Psicólogo Vanderlei Lizier

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São Paulo, SP
Psicólogo Vanderlei Lizier

A saúde mental não significa ausência de transtornos, mas, o equilibrar e promover a qualidade de vida para todas as pessoas.

Atendimento na região do Tatuapé-São Paulo. Psicoterapia Cognitivo Comportamental
Adolescentes e Adultos

12/06/2025

Trabalhando emoções na infância

19/05/2025

Muitos dos nossos pensamentos são automáticos e influenciados por nossas crenças. Eles surgem sem esforço, muitas vezes ditam a maneira de como interpretamos situações, pessoas e até a nós mesmos. Baseados nas crenças que podem vir da infância, de traumas, da cultura ou de mensagens que ouvimos repetidamente.
Na TCC, chamamos isso de crenças centrais e esquemas cognitivos.

Questionar é o primeiro passo para transformar.

17/05/2025

A sua visão de mundo é sua mesmo?

Na correria do dia a dia, raramente paramos para pensar: o que eu acredito sobre o mundo vem realmente de mim?

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), entendemos que os pensamentos moldam a realidade que enxergamos.

Mas e se esses pensamentos forem herdados, influenciados, distorcidos ou nem mesmo conscientes?

06/03/2025

"Vamos desmistificar alguns conceitos sobre saúde mental? 🧠✨
❌ **Mito**: "Terapia é só para quem está em crise."

✅ **Verdade**: A terapia é uma ferramenta de autoconhecimento e prevenção, não apenas para momentos difíceis.

❌ **Mito**: "Falar sobre sentimentos é sinal de fraqueza."

✅ **Verdade**: Reconhecer e expressar emoções é um ato de coragem e autocuidado.

❌ **Mito**: "Saúde mental é só sobre pensar positivo."

✅ **Verdade**: Saúde mental envolve lidar com todas as emoções, inclusive as difíceis.

12/02/2025

"Você já parou para pensar em quem você realmente é? 🤔

Autoconhecimento é a chave para:
🔑 Entender suas necessidades e limites.
🔑 Melhorar seus relacionamentos.
🔑 Tomar decisões alinhadas com seus valores.
🔑 Encontrar paz e satisfação interior.

E a melhor parte? Essa jornada é única e pessoal. Comece hoje: reserve 5 minutos para refletir sobre o que realmente importa para você. 💭

Compartilhe nos comentários: qual foi a última vez que você fez algo por si mesmo? 💬

10/02/2025

Às vezes, ignoramos os sinais que nosso corpo e mente nos dão. Mas cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da física. 🧠❤️

Aqui estão alguns sinais de alerta:
✅ Cansaço constante, mesmo após dormir.
✅ Dificuldade para se concentrar ou tomar decisões.
✅ Irritabilidade ou mudanças bruscas de humor.
✅ Isolamento social ou falta de interesse em atividades que antes traziam prazer.

Se você se identificou com algum desses sinais, pode ser hora de dar atenção à sua saúde emocional. 💬
Compartilhe este post com alguém que pode precisar ler isso hoje. 💛

21/02/2022

Todo mundo se machuca...
Mas através da terapia cognitiva comportamental, é possível interromper esse ciclo conflituoso.
Imagem: The wounded Healer (2014) by Marija Gauci
Faça terapia lizier

19/02/2022

Não há dúvidas que as emoções são uma parte crítica dos relacionamentos e muitas vezes define o tom para as interações diárias.

É importante, no entanto, que os parceiros aprendam a regular suas emoções para que assim, mantenham um equilíbrio entre trocas emocionais positivas e negativas.

No entanto “somos invadidos” por crenças globais de como devemos expressar nossas emoções. Por exemplo: Posso acreditar que devo sempre me expressar de forma intensa, ou não serei compreendido, ou é inadequado expressar emoções negativas, como dizer que está triste devido a uma situação especifica, ou que está sentindo raiva...

Muitas vezes esses comportamentos manifestam-se por medo de retaliações ou desaprovação do outro, as vezes até mesmo por medo de alguma perda, como um namoro, casamento ou amizade.

Tais crenças vão influenciar de maneira significativa os nossos relacionamentos.

No entanto, se conseguirmos regular essas emoções e nos expressarmos de uma maneira mais efetiva e de bom tom nos relacionamentos, nossas necessidades terão maiores chances de serem atendidas.

Porém a habilidade de expressar emoções de diferentes maneiras, níveis apropriados de intensidade e exibição, pode ser uma área que muitas pessoas apresentam dificuldades.

Na terapia cognitivo comportamental é possível avaliar quais as crenças que o indivíduo tem sobre expressar suas emoções e como se comportar em resposta a trocas emocionais negativas.
Faça terapia lizier

12/02/2022

A terapia cognitivo-comportamental age na modificação dos padrões de pensamentos, transformando os negativos e disfuncionais em saudáveis.
Faça terapia lizier

11/02/2022

Segundo Platão, o desejo é a falta.

Porém nem tudo que falta faz falta.

Às vezes, o desejo não é pelo que falta, mas sim pelo que faz falta.

Ao longo da vida somos arrastados pelos nossos desejos, e muitas vezes seguimos caminhos que nos mandaram seguir, mas nunca tivemos a curiosidade de perguntar para onde este caminho nos levará. seguimos por seguir, sem saber para onde estamos indo, apenas seguindo o “rebanho”.

Estou a caminho do que eu acho que me falta? Ou do que me faz falta?

Será que sabemos qual é o nosso propósito? Será que sabemos onde a vida deve nos levar?lizier

10/02/2022

São pensamentos rápidos de qualificações sobre si mesmo. Boa parte dos pensamentos automáticos que temos não causam problema algum, pois precisamos de rapidez de raciocínio.🤔

O problema aparece quando esses pensamentos automáticos não correspondem à realidade, pois tendem a paralisar a pessoa diante de uma situação, provocando sofrimento mental. Esses pensamentos disfuncionais, geram respostas emocionais e comportamentais, como, o medo, tristeza, choro, isolamento etc.😔

✅ É importante, então, saber identificá-los para, assim, conseguir desmistificá-los e vinculá-los a comportamentos saudáveis.

➡️ A terapia é fundamental para ajudar o paciente a começar a identificar os pensamentos automáticos que estão presentes na nossa vida, sejam positivos ou disfuncionais.lizier

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