Vida ativa

03/06/2023

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04/02/2023

1- A laranja é uma das frutas mais ricas em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a prevenir doenças como resfriado, gripes e infecções.

2- Além da vitamina C, a laranja também é uma ótima fonte de antioxidantes, que ajudam a proteger o corpo de danos celulares e a prevenir o envelhecimento precoce.

3- A laranja é uma fruta baixa em calorias e rica em fibras, o que ajuda a controlar o apetite e a manter o corpo saciado por mais tempo, o que pode ajudar na perda de peso.

4- A laranja também é uma ótima fonte de potássio, que ajuda a controlar a pressão arterial e a manter o coração saudável.

5- As folhas da laranja são ricas em compostos anti-inflamatórios, que ajudam a reduzir a inflamação no corpo e prevenir a doença cardíaca e outras doenças crônicas.

6- A laranja também contém compostos que ajudam a prevenir o câncer, incluindo o licopeno, o ácido ascórbico e o ácido fólico. Além disso, a laranja também ajuda a melhorar a saúde da pele, ajudando a prevenir rugas e manchas.

03/02/2023

03/02/2023

02/02/2023

1-Smoothie de Banana:

Ingredientes: 2 bananas maduras, 1 copo de leite, 1 colher de sopa de mel e 1 colher de sopa de aveia.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.

2-Panqueca de Banana:

Ingredientes: 2 bananas maduras, 2 ovos, 2 colheres de sopa de farinha de aveia e 1 colher de sopa de mel.
Modo de Preparo: Amasse as bananas com um garfo e misture os ovos, a farinha de aveia e o mel. Em uma frigideira quente, coloque uma porção da mistura e espalhe para formar uma panqueca. Deixe cozinhar até dourar de um lado e vire para cozinhar o outro lado.

3-Sorvete de Banana:

Ingredientes: 4 bananas maduras congeladas, 1/2 xícara de leite, 1 colher de sopa de mel e 1 pitada de canela em pó.
Modo de Preparo: Bata as bananas congeladas, o leite, o mel e a canela em um processador até obter uma mistura cremosa. Sirva imediatamente ou congele até ficar mais consistente.

4-Torta de Banana:

Ingredientes: 1 massa de torta, 3 bananas maduras, 1/2 xícara de açúcar mascavo, 1 colher de sopa de farinha de trigo e 1 colher de sopa de manteiga.
Modo de Preparo: Abra a massa de torta e coloque em um refratário. Corte as bananas em rodelas e coloque sobre a massa. Misture o açúcar mascavo, a farinha de trigo e a manteiga e espalhe sobre as bananas. Leve ao forno por cerca de 30 minutos ou até que esteja dourada. Sirva quente ou fria.

02/02/2023

1- A banana é rica em potássio, o que ajuda a manter o equilíbrio eletrolítico do corpo e a regular o batimento cardíaco.

2- A fruta também contém vitamina B6, que desempenha um papel importante no sistema nervoso e na produção de neurotransmissores.

3- A banana é uma boa fonte de fibras solúveis e insolúveis, o que ajuda a manter o trato intestinal saudável e a regular o açúcar no sangue.

4- A fruta também contém antioxidantes, como a vitamina C e o ácido ascórbico, que ajudam a proteger as células contra o estresse oxidativo.

5- Alguns estudos também sugerem que a banana pode ajudar a aliviar a dor de cabeça, pois contém magnésio e triptofano, que ajudam a regular a tensão muscular e a melhorar o humor.

27/01/2023

O abacaxi é uma fruta rica em nutrientes que pode trazer benefícios para a saúde, incluindo:

- Fortalecimento do sistema imunológico: O abacaxi contém vitamina C e outros antioxidantes que ajudam a proteger o corpo contra doenças.

- Digestão saudável: A bromelaína, uma enzima presente no abacaxi, pode ajudar a digerir proteínas e aliviar a inflamação no trato gastrointestinal.

- Saúde óssea: O abacaxi contém manganês, um mineral importante para a saúde óssea.

- Perda de peso: O abacaxi é baixo em calorias e rico em fibras, o que o torna uma boa escolha para quem está tentando perder peso.

- Prevenção do câncer: Os antioxidantes e outras substâncias presentes no abacaxi podem ajudar a prevenir o desenvolvimento de células cancerígenas.

27/01/2023

27/01/2023

Os benefícios de comer coco incluem:

- Fornecimento de gorduras saudáveis que podem ajudar a melhorar o colesterol e a saúde cardíaca.
- Rico em fibras, o que pode ajudar a melhorar a digestão e a saciedade.
- Fonte de minerais importantes, como potássio, ferro e magnésio.
- Contém compostos antioxidantes e anti-inflamatórios.
- Pode ajudar a perda de peso, pois as gorduras saudáveis presentes no coco podem ajudar a controlar o apetite.
- Pode ter benefícios para a saúde da pele, cabelos e dentes.
- Pode ser benéfico para pessoas com diabetes, pois sua gordura pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.
->No entanto, é importante mencionar que o coco também é uma fonte de calorias, então deve ser consumido com moderação.









corpo
saudável

24/01/2023

Venha nos conhecer!!

23/01/2023

23/01/2023