11/09/2025
A autosabotagem é quando nós mesmos nos atrapalhamos, nos impedimos, nos paralisamos. Muitas vezes fazemos de forma consciente e outras no “modo automático” e acabamos nos impedindo de atingir nossos objetivos ou até mesmo vivenciar coisas boas e positivas. Está ligada à hábitos negativos e baixa autoestima.
Provém principalmente de pensamentos & crenças disfuncionais muito comuns como: “não sou o suficiente”, “não sou digno disso”, “sou imprestável e inútil”, “não sou importante o suficiente”, entre vários outros. Ao darmos vozes/corda à esses pensamentos e tomarmos como verdade absoluta, deixamos que isso nos prejudique e nos afaste do que queremos/precisamos.
Os passos necessários para lidar com isso em primeiro lugar é aprender a reconhecer quando e como, a partir disso aprender sobre os próprios padrões. Quanto mais você souber como sua sabotagem funciona, mais fácil f**a de criar estratégias preventivas e traçar metas realistas. Importante também trabalhar sua auto-estima e ansiedade.
Depois de um tempo com esse comportamento e mentalidade incorporados, f**a difícil identif**ar com clareza quais ações estão tendo esse efeito. Então com a psicoterapia, o caminho desse autoconhecimento se torna ainda mais possível.
