conseguir diferenciar como você mesme funciona em diferentes aspectos? Quando está procra...
03/04/2025

Você sabe se ouvir ao ponto de conseguir diferenciar como você mesme funciona em diferentes aspectos? Quando está procrastinando e quando está perto de um limite? Quando é descanso necessário e quando é fuga? Não é preciso dar conta de tudo, todos os dias. O necessário é saber se ouvir e entender que "cada coisa é uma coisa" também dentro da gente e como reagimos, fazemos escolhas e nos comportamos/pensamos diante de cada uma de nossas questões para aprendermos estratégias e lidar com a vida. Porque vão ter dias... que só no dia seguinte mesmo, e tá tudo bem.

Todo mundo está falando da série Adolescence e com razão. Além de ser filmada em plano sequência, seus quatro episódios ...
26/03/2025

Todo mundo está falando da série Adolescence e com razão. Além de ser filmada em plano sequência, seus quatro episódios são um soco no estômago de mães, pais, mulheres e qualquer um com consciência de gênero e classe. Abordando temas como a masculinidade tóxica e a influência das redes sociais na juventude, é uma série tão real e palpável que assusta. Importantíssima para o momento atual em que vivemos, é uma série que vale cada minuto e cada desconforto. E principalmente cada questionamento e reflexão que possam ser levantados. Como psicóloga, o terceiro episódio bateu forte em mim e considero o melhor da série toda. Com atuações impecáveis, Adolescence está disponível na Netflix

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