Mari Ravellis

11/03/2022

From 9 years of Ballet to starting Kickboxing! 🥊

Let’s do it! 😎

20/06/2020

08/06/2020

Apaixone-se pelo o que te faz bem! 💕

05/06/2020

Às vezes bate uma fome fora de hora 🤦🏻‍♀️
Aí...uma das coisas que mais faço por aqui...é essa vitamina smoothie milkshake 🤣
Sacia muito e é uma delícia, f**a super cremoso 😋😋😋
Aqui em casa as meninas chamam de Milkshake 😉😊, mas você pode tomar como uma vitamina cremosa e gelada rs
Anote os ingredientes:
Em média de 100 a 150ml de leite (pode usar qualquer leite)
1/2 banana congelada (ela dará cremosidade e doçura)
5 morangos congelados ou qualquer “berries” congelados.
Liquidif**ador e pronto! Delícia 😋😋
Essas quantidades rendem em média 250 a 300ml.

29/05/2020

Dia 03 de junho, temos um encontro com o pessoal da
Vamos conversar e entender melhor o impacto da pandemia na saúde física e mental no ambiente de trabalho, o que podemos esperar? Os efeitos do que estamos vivendo perdurarão por um longo tempo ainda, como lidar?
Vagas limitadas!
Link de inscrição na BIO 😉

22/05/2020

A vida e seus ciclos...depois de muito resistir e insistir, decidi encerrar as orientações e retornos online temporariamente. Decisão que precisei amadurecer ao longo de quase um ano estamos fora do Brasil...
Parte sim meu coração, porque afinal são 15 anos atendendo sem parar...mais de 10.000 atendimentos e uma longa jornada de adaptação contínua.
Mas saber a hora de fazer uma pausa também é amadurecer, quem me conhece sabe que tudo o que faço me dedico completamente, porque é o que todos que me procuram merecem. Porém últimos 11 meses foram tantas mudanças, externas e internas, profissionais e pessoais...Sim, é o momento de se reinventar, mas isso não acontece do dia para a noite, é um processo, no momento muitas perguntas e poucas respostas, mas tenho certeza que bons frutos vem para o futuro.
Cada pessoa que passou por minha trajetória, sendo ela em empresa, consultório ou online, me faz um pouquinho do que sou hoje e me sinto extremamente grata a cada um. Por isso, também quero me desculpar, caso não tenha conseguido atender ou corresponder da maneira que merecem nos últimos meses.
Nessa fase de desenvolvimento interno as redes sociais também f**am um pouco de lado, mas as pessoas por trás dos “perfis” jamais são esquecidas.
Continuo por aqui para dar indicações de ótimos profissionais, conversar, bater-papo, trocar figurinhas sobre a vida etc rsrs
Com carinho

Mari

18/04/2020

It’s raining bubbles!!
Our Saturday’s play was inspired in my experience trying by 🤗.
picture, showing life as it is. ✨

28/02/2020

Thank youuuuu!!! and to let me try for complimentary testing. 💆🏻‍♀️
I absolute loved, for the first time ever I could let my hair free after washing and do not worry with extra volume.
@ Calgary, Alberta

11/02/2020

Overnight oat! Já provou? 😋🤩
Além de prática, saudável, com fibras, etc etc...
O mais importante...Você pode customizar! 🤩
Aproveitar o momento da preparação da sua comida! 😋😋 É o primeiro passo da manutenção, alimentar sua mente com prazer em preparar algo que vai fazer bem para seu corpo. 😉💆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️
Faça camadas de:
- aveia
- fruta
- frutas secas e castanhas
- pitadas de canela
Em qualquer ordem, em quantidades usando o bom senso 😁
Ao final, cubra com leite e deixe na geladeira por 24h.
Depois é só curtir seu mingau gelado, degustando e sentido o sabor e a diferença de todas as camadas 😋
Você pode criar e colocar, coco ralado, chia, linhaça e testar com diferentes frutas.😋
PS: mas não use esta receita para SUBSTITUIR algo que você goste muito, apenas aprenda esta receita com o intuito de incluir algo novo na sua rotina, que faz bem para seu corpo e mente 😉

07/11/2019

Vai um chocolatinho?🍫
Confesso que vontade não faltou de levar para casa k*k
Mas...a gente decide o que come quando coloca dentro de casa...e eu mesmo sendo nutri e blá blá blá, tenho minhas questões com alguns alimentos sim...
Nessa vida corrida aqui não faltam desculpas para comer algo fora do planejamento, então...ele ficou lá no supermercado mesmo k*k.
Não é questão de poder ou não poder, é questão de escolher.
E você? Compraria ou resistiria?

26/10/2019

Um amanhecer embalado para presente 🎁
A sensação de ver este céu ao vivo é indescritível...uma beleza que hipnotiza, mesmo os mais atrasados rsrs.
Aquele sentimento de gratidão imediata e que há que há algo muito maior cuidando de nós. 🙏🏻❤️
🙏

14/10/2019

Não, não é inverno...é só uma “nevezinha” de outono 🤣🤣🤣
da primeira semana de outono por aqui k*k
Aliás, nossa primeira neve da vida!!! Então foi tudo festa 🤪
😍

03/09/2019

Amanhã começam as aulas e junto com ela nossa nova rotina!
Nada melhor de um calendário para a família toda! Inclusive muitos calendários são de setembro a setembro 😱
Sim! Criança gosta de rotina, com ela se sentem mais seguras e menos ansiosas.
É como se já soubessem todos os passos do dia seguinte e qualquer dúvida, o calendário está lá!
Aqui por muito tempo, antes de dormir, íamos checar a rotina do dia seguinte, com isso diminuíram alguns perrengues e escândalos ao longo do dia.
Para os adultos da casa também é ótimo, afinal, tantas coisas na mente que sempre f**a algo para trás.🤦🏻‍♀️
A organização do calendário é uma atividade em família por aqui 🥰
E você? Como organizar sua rotina?

29/07/2019

Quem precisa de um bolinho gostoso, rápido e saudável, levanta a mão! 🙋🏻‍♀️😋😋😋
Super pratico para a lancheira dos filhotes também 😊
Receita
2 ovos
2 bananas
1 xícara de aveia em flocos
1 col sobremesa de fermento em pó
2 col sopa de óleo ou azeite
1/2 xícara de gotas de chocolate 70%
Bater no liquidif**ador, os ovos e a banana até formar uma mistura homogênea. Adicione o óleo e depois a aveia. Manualmente adicione as gotas de chocolate e por último o fermento, mexendo delicadamente. Despeje em formas de sua preferência. Asse por 30 min a 180 graus ou até dourar.

26/07/2019

Preparados para o segundo semestre?🙆🏻‍♀️
Férias chegando ao fim e por aqui já estamos com tudo pronto para recebê-los!🤗
Essa super querida amiga a vai cuidar muito bem de vocês nos atendimentos presenciais no meu consultório! 🥰
Vai ter bioimpedância, sistema de monitoramento online, aplicativo e muitooo mais!!🤩
Acompanharei tudo para vocês e ela f**arem super tranquilos nessa nova fase!
Dia 05/08/2019 estaremos efetivamente “no ar” de novo!
Pacientes, fiquem ligados nos WhatsApp que receberão todas as atualizações!
Para os novos, é só me mandar um Direct! 😉
Em clima de festa damos boas vindas a Agosto que já está batendo na porta!🎉🎉🎉🎉

13/07/2019

Friends ❤️
Ir ao parque de diversões é bom, mas ir com amigas é muito melhor!
Carinhas que resumem um dia incrível no
obrigada pelo convite e pela amizade entre nossas famílias! ❤️🙏🏻 Vocês nos fizeram se sentir em casa desde o primeiro dia nesse novo ciclo 🇨🇦
🍁

09/07/2019

Esses dias choveu muito por aqui 🇨🇦...então a saída foi ir para a cozinha.🤷🏻‍♀️😋
Mas aqui não tenho o tal que usava no Brasil 😢🇧🇷
Então o jeito é improvisar! E não é que deu certo? 😃
Isso vale para a vida também...nem sempre temos todos os ingredientes que precisamos...mas...se desistir não é uma opção...Encare e improvise, que o resultado pode ser melhor do que o plano inicial. 😉❤️🙏🏻
Receita
3 bananas bem maduras
1/2 xícara de aveia em flocos triturada
1 ovo
50 ml de leite
1 banana picada para colocar depois.
Canela a gosto
Bata bem o ovo no liquidif**ador (segredo para não precisar do fermento 😉), depois acrescente o leite, a banana e por último a aveia. Até f**ar homogêneo.
Acrescente a banana picada a massa homogênea e mexa manualmente.
Depois coloque nas forminhas e deixe uns 30 min no forno até dourar em fogo médio. 😋
PS: Caso não bata o ovo antes, inclua 1 col. sobremesa de fermento em pó.

02/07/2019

Happy Canada Day 🇨🇦🇨🇦🇨🇦
Sem palavras para agradecer a oportunidade que Papai do Céu nos deu, de mostrar para as meninas um país onde as culturas de misturam, se respeitam e muito mais que isso, se valorizam. 🙏🏻❤️