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Psi.Tais Bernardo

Essa página tem como objetivo promover um espaço de conscientização, através de conteúdos refl Inivista em você e transforme-se!

Essa página tem como objetivo promover um espaço de conscientização, através de conteúdos reflexivos e de conhecimentos do universo da Psicologia. Como Psicóloga desejo ajuda-lo (la) para que você se descubra e melhore como pessoa.

10/02/2026

Sim, não existe nada disso quando a mente está adoecida.
Porque uma mente adoecida não enxerga o que acontece ela apenas sente o que dói silenciosamente. E esse silêncio também cansa, machuca e isola.

Talvez esse texto não seja só um texto.
Mas seja um convite ao cuidado e à atenção que sua mente e seu corpo estão te pedindo.

Pense nisso,
Com amor, sua Psi 🤍

04/02/2026

Corpos não respondem apenas ao treino.
Eles respondem ao ambiente.

Durante o treino funcional , algo ficou evidente pra mim: estar em um contexto de acolhimento, pertencimento e objetivos compartilhados muda completamente a forma como o corpo é vivido.

Do ponto de vista psicológico, isso faz muito sentido, pois estudos comprovam que ambientes percebidos como seguros e não julgadores estão associados a:

– maior autoestima
– maior adesão a comportamentos de cuidado
– menor autocrítica corporal

Ah meu bem, cuidar do corpo, portanto, não é só uma decisão individual. É também uma construção relacional.

Às vezes, o que precisa mudar não é o treino, mas sim o ambiente onde esse corpo está tentando se sustentar.

Look e convite:
📸: .sport

29/01/2026

Dar um susto nos meus medos tem sido a minha atividade preferida ✅

Tenho aprendido, dia após dia, a dar um susto nos meus próprios medos.

Não para negá-los, mas para não permitir que eles ditem os meus passos. E, nesse processo, percebo que cada enfrentamento tem me feito mais forte.

Por isso, decidi compartilhar com vocês essas três coisas que tem me fortalecido.

Acredite: o medo existe, mas não precisa nos conduzir.
Porque, coragem também se aprende 🤍

26/01/2026

A legenda e reflexão é por sua conta: o que janeiro me ensinou sobre mim?

👇🤍
(Sinta-se a vontade para compartilhar comigo)

21/01/2026

A verdade é que nem todo dia, eu estou bem.
Nem todo dia eu acordo leve, organizada por dentro e com tudo no lugar.

Hoje foi um desses dias difíceis.
Como pessoa, eu estava atravessada por emoções, pensamentos e silêncios.

E ao sair da unidade que prestei atendimentos o dia todo, ouvi algo que me atravessou: “O seu trabalho faz a diferença.”

Isso me ensinou algo importante: Ser profissional não é estar imune à vida. Mas sim, saber cuidar mesmo quando também precisamos de cuidado ❤️‍🩹

E ai, eu preciso te dizer: ah meu bem, talvez um dia difícil não venha para nos parar. Mas para nos lembrar quem somos, mesmo quando tudo não está bem.

Guarde isso no seu 🤍

07/01/2026

2026 não precisa ser mais um ano de sobrevivência. Pode ser um ano de escolhas mais conscientes, limites mais respeitados e um trabalho que não te adoeça.

Com amor, para crescer, você precisa saber até onde ir ✅

Se você já sabe, me conta: o que você quer sustentar emocionalmente em 2026?

01/01/2026

Vem 2026….estou preparada para ser feliz com você 🤍

31/12/2025

Esses últimos dias foram tão lindos.

Tenho vivido quase todo o tempo em off com quem amo e comigo mesma.

Agora mesmo estou subindo esse conteúdo, na bike, pedalando… e pude me lembrar de algo importante:
a vida acontece no agora.

Estou vendo várias pessoas com suas retrospectivas e eu até poderia postar a minha agora. Mas tenho escolhido viver com presença no agora.

Antes de escolher imagens, músicas ou cenas…
vou escrever minha carta de motivos de gratidão.
Porque antes de revisar o ano, eu preciso sentir tudo o que ele me deu. E 2025 me deu muito.

Te convido a fazer o mesmo.

Antes da retrospectiva, da lista de metas ou dos planos…
Pare, sinta e agradeça 🤍

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