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Kivya Nunes

Emagrecimento e Autoestima.
💡Te mostro como emagrecer de forma saudável e definitiva.
📲Atendimento on-line e presencial.

16/09/2022

Sexta-feira, com aquele drink! 🍹

Porque, eu acredito que você não precisa deixar de ter vida e se privar das coisas que gosta, para emagrecer e ter o corpo que quer.

Você pode tudo, desde que as exceções caibam dentro da estratégia alimentar.

Como eu sempre digo: aproveite o momento, as companhias, as risadas… faz parte da vida 💚

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24/08/2022

Por que você quer queimar gordura, secar a barriga, emagrecer?

Esse é o primeiro ponto que precisa estar definido, quando você toma uma decisão.

Você precisa ter um motivo forte o suficiente, para prosseguir durante o caminho.

“Ah Kivya, eu só quero emagrecer.”

Ok, vamos mudar o foco:

- Por que você quer tanto ganhar dinheiro? O que o dinheiro vai mudar na sua vida?

Percebe o quão importante é responder essa pergunta?

Dinheiro por dinheiro, é apenas dinheiro.
Assim como perder peso, é preciso encontrar o motivo que te move. O SEU motivo.

Então vamos lá:
Defina o seu PORQUÊ, e vamos em frente!💪🏼

Tenho certeza que com o seu porquê definido e a estratégia certa (meu protocolo), você vai dar passos largos nesses 7 dias. 🚀🚀

O nosso desafio começa na segunda-feira! Se você ainda não entrou, me manda um foguete 🚀, que eu te envio o link de inscrição 👇🏼

22/08/2022

Exagerou no final de semana, está se sentindo estufada, inchada, com a barriga "maior do que o normal" e ainda por cima mais lenta e sem energia para nada?

Hoje, às 20h, vou te entregar 3 estratégias explosivas para desinchar o abdome: você vai colocar em prática e se sentir mais leve, mais “seca” e com mais energia nos próximos dias.💪🏼

Bora?!
Aproveita e já chama as amigas! 🚀🚀

25/07/2022

Você está tentando emagrecer ou melhorar a sua alimentação, mas a ANSIEDADE não deixa?

Toda hora está atrás de um docinho, beliscando, comendo de forma automática… super ansiosa e não sabe mais o que fazer?! 🫠

No domingo, às 19h, o .araujo e eu vamos bater um papo sobre:
🗣COMO driblar a ANSIEDADE e conseguir EMAGRECER.

Ativa o lembrete aí e já aproveita e convida uma amiga, para assistir a live com você! 💚

17/07/2022

Você é daquelas que também não abre mão de comer um docinho, no café da manhã de hotel? 🍩🧁🍪

➡️Arrasta para o lado e veja como é possível encaixar esse docinho nas suas escolhas.

Lembrando que a SEQUÊNCIA faz toda a diferença. Eu sempre faço assim:

1️⃣Frutas (para encher o corpo de nutrientes, fibras e ajudar o intestino a funcionar). 🍉🍌🍇🍓🫐🥑🍍
2️⃣Ovos, queijo branco ou outras fontes de proteína para aumentar a saciedade e bater a meta do dia.🍳
3️⃣Pãozinho OU pão de queijo OU um bolinho que você queira comer. 🍪

E aí, que tal começar a semana fazendo suas escolhas de forma mais consciente e equilibrada?

14/07/2022

Já faz um tempinho que eu tirei essa foto e nunca posto por vergonha, por achar “too much”, por achar vou f**ar com mais cara de metida (do que dizem que já tenho).😅

Mas, hoje resolvi tirar o álbum do fundo do armário e deixar a vergonha lá.

Que vergonha, Kivya? A vergonha de compartilhar o que eu sei, o que eu vivo, o que eu acredito.🍃

Se você quiser acompanhar essa nova fase, e descobrir como melhorar sua AUTOESTIMA através da ALIMENTAÇÃO, f**a aqui comigo.💅🏻

12/07/2022

Aproveitando que hoje de manhã dei a dica do pão com ovo, já salva aí na bandeirinha, 3 opções de TROCAS INTELIGENTES para o LANCHE DA TARDE:

1️⃣Salgadinho ➡ Pipoca
2️⃣Barrinha de Cereal ➡ Banana com Aveia e Whey
3️⃣Iogurte Adoçado ➡ Iogurte Natural com Fruta

Com essas trocas, o seu lanche da tarde vai f**ar muito mais saudável e gostoso.😉

Ps: Meu lanche da tarde preferido da vida é pipoca! 🍿 Faço na pipoqueira sem óleo, e acrescento uma colherzinha de manteiga no final. E o seu, qual é?

14/05/2022

Você sofre com acne, dermatites, problemas de pele, queda de cabelo, celulite, TPM e demais “problemas estéticos”?

Saiba que essa é uma forma do seu corpo gritar, para te avisar que algo não vai bem.

É preciso um olhar mais atento e profundo sobre as causas dessas desordens. A parte ESTÉTICA É SÓ A PONTA DO ICEBERG.

A boa notícia, é que um acompanhamento nutricional individualizado pode te ajudar com tudo isso.

Aqui, mais do que nunca, vale aquela máxima: “A BELEZA COMEÇA DE DENTRO PARA FORA.” 😉

Voltando de férias fazendo o que amo: estudando e me atualizando! 💚

02/04/2022

Até quando, você vai deixar a vida acontecer e f**ar empurrando os seus projetos com a barriga?

“Na próxima segunda eu começo”.

Então, a próxima segunda chegou:

Dia 04/04 (SEGUNDA-FEIRA), nós vamos começar o DESAFIO 4em4.

No DESAFIO 4em4, eu vou te ajudar a eliminar os seus primeiros 4kg, de forma saudável. Tudo isso, sem virar uma calculadora ambulante de calorias ou usar um despertador que toca de 3 em 3 horas para comer. 😉

Durante 4 semanas, você estará diariamente comigo em um perfil fechado, fazendo as estratégias para queimar gordura e vendo nos bastidores como isso é possível, MESMO COM UMA ROTINA CORRIDA.

Você também vai ter acesso aos treinos de 30 minutos da , para fazer em casa.

Bora comigo?💪🏼

As INSCRIÇÕES para o DESAFIO 4em4 estão ABERTAS, é só clicar no link da bio.🚀🚀

04/12/2021

Talvez eu seja a sagitariana mais estranha que você conheça. Não ligo nada para festas e sou bem introvertida, bicho-do-mato sabe?

Eu gosto mesmo é de silêncio ou uma música tranquila, um bom livro, um bom papo, um bom vinho… filosofar sobre a vida! Viajar…♐️

E no dia do meu aniversário, não poderia ser diferente, né?! Tô do jeito que eu gosto: viajando, num lugar silencioso, tomando alguns vinhos, lendo algumas páginas e tendo conversas profundas.

Quero deixar aqui registrado, o quanto sou grata pelos meus 30 anos bem vividos! 🙌🏼 Desejo continuar buscando: meus sonhos, novos aprendizados e sentido em tudo que faço. 🎂🥂🍾🙌🏼☺️

03/12/2021

O que signif**a tomar um café para você?☕️

Para mim, não é apenas tomar o café.

É claro que o café em si, é importante.
Mas o melhor de tudo é a PAUSA.

Sinto que é o meu momento, sabe?
Gosto de sentar, observar o movimento, esperar o café… E quando o café chega, junto com chocolate é claro, gosto de sentir o cheirinho e saborear… 😍

Sozinha ou acompanhada, “tomar um café” é sempre uma boa ideia. 😉

03/12/2021

Eu te garanto que a culpa não é do final de semana! E sim, da forma como você enxerga ele.

💡Vamos aproveitar que hoje é SEXTA-FEIRA, e colocar em prática 3 DICAS, a partir de AGORA?

1️⃣ A vida não é 8 ou 80: uma coisa é comer uma fatia de bolo, outra coisa é comer o bolo inteiro. Ou seja, faça escolhas estratégicas e aproveite o momento de forma consciente.
Ah! Lembrando que o momento não precisa se tornar o dia inteiro de excessos.😉

2️⃣ INCLUA: em vez de f**ar pensando no que você vai tirar do prato, que tal focar em incluir mais vegetais? 🥬🥕🍆🌶🍅
Assim, você f**a mais saciada e equilibra a sua alimentação ao longo do dia.

3️⃣ MOVIMENTO: eu vivo dizendo que vida é movimento. E isso vale para todos os dias, pois seu corpo não tem calendário! 💪🏼🏋🏻‍♀️🏊‍♀️🚴🏻‍♀️🏄🏻‍♀️
O intuito aqui não é queimar calorias, e sim manter a constância, aumentar a disposição e bem-estar.🧘🏻‍♀️😉

Dica extra: beba mais água! 💦 Para aumentar a saciedade, reduzir o inchaço e hidratar o corpo.

As segundas-feiras não precisam ser cheias de arrependimento e frustração...

Então, bora colocar em prática essas dicas e aproveitar o final de semana?! 👊🏼

Endereço

São Paulo, SP
04029-200

Site

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