Higea - Dr.Rodrigo Fernandez

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Brasil
São Paulo, SP
Higea - Dr.Rodrigo Fernandez

Psiquiatra e Psicanalista

31/12/2025

O Ano Novo chega como uma página pronta para ser preenchida. E nem sempre é preciso traçar metas gigantes ou transformar tudo de uma vez.

O que realmente importa é se permitir recomeçar: olhar para o que passou, recolher os aprendizados e cuidar da sua mente, do seu corpo e das suas relações.

Que este novo ano seja repleto de coragem para tentar o novo, mesmo aquilo que nos pareça inatingível, para se reinventar, e lembrar de ser gentil consigo mesmo, estando presente nos pequenos momentos, que fazem a vida valer a pena.

Não busque perfeição. Busque equilíbrio, cuidado e afeto!

Feliz 2026!

17/12/2025

Às vezes, a vida chega com ingredientes que a gente não esperava. Situações fluidas, imprevisíveis, que exigem calma, presença e uma maneira original de se adaptar.

Acontece que nós, muitas vezes, tentamos lidar com tudo usando as mesmas ferramentas de sempre, aquelas que já não funcionam tão bem.

Nem sempre estamos preparados para o que chega. Nem sempre sabemos como segurar, como lidar, como seguir…

E tudo bem!

Com o tempo, a gente aprende a trocar o garfo pela colher ou a usar algum outro utensílio da cozinha da nossa existência para se servir do que a vida serve em nosso prato. É isso que chamamos de maturidade emocional: a capacidade de se adaptar, acolher, ajustar e seguir.

Se você percebe que está “tomando sopa com garfo” na vida, paciência e persistência… E talvez seja hora de encontrar novas ferramentas - isso também é cuidado!

Você se identificou com essa frase? Conta aí nos comentários!

16/12/2025

O verão chega e, junto com ele, aquela pressão silenciosa para “pegar uma cor”, como se o bronzeado fosse um passaporte para a beleza, aceitação ou autoestima. Mas a verdade é que essa corrida pelo tom “ideal” muitas vezes machuca, por fora e por dentro.

A exposição excessiva ao sol traz riscos reais: queimaduras, manchas, envelhecimento precoce e, principalmente, o aumento da chance de câncer de pele. E quando essa busca vem carregada de comparação e cobrança, o impacto emocional também pesa.

A pele de cada pessoa tem sua beleza natural… e não precisa queimar para ser vista!

Escolha o sol com responsabilidade: usar protetor, respeitar seus limites e não se submeter a padrões que são você.

Que este Dezembro Laranja seja um convite ao autocuidado, à consciência e à liberdade de ser você, sem dor, sem pressão, sem padrões impossíveis!

03/12/2025

Em meio às campanhas de prevenção, existe um tema que ainda f**a nas entrelinhas: o impacto emocional de viver com HIV.
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Receber esse diagnóstico pode despertar uma mistura de sentimentos profundos. Todos eles carregados pelo peso do estigma que ainda atravessa tantas histórias. É por isso que precisamos falar também de saúde mental.
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▪️ O preconceito adoece: ele silencia, afasta e cria barreiras para que a pessoa busque cuidado;

▪️ O diagnóstico precoce liberta: quando descoberto cedo, o tratamento é altamente ef**az e devolve qualidade de vida;

▪️ A psiquiatria faz parte do cuidado integral: acolher o emocional, fortalecer a autoestima e tratar sintomas de ansiedade, depressão e estresse é tão importante quanto o cuidado clínico.
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Viver com HIV não define ninguém.

Acolhimento, informação e apoio transformam caminhos.
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Neste Dezembro Vermelho, vamos olhar para os portadores de HIV com mais humanidade.

Se você precisa conversar, não pense duas vezes e pode me chamar no direct!

26/11/2025

Rir é um gesto simples, mas com efeitos profundos na saúde mental.

Permita-se sorrir mais. O seu cérebro agradece.

19/11/2025

Você também é daqueles que ama um bom filme com uma trama que mexe com a cabeça? 🍿 Então, esse papo é para você.

Hoje quero falar sobre “Ilha do Medo”, um suspense psicológico estrelado por Leonardo DiCaprio. Você já viu? Se ainda não assistiu, cuidado: CONTÉM SPOILER!

O filme começa com o detetive Teddy Daniels viajando até uma ilha isolada, onde funciona um hospital psiquiátrico de segurança máxima. Ele está ali para investigar o desaparecimento de uma paciente, supostamente perigosa, que fugiu de um quarto trancado.

Conforme a investigação avança, Teddy começa a perceber que nada ali é o que parece. Os médicos são enigmáticos, os pacientes têm comportamentos estranhos e o próprio detetive começa a ser tomado por visões, lembranças confusas e crises de paranoia.

Até que vem o grande plot twist: o homem que acreditava ser o investigador é, na verdade, o próprio paciente. Teddy é Andrew Laeddis, internado por ter matado a esposa após ela tirar a vida dos filhos, um trauma tão devastador que sua mente criou uma história alternativa para suportar a dor.

O filme retrata o transtorno de esquizofrenia, um quadro que pode envolver sintomas como:
🔹 Delírios e alucinações,
🔹 Pensamentos desorganizados,
🔹 Confusão entre o que é real e o que é imaginação,

Embora o roteiro tenha um toque dramático de Hollywood, levanta uma reflexão importante: a mente, às vezes, cria realidades para suportar dores que parecem insuportáveis.

Sobre o crime cometido pelo personagem principal, vale comentar que é muito raro que um psicótico se torne uma ameaça e menos ainda que seja um criminoso, particularmente se realiza adequadamente o tratamento.

Assistir a histórias assim é um convite para olhar com mais empatia para os transtornos mentais, sempre tão envoltos em mistério e preconceito.

Assista esse filme e depois me conta o que achou.

A pipoca é por minha conta!

12/11/2025

O envelhecimento mexe com o corpo, com o ritmo, com os sonhos e, principalmente, com a forma como nos enxergamos.

A cultura ensina a lutar contra o tempo, mas a saúde mental pede o oposto: aceitar, integrar e reinventar. Porque envelhecer não é perder, mas é se transformar.

E talvez o maior desafio (e beleza) dessa fase seja exatamente esse: aprender a se acolher com gentileza em cada nova versão de si.

Como tem sido esse processo para você?

05/11/2025

Entender o que a nicotina faz no seu cérebro é o primeiro passo para se libertar.

Não é sobre força de vontade. É sobre dependência química. E, como toda dependência, tem possíveis tratamentos e requer acompanhamento.

👉 Buscar ajuda é um ato de cuidado com o corpo e com a mente.

💬 Você já ouviu alguém dizer que “fumar é só questão de querer”?

Vamos conversar sobre isso? Me chame no direct!

29/10/2025

Quantas vezes você achou que estava descansando, mas na verdade só estava se distraindo?

Ficar horas nas redes sociais ou ver séries em sequência parece uma pausa, mas, na verdade, pode ser só uma forma de perpetuar o cansaço real, impedindo o repouso.

O descanso verdadeiro envolve pausas conscientes: dormir bem, consciência ao respirar, desconexão DE FATO, cuidar do corpo e da mente, estar presente no que faz.

É nesses momentos que o cérebro se reorganiza e você se faz bem.

Permita-se descansar de verdade para garantir sua saúde física e mental. Você precisa disso!

22/10/2025

Nem tudo que faz bem à mente é terapia, mas muita coisa pode ser terapêutica.

Momentos de pausa, conexão e expressão ajudam a aliviar o peso do dia a dia e reconectar você com o que importa.

Essas pequenas práticas não substituem a terapia, mas podem complementar o cuidado emocional e tornar a jornada mais leve.

Você tem feito algo por você? Me conta nos comentários!

15/10/2025

Cuidar da saúde mental é só tratar sintomas? Com certeza, não! É sobre criar uma rotina de respeito por si mesmo: fazer pausas, reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necessário.

Quando entendemos que o equilíbrio emocional é construído todos os dias, com pequenos gestos de autocuidado, damos um passo importante rumo a uma vida mais leve e consciente.

🧠 Saúde mental também se cultiva.

12/10/2025

Muita gente acredita que psiquiatra é só “coisa de adulto”. Mas a verdade é que crianças também podem precisar desse cuidado. 💛

A infância é uma fase cheia de descobertas, mas também pode trazer desafios emocionais: mudanças bruscas de comportamento, ansiedade intensa, tristeza persistente, agressividade ou dificuldades na escola são sinais que merecem atenção.

👨‍⚕️ O psiquiatra ajuda a diferenciar o que faz parte do desenvolvimento do que precisa de intervenção, oferecendo suporte para que a criança cresça com mais saúde emocional e bem-estar.

👉 Cuidar da saúde mental desde cedo é investir em um futuro mais leve e feliz.

Aproveito ainda para desejar um Feliz Dia das Crianças!

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