Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 22:00 Terça-feira 07:00 - 22:00 Quarta-feira 07:00 - 22:00 Quinta-feira 07:00 - 22:00 Sexta-feira 07:00 - 22:00

Denise Figueiredo

Olá sou Denise Figueiredo,
Meu propósito nesses mais de 27 anos de profissão
sempre foi dar voz e acompanhar pessoas em suas jornadas.

Acredito que a dor maior é aquela que sentimos. Diálogo e escuta genuína e amorosa são transformadores!

20/08/2025

Comer é necessário. Mas comer sem parar pode ser um grito por ajuda.

🔎 Segundo a Revista Brasileira de Psiquiatria (2022), a compulsão alimentar é um transtorno psicológico real e merece tratamento.

Você sente culpa ao comer demais?
Comente com um emoji 🍽️

18/08/2025

⚠️ Você sente alívio ou prazer momentâneo, mas depois vem a culpa, o excesso ou a sensação de descontrole.

🔁 Você tenta reduzir ou parar, mas volta ao comportamento mesmo sabendo dos prejuízos.

🙈 Você esconde ou minimiza o quanto usa, faz ou consome — até de si mesmo.

⏳ Você percebe que está dedicando mais tempo, energia e atenção do que gostaria.

🌪️ Quando está sem, sente irritação, ansiedade, tédio ou um vazio difícil de suportar.

📌 Esses sinais valem para vícios com substâncias e comportamentos (como celular, comida, trabalho, remédio e até mesmo pornografia).

🔎 Segundo a APA (2023), esses são critérios clínicos de dependência.

Qual desses te chamou atenção?

12/08/2025

Sabe o que signif**a ‘workaholic’?
"Workaholic" é um termo em inglês, formado pela junção de "work" (trabalho) e "aholic" (sufixo que indica dependência), que se refere a uma pessoa viciada em trabalho.

Segundo estudo da Frontiers in Psychology (2024), a dependência ao trabalho está ligada a alterações no humor, insônia, ansiedade e problemas familiares.

“Mas eu gosto de trabalhar!”, você pode dizer, mas o vício não é sobre gostar ou não. É sobre perder o limite saudável entre o seu trabalho e a sua vida pessoal.

Você conhece alguém que trabalha demais?
Você é ‘workaholic’ ?

04/08/2025

Entenda como o vício atua neurologicamente:

1️⃣ Estímulo inicial: Uma substância (como álcool ou droga) ou comportamento (como jogos, redes sociais) gera liberação de dopamina (neurotransmissor que atua no sistema nervoso central).

2️⃣ Recompensa imediata: O cérebro associa esse comportamento a prazer e alívio emocional.

3️⃣ Circuito viciado: Com o tempo, o cérebro exige mais do mesmo estímulo para obter o mesmo nível de prazer (tolerância).

4️⃣ Redução do controle: As regiões cerebrais ligadas à tomada de decisão (como o córtex pré-frontal) perdem força, tornando mais difícil resistir.

5️⃣ Consequências emocionais: O prazer diminui e a culpa, ansiedade e isolamento aumentam.

Segundo a Nature Neuroscience (2022), essas alterações são reais e observáveis em exames de neuroimagem.

Salve esse post para reler com calma.

28/07/2025

Imagine uma situação cotidiana entre amigos: João se incomoda porque Pedro frequentemente olha o celular quando estão conversando. João poderia reagir irritado e dizer "Você não liga para o que eu falo!", o que provavelmente geraria conflito.

Usando CNV, João reformula: "Pedro, notei que hoje enquanto eu falava, você checou o celular três vezes (observação). Senti tristeza e irritação, porque para mim é importante sentir que tenho sua atenção quando conversamos (sentimento + necessidade). Você estaria disposto a colocar o celular no silencioso quando estivermos conversando, para que eu me sinta ouvido? (pedido claro)".

Pedro, ouvindo isso, percebe o impacto de sua ação sem se sentir atacado pessoalmente, e pode explicar sua situação ou concordar em mudar o comportamento. Esse tipo de diálogo evita acusações diretas e incentiva a cooperação, melhorando a amizade.

Com quem você vai praticar a Comunicação Não Violenta hoje?

23/07/2025

Entenda a diferença entre fazer um pedido claro e uma exigência com a CNV

🔹 O que é um pedido claro?
• Específico: diz exatamente o que quer.
• Positivo: foca no que deseja, não no que quer evitar.
• Realizável: algo viável dentro da realidade do outro.

Exemplo: “Você poderia, por favor, guardar o celular enquanto conversamos por 5 minutos?”

🔹 O que é uma exigência?
• Vaga ou generalista: “Você sempre…”, “Você precisa…”
• Imperativa: não deixa espaço para diálogo.
• Pressiona: gera resistência ou defensiva.

Exemplo: “Você precisa parar de olhar o celular quando falamos!”

18/07/2025

Um estudo no Canadá (2016) apontou que treinamentos em CNV elevaram a competência de colaboração e agilizaram a construção de planos de ação compartilhados, refletindo melhor empatia e liderança coletiva.

Líderes que usam CNV, aplicam a escuta empática, mostrando interesse genuíno nas preocupações da equipe.
Eles expressam antecipadamente suas próprias necessidades e incentiva sua equipe com pedidos claros, criando uma cultura onde todos se sentem à vontade para pedir suporte quando necessário.

Você aplica a CNV no trabalho ?

14/07/2025

Uma pesquisa publicada no American Psychological Association (2017) encontrou aumento signif**ativo na qualidade da comunicação conjugal e na satisfação marital quando os parceiros usavam a Comunicação Não Violenta. Os parceiros relataram maior capacidade de ouvir com empatia e expressar necessidades sem acusações, o que fortaleceu o vínculo e reduziu ressentimentos.

👉 Desafio CNV em casal:

1️⃣ Escolham 5 minutos para conversar sem interrupções.
2️⃣ Um de vocês fala primeiro, seguindo estes passos:

🔹Observe: descreva o que aconteceu.
Exemplo: “Percebi que hoje você leu seu celular enquanto eu falava.”

🔹Expresse: compartilhe como se sentiu.
Exemplo: “Eu me senti triste e desconectado.”

🔹Revele: diga qual necessidade havia por trás (atenção? apoio? carinho?).
Exemplo: “Eu preciso de atenção para me sentir mais próximo de você.”

🔹Peça: formule um pedido claro
Exemplo: “Você poderia me olhar nos olhos enquanto converso?”

🔄 Depois de um falar, troquem os papéis!

❤️ Curta se você acha que diálogo empático faz a diferença.
💬 Conte nos comentários como foi a experiência!

30/06/2025

Colorir virou microprática de autocuidado: uma forma de se desligar sem culpa, de descansar os olhos e o cérebro.

A tendência acompanha a volta das atividades manuais como resposta à exaustão digital — com crescimento de hobbies como tricô, scrapbooking e cerâmica.

Colorir, costurar e pintar tela tem virado uma estratégia adulta de sobrevivência emocional no mundo atual.

Você já pensou em se desligar do mundo online fazendo alguma dessas atividades?

23/05/2025

Quem cuida… também precisa ser cuidado.

Cuidadores, mães/pais, profissionais da saúde, professores, médicos, são pessoas que estão sempre presentes para os outros. Sempre com uma palavra de apoio, uma solução, um colo.

Mas quem ampara essas pessoas?

🔸 A solidão também atinge quem é muito solicitado.
🔸 A dor também aparece atrás de sorrisos prontos e agendas cheias.
🔸 O silêncio pesa, mesmo rodeado de vozes.

✨ Se você é uma dessas pessoas, f**a aqui um lembrete: você tem o direito de parar. De pedir ajuda. De ser acolhido.

19/05/2025

🔹 Solidão
* ausência sentida
* vazio que pesa
* É se sentir só mesmo estando rodeado de gente

🔹 Solitude
* presença tranquila de si mesmo

✨ Aprender a estar bem consigo mesmo (a) é um passo poderoso para se conectar melhor consigo e com os outros.

Nem todo silêncio é solidão. Às vezes, é descanso. Às vezes, é reencontro.

E você, tem experimentado a solidão ou a solitude?

15/01/2025

📊 Comunidades que vivem em áreas de risco e pessoas de regiões vulneráveis são algumas das mais afetadas pela ecoansiedade. Para elas, os impactos das mudanças climáticas são uma preocupação diária.

O quanto você acha que a localização geográf**a pode influenciar o impacto psicológico das mudanças climáticas? 🤔

Endereço

R. Itapicuru, 369/cj. 1210/Perdizes
São Paulo, SP
05006-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 22:00
Terça-feira	07:00 - 22:00
Quarta-feira	07:00 - 22:00
Quinta-feira	07:00 - 22:00
Sexta-feira	07:00 - 22:00

Telefone

+551136728100

Site

https://denisefigueiredo.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Denise Figueiredo posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.