27/10/2023
O mito associando creatina a pedras nos rins é uma concepção equivocada que gerou preocupações infundadas. Contrariamente ao que se acreditava, estudos demonstram que a suplementação adequada de creatina, quando feita dentro das doses recomendadas, não está diretamente ligada ao desenvolvimento de pedras nos rins.
As pedras nos rins são geralmente formadas pela cristalização de substâncias presentes na urina, e a creatina, quando consumida responsavelmente, não é um fator de risco signif**ativo para esse fenômeno. É vital ressaltar a importância de manter-se hidratado ao utilizar suplementos de creatina, pois a hidratação adequada auxilia na prevenção de problemas renais.
Portanto, desmistif**ar a associação entre creatina e pedras nos rins é crucial para informar adequadamente os indivíduos que buscam aprimorar seu desempenho físico através dessa suplementação.
