Sergio Fernandes - Psicoterapeuta

14/06/2023

Muito comum as pessoas relatarem sintomas depressivos sem que nada de ruim tenha acontecido nas suas vidas.
Sinal que a manifestação dos sintomas pode ter uma história mais longa e ser cuidadosamente investigada.

13/06/2023

Fazer terapia pode ajudar muito na permanência do emprego.

30/08/2022

Tempos emocionais difíceis. Procurar ajuda tornou-se essencial.
A psicoterapia possibilita uma melhor adequação diante dos conflitos.
Cuidar da saúde mental exige atitude.

18/07/2022

NUNCA FOI TÃO VERDADEIRO NESTES MOMENTOS DE POLARIZAÇÃO DAS POSIÇÕES.

23/03/2022

11/03/2022

Todos a sentimos. Aprender com ela faz toda a diferença.

10/03/2022

Não são as únicas, mas podem ajudar.

09/03/2022

Nem sempre existe saída fácil.

08/03/2022

A raiva para cima pode ter consequências para baixo.

08/03/2022

Arrependimento pode ser sofrimento.

07/03/2022

A psicoterapia possibilita uma melhor adequação diante de conflitos, além de colaborar na qualidade da sua saúde mental.

Confira 5 razões para fazer psicoterapia:

1 - Saber lidar com as suas emoções.
2 - Buscar o autoconhecimento.
3 - Criar relações saudáveis.
4 - Suportar o enfrentamento de medos e tratar traumas.
5 - Desenvolver a capacidade para resolver problemas.

Fazer psicoterapia pode transformar.

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04/03/2022

Você se sente sobrecarregado, cansado, irritado e tem dificuldades para lidar com seus sentimentos no seu dia a dia?

Em caso afirmativo, é importante entender o mecanismo das suas emoções e identif**ar os motivos pelos quais você f**a estressado.

Uma dica simples para alguns casos: gerencie o seu tempo para evitar o estresse durante o dia, fazendo uma lista das coisas que precisa resolver em ordem de prioridade. Isso ajuda a não sobrecarregar a mente.

Delegue, também, responsabilidades. Você não precisa fazer tudo sozinho. Não esqueça de fazer algo que você goste com frequência. Tenha tempo para você.

03/03/2022

Existem diversos hábitos que resultam na falta de energia e podem fazer você se sentir cansado e sem disposição para fazer as tarefas do dia a dia.

Sentir-se sem energia e disposição está longe de ser normal. É fundamental entender que esses sintomas podem indicar que a sua saúde está comprometida.

Portanto, é importante cuidar do seu bem-estar, da sua saúde física e mental.

Você precisa de informações? Entre em contato.

03/03/2022

Você já ouviu falar da Síndrome de Burnout?

É uma síndrome também muito conhecida como esgotamento profissional, caracterizada por um distúrbio psíquico causado pelo excesso de trabalho e exaustão extrema.

Desde o dia 1o. de janeiro, já entrou em vigor a nova classif**ação da OMS (CID 11) e a Síndrome de Burnout passou a ser oficialmente uma doença do trabalho.

Você acha que já teve ou tem a Síndrome de Burnout? Como você lida com a pressão e excessos no trabalho? Escreva aqui nos comentários.

26/01/2022

Nossas emoções tendem a nos dominar e, como as gerenciamos, podem afetar diferentes aspectos das nossas vidas.

Aprenda a reconhecer seus sentimentos e a entender suas necessidades. A sua saúde mental é fundamental para o seu bem-estar emocional e para conseguir melhor se relacionar com você mesmo e com os outros.

Não deixe seus conflitos internos evoluírem. Evite pioras futuras. Procure um profissional que possa ajudá-lo.

Entre em contato se precisar de ajuda.

25/01/2022

“Seja paciente com você mesmo. O autocrescimento é sensível; é terreno sagrado. Não há investimento melhor”. - Stephen Covey

Compartilhe com seus amigos que também precisam dessa mensagem.

21/01/2022

Cuidar da nossa mente é essencial nos dias de hoje, principalmente nesse momento de oscilação da pandemia e de questões políticas tão polarizadas.

Claro, precisamos f**ar atentos às informações, o que nos leva a formarmos nossa visão de mundo, mas também pratiquemos a prudência.

O excesso de informação pode causar ansiedade e estresse. Faça pausas necessárias, assista e leia coisas leves e faça atividades que permitam sua mente relaxar.

Vamos cuidar da nossa mente? Compartilhe com seus amigos que também precisam dessa informação.