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Beatriz André Psicóloga

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Brasil
São Paulo, SP
Beatriz André Psicóloga

✨️ Compreendendo a mente, superando desafios 🤍+Saúde Emocional
📚 Especialista TCC◇Terapia do Esquema
💬 Online◇Presencial em SP

19/03/2024

O amor-próprio é o valor que atribuímos a nós mesmos, abraçando nossas virtudes e imperfeições, sucessos e falhas, decisões e vivências. Quem se ama reconhece sua humanidade e está aberto ao crescimento pessoal.

Além disso, envolve cuidar de si mesmo integralmente, física, mental e espiritualmente, procurando não se influenciar só por aparências ou circunstâncias externas. Sim, cultivar o amor-próprio é um desafio diário.

>>> Procure perceber se você se alimenta pela falta de autoestima, muitas vezes revive vestígios de uma criação difícil, traumas, padrão de pensamento pessimista, medo de se relacionar e ser amado, insatisfação com a vida, culpabilidade, entre outros. De uma forma ou de outra, o amor-próprio está relacionado com todos esses incômodos emocionais.

Portanto, amor-próprio é trabalhar nossos diálogos internos de forma positiva, honrar e valorizar nossa história, se perdoar, dizer não quando necessário, estabelecer limites, cuidar das feridas, enfim buscar o autoconhecimento para trabalhar todas essas questões.

Se você precisar de ajuda nesse processo, procure um profissional. Estou por aqui.
Beatriz André 🌻
Psicóloga - CRP 06/77767

10/03/2024

Neste domingo, a reflexão é sobre a relevância do crescimento pessoal e a necessidade de reconhecer que, à medida que evoluímos, algumas conexões podem naturalmente se dissipar. Esse é um elemento crucial para o nosso amadurecimento emocional e cuidado próprio.

Ao longo da vida, atravessamos várias etapas, cada uma caracterizada por experiências, aprendizados e transformações individuais. Essas distintas versões de nós mesmos estabelecem laços com outras pessoas, mas nem todas essas relações estão destinadas a permanecer intactas. Aceitar que, com o tempo, algumas conexões se desfazem é uma parte fundamental do processo de autoconsciência.

Aprender a se despedir dessas conexões não significa menosprezá-las, mas sim reconhecer que são parte de capítulos anteriores. Ao aceitar que as pessoas crescem e mudam, podemos encarar a despedida como uma oportunidade para novos começos e relacionamentos mais alinhados com nosso momento atual.

Portanto, ao se deparar com o fim de uma versão de si mesmo, encare a despedida como uma oportunidade de crescimento e renovação. Ao aprender a se despedir das conexões que já não se alinham com sua jornada atual, você cria espaço para novas experiências e relacionamentos que complementam sua evolução contínua.

Beatriz André
Psicóloga - CRP 06/77767

06/03/2024

"É impossível obter resultados diferentes fazendo sempre as mesmas coisas" ✍️

16/02/2024

Ansiedade é um estado ligado à preocupação, nervosismo e medo. Apesar de ser uma reação natural do corpo, a ansiedade pode virar um transtorno quando passa a atrapalhar nosso dia a dia.

✍️Além dos medicamentos convencionais, existem algumas alternativas naturais que podem nos ajudar a controlar a ansiedade:

1️⃣ Pratique respirar algumas vezes ao dia de forma mais profunda e lenta que o normal. Para reduzir as reações do sistema nervoso autônomo, é importante fazer uma respiração mais lenta e profunda, isto pode ser feito mantendo o mesmo ritmo da inspiração e expiração.

2️⃣ Faça atividade física com regularidade: ajuda a lidar com estados de ansiedade, porque eleva a produção de serotonina, substância que aumenta a sensação de prazer.

3️⃣ Evite beber muito café, chá mate e energéticos, eles podem potencializar sua ansiedade.

4️⃣ Diminua o tempo de aparelhos eletrônicos, busque mais o contato com a natureza. Manter o equilíbrio entre a utilização da tecnologia e estar na natureza traz mais qualidade de vida e melhora o humor.

5️⃣ Ouça músicas que acalmam ou relaxam. A música pode ajudar a reduzir o estresse e a promover uma sensação de bem-estar. A recomendação é ouvir música calma e suave, que ajuda a relaxar e muitas vezes a embalar o sono, segundo neurologistas.

6️⃣ Busque manter o foco de atenção no presente. Quando sua mente está dedicada integralmente ao momento atual, você tem capacidade de análise, julgamento e ação; portanto, esta é uma boa forma de controlar a ansiedade.

7️⃣ Cuide bem do seu momento antes de dormir. Evite ações que levam à agitação, preocupação e desgaste próximo do horário de dormir. Nem sempre podemos prever o que pode acontecer pouco antes de adormecer, mas aquilo que depende de nós podemos nos esforçar, não é mesmo?

Lembrando que todas essas práticas não substituem o acompanhamento psicológico.

👉🏻 A terapia é indicada para todos os casos que envolvem a ansiedade, inclusive transtornos, como TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada),TEPT (Transtorno de Estresse Pós-Traumático), entre outros. Sem o tratamento adequado, os sintomas tendem a piorar.

Beatriz André🌻
Psicóloga - CRP 06/77767

14/02/2024

Quando atravessamos momentos difíceis, é comum sentir que estamos sozinhos, convencidos de que ninguém mais enfrenta o que estamos passando. Trago aqui algumas personalidades que também viveram problemas relacionados à saúde mental.

Agora, muitas delas (ainda bem) usam a própria influência para a conscientização sobre os cuidados com a saúde mental.

Você lembra de mais alguém para incluir na lista?
Coloque nos comentários.

Post de

06/02/2024

Todo mundo já sentiu um frio na barriga, um certo enjoo, uma inquietação em determinados momentos da vida, antes de alguma situação pouco frequente ou desafiadora, uma entrevista de emprego ou uma prova na escola, por exemplo.

Um pouco de ansiedade nos deixa alertas, focados, motivados. Porém, quando é que essa sensação se torna um problema de saúde? Quando compromete o desempenho de atividades cotidianas ou causa muito sofrimento, pode ser sintoma de um transtorno de ansiedade ou mesmo depressão.

✍️De acordo com a organização mundial da saúde, o Brasil é o país com a maior taxa de ansiosos: 9% dos brasileiros têm algum transtorno de ansiedade. Em mulheres, o problema é duas vezes mais frequente do que em homens, não importa a idade.

Fique atento aos sinais:
🔸Sintomas Físicos🔸
• Tremores
• Sensação de “bolo” na garganta
• Aperto no peito
• Respiração curta e rápida
• Musculatura contraída e dolorida
• Suor frio
• Insônia

🔸Sintomas Emocionais🔸
• Inquietação
• Irritabilidade
• Tensão
• Medo de algo ruim que parece estar para acontecer
• Incapacidade de se concentrar
• Sentimento de que a cabeça está vazia

É crucial destacar que, quando não devidamente tratados, os transtornos de ansiedade têm o potencial de se tornarem crônicos, progredindo e se correlacionando com o uso abusivo de álcool e outras substâncias tranquilizantes. Assim, torna-se essencial buscar a orientação de um profissional de saúde visando a obtenção de um acompanhamento adequado.

Beatriz André 🌻
Psicóloga - CRP 06/77767

Fonte: Seguros Unimed

04/02/2024

"Bendito seja o incômodo que te tira dos lugares que não são pra você"

22/01/2024

Passando para lembrar que hoje tem Live no meu Instagram, vou falar sobre os Cuidados com a Saúde Mental: Como Fortalecer Minhas Emoções e Desenvolver mais Resiliência.

Estou te esperando!

Envia para alguém que gostaria de assistir essa Live 📲

Até breve,

Beatriz André 🌻
Psicóloga - CRP 06/77767

18/01/2024

➡️ Você sabe como funciona a primeira sessão de terapia comigo?

Nesse encontro, busco compreender as razões que o levaram a procurar minha ajuda, explorar as dificuldades que você enfrenta e compreender como elas influenciam sua vida.

Na primeira sessão, meu objetivo é conhecer mais sobre você: quem é, quais são seus valores, desejos e aspirações. Além disso, busco entender detalhes de sua rotina diária.

✍️Toda essa informação me permite analisar como meu trabalho pode contribuir para sua jornada, iniciando a elaboração de um plano de tratamento adaptado exclusivamente a você.

💬 Durante essa sessão, compartilho informações cruciais sobre o contrato terapêutico, que representa nossos acordos e bases para a terapia. Além disso, busco seu feedback para compreender como foi esse primeiro momento para você.

👉🏻O principal propósito dessa primeira sessão é demonstrar que é possível alcançar uma vida com mais qualidade e saúde emocional. É importante ressaltar que cada paciente possui demandas e necessidades únicas, que são cuidadosamente avaliadas e consideradas.

Ficou satisfeito ao obter mais informações sobre esse processo? Caso queira conversar e esclarecer dúvidas, estou à disposição.

Beatriz André🌻
Psicóloga – CRP 06/77767

09/01/2024

Esse site foi feito com muito carinho e dedicação, assim como essa página aqui 🤩

Acesse para saber mais sobre meus serviços.

Fico à disposição,

Beatriz André 🌻
Psicóloga - CRP 06/77767

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