Rosi Gonçalves Terapeuta

07/07/2025

O tempo e a existência trazem, inevitavelmente, o novo.
Não temos como impedir as mudanças — elas fazem parte do fluxo da vida. Mas temos como escolher como atravessá-las.

Muitas vezes, o novo chega carregado de incertezas, desconfortos ou medos. É aí que a psicoterapia se torna um espaço seguro para compreender o que sentimos, ressignificar o passado e fortalecer o presente.

💭 Quando aprendemos a olhar para dentro, o que antes parecia caos pode se transformar em aprendizado e crescimento.
O novo sempre chega. A diferença é estar preparado para recebê-lo.

08/03/2025

08 de Março – A Força da Mulher Que Escolhe Cuidar de Si.

Hoje, celebramos a resistência. Ser Mulher é Resistir.

Comemoramos a coragem da mulher e sua sensibilidade de olhar para dentro, de se conhecer, de buscar gerir suas emoções e investir na sua transformação.

A mulher moderna não precisa provar que consegue dar conta de tudo. Ela se permite escolher o que realmente importa.

Ela entende que o corpo é um só e que a saúde mental e a saúde física atuam em conjunto.

Ser forte não significa carregar tudo sozinha, e, sim, buscar ferramentas para crescer emocionalmente e viver com mais leveza e satisfação. Você Merece!

As habilidades que transformam vidas:

✔️ Autoconhecimento – Entender suas emoções, desejos e limites para tomar decisões mais alinhadas com quem você realmente é e deseja ser.
✔️ Autocontrole – Aprender a administrar sentimentos intensos, transformar ansiedade em ação e reagir da forma desejada às adversidades.
✔️ Empatia – Se conectar consigo e com os outros, criando relações saudáveis e harmoniosas.
✔️ Resiliência – Superar desafios, aprender com as dificuldades e seguir em frente, com autoestima. O seu corpo agradece!
✔️ Comunicação emocional – Expressar o que sente com clareza, harmonia e assertividade, sem medo de se posicionar.
✔️ Confiança – Acreditar no seu potencial e no seu valor, sem deixar que medos, julgamentos ou inseguranças paralisem você.

Eu sei que nem sempre é fácil. A mulher real tem problemas, lida com pressões, dores e desafios diários e muitas vezes se sente perdida e sobrecarregada.

Porém, a grande virada acontece quando você decide que é possível mudar e que não precisa enfrentar tudo sozinha.

Se você sente que é a hora de resgatar a mulher inteligente, desbloquear suas emoções positivas e construir uma vida com mais contentamento e saúde, fale comigo!

Vamos juntas transformar a sua vida? Me chama no direct e descubra como a Hipnoterapia, a Programação Neurolinguística e o Diálogo Sistêmico podem ser o melhor caminho para essa mudança. Um desses métodos pode servir para você!

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21/02/2025

Quando aplicamos a compaixão a nós (autocompaixão) significa a possibilidade de entender nosso mal-estar ou sofrimento de outra perspectiva, com menos culpa e autocrítica.

A culpa excessiva é a base do que chamamos de “ruminação” (o remoer interno), muito presente em quadros como depressão e ansiedade.

A compaixão quando aplicada aos outros é possível entender que a outra pessoa está sofrendo ou sentindo algo que pode ser compartilhado com mais pessoas.

Ou seja, é da natureza humana gerar uma relação mais horizontal, permitindo que se abra espaço para a motivação de ajudar (e não sentir pena).

É mais difícil sentir compaixão pelas pessoas com as quais existe algum conflito, mas isso pode ser possível.

O caminho é entender que o sofrimento que as pessoas eventualmente podem nos gerar, também não é pessoal e, sim, fruto da própria condição de vida da pessoa.

Entendendo essa perspectiva, pode-se gerar menos emoções negativas frente às pessoas, de forma geral, e praticar a compaixão.

No fim, quem acaba tendo mais benefício é você, já que sentirá menos mal-estar proveniente de emoções como raiva e ódio.

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20/02/2025

O que é a serotonina?

Ao contrário do que já foi dito, a serotonina não é um hormônio. É, na verdade, um neurotransmissor.

A serotonina atua em diversas funções no organismo, como regular o humor, a ansiedade, o sono, o apetite, o ritmo cardíaco, a temperatura corporal, a sensibilidade e as funções cognitivas.

Quando a concentração de serotonina está baixa, pode causar mau humor, dificuldade para dormir, ansiedade e depressão, entre outros estados.

A serotonina também desempenha um papel importante no controle da função e dos movimentos do intestino..

Ela tanto ajuda a regular os movimentos intestinais quanto a função intestinal de forma geral.

Esse neurotransmissor também está envolvido com a regulação da temperatura corporal e o comportamento sexual.

Outro aspecto importante é que terapia ajuda você a contribuir com o bom funcionamento da serotonina no seu organismo.

Quer saber mais? Entre em contato comigo, clicando no link da Bio.

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19/02/2025

Você já parou para pensar em como as feridas emocionais podem influenciar a forma como você enxerga o mundo e se relaciona com as pessoas?

Muitas vezes, carregamos dores do passado que moldam nossas crenças, nos aprisionando em ciclos de desamor, desvalor e desamparo.

Mas saiba: isso não precisa ser permanente.

O autoconhecimento é um caminho poderoso para romper com esses padrões.

Ele ajuda você a enxergar suas qualidades, ressignificar a culpa e abandonar o papel de vítima, entre muitas outras situações de sofrimento.

É um processo transformador em que você passa a sentir que não precisa aceitar migalhas de afeto ou se conformar com o não merecimento.

Quando você se empodera, novas perspectivas surgem.

Você começa a perceber que é possível assumir o controle da sua vida, tomar decisões conscientes e construir relações mais saudáveis.

Esse é o momento em que você deixa de sobreviver e passa a viver de forma inteira, investindo nas suas reais possibilidades.

Se você sente que pode se engajar em uma grande mudança, eu estou aqui para te guiar nesse processo.

Vamos descobrir a sua força interior e transformar a forma como você se enxerga e vive suas relações.

O primeiro passo é com você. O resto pode deixar comigo!

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18/02/2025

14/02/2025

Ansiedade: um sinal que não deve ser ignorado.

Sintomas de ansiedade são respostas automáticas do corpo, relacionadas ao Sistema Nervoso.

Mas, quando disfuncionais, eles podem evoluir para um transtorno, que, consequentemente, impactará a sua saúde mental e física, além do seu estilo de vida.

Não espere o peso aumentar. Com o seu engajamento, é possível identificar as causas e compreendê-las de modo a aprender a gerir e até eliminar os sintomas e suas causas, para viver com mais leveza e tranquilidade.

Você não precisa enfrentar isso sozinha(o). Você pode, sim, viver com mais tranquilidade e menos ansiedade.

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14/02/2025

Você pode aprender a lidar e até a eliminar a procrastinação.

A procrastinação não é preguiça. Muitas vezes, ela aparece como uma resposta emocional ao estresse e à ansiedade, entre outros estados.

A procrastinação ativa o sistema límbico, uma das regiões do cérebro responsáveis pelas emoções, e reduz a atividade no córtex pré-frontal, que controla o planejamento e a tomada de decisões, entre outras ações.

Ou seja, quando você se cobra demais ou tem medo de errar, de não alcançar seus objetivos, de fracassar etc., o seu cérebro passa a buscar formas de recompensas imediatas, adiando tarefas importantes, para proteger você do sofrimento.

A terapia ajuda você a entender esses gatilhos emocionais, permitindo o desenvolvimento de competências socioemocionais para transformar os padrões que você deseja.

Você realmente quer sair desse ciclo e tomar as rédeas da sua vida?

Me conta nos comentários ou no direct: qual é o maior desafio para você vencer a procrastinação?

̧ão

06/02/2025

Rosi, você atende no formato online?

Muitas pessoas me perguntam se eu realizo sessões a distância.

Sim, nesse modelo, eu trabalho aplicando as metodologias da:

• Programação Neurolinguística
• e do Diálogo Sistêmico

Explicando resumidamente:

Na Programação Neurolinguística (PNL), você poderá entender e ressignificar seus padrões de pensamento, sentimentos, emoções e comportamentos e promover as melhorias sem que haja um relaxamento profundo (estado hipnótico).

No Diálogo Sistêmico é possível compreender seus sistemas negativos, promovendo mudanças a partir da tomada de consciência por meio do diálogo dirigido e planejado. Nele você participa de técnicas de mindfulness, Programação Neurolinguística e visualizações criativas, entre outros.

Essas abordagens costumam trazer resultados em menos tempo do que as mais tradicionais e com bastante profundidade.

É você sem as amarras dos seus sintomas negativos e dos seus conteúdos indesejáveis.

Clique na Bio e saiba mais!

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06/02/2025

Liberte-se da Autocrítica Excessiva.

Você já parou para pensar como a autocrítica pode estar sabotando o seu equilíbrio emocional?

Aqueles pensamentos automáticos que afirmam que você não é suficiente.

Ele dizem também que você poderia ter feito melhor ou que não merece experimentar o sucesso e até mesmo ser feliz.

Eles não apenas roubam a sua confiança, como também geram estresse, ansiedade e, muitas vezes, problemas de saúde.

A autocrítica excessiva significa carregar um peso invisível, que limita o seu potencial e impede que você viva plenamente de forma saudável.

Mas você não nasceu com esses pensamentos. Eles têm origem em experiências passadas, crenças enraizadas e padrões que podem ser desconstruídos.

Como a Terapia Pode Ajudar?

Na terapia, você terá um espaço seguro para explorar a origem desses pensamentos.

Podemos identificar suas raízes e transformá-los em padrões saudáveis e fortalecedores.

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