Nutricionista Jayane Mota

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Brasil
São Paulo, SP
Nutricionista Jayane Mota

Nutri com foco em
Emagrecimento e qualidade de vida

CRN-3 67680

12/08/2025

✨ Você piscou e 2025 já está passando!

E, se for sincera… quantas vezes você já prometeu que iria emagrecer e não conseguiu manter?

O que falta para mudar isso não é força de vontade — é clareza.

Clareza sobre o que realmente está travando seus resultados e um plano de ação que caiba na sua rotina (sem restrições desnecessárias).

Comente 1, 2 ou 3 e eu te envio um breve formulário para concorrer a sessão estratégica gratuita no melhor horário para você 👇🏾

30/07/2025

Photo dump dos últimos dias durante a minha viagem a SP 🍜⛄️🫶🏽

11/06/2025

Se a sua rotina te suga, te cansa e ainda te sabota… Talvez o problema não seja falta de força de vontade.

É que você tá tentando mudar hábitos em uma rotina que não te apoia.

Criar uma rotina amiga do seu emagrecimento não é sobre ter tudo sob controle. É sobre ter uma estrutura leve, que te ajude a fazer boas escolhas — mesmo nos dias difíceis.

No carrossel te mostro o que pode mudar HOJE pra transformar sua rotina em sua aliada 💙

28/05/2025

É, eu também responderia “não”… Mas passa para o lado que você vai entender melhor 😉

21/05/2025

A verdade é que você sempre terá um motivo para adiar a mudança: rotina corrida, cansaço, estresse…

Mas, como listei no post, existem soluções reais para te ajudar a enfrentar esses obstáculos no meio do processo de mudança de hábitos e emagrecimento.

O problema não é a dificuldade — é continuar se “escondendo” atrás dela. Eu sei, mudar é desafiador, sim, mas viver travada também cansa. Você só precisa começar, mesmo com pequenas mudanças diárias. O resto, vamos ajustando no caminho 💙

17/04/2025

Agora me conta nos comentários: Qual tipo de chocolate é o seu favorito? 😍

Assim que você me contar, vou te enviar de presente um guia no seu direct te ensinando a comer ovos de páscoa sem perder os resultados! 🎁

08/03/2025

Comemorando o dia da mulher com a minha primeira corrida de rua (sem meia, óculos baixa pace e preparo 😂), mas com muita superação, endorfina e companhia boa!

Feliz dia para todas nós, que consigamos nos priorizar e ter muita saúde para viver tudo de bom que a vida tiver para nos proporcionar. 💙

10/11/2024

O final de semana por aqui foi de muito estudo para aprimorar ainda mais meus conhecimentos e cuidar dos meus pacientes da melhor forma possível, com excelência, ciência e cuidado.

Meu objetivo é promover saúde de forma integral. Olhar para meu paciente em sua totalidade, entendendo as conexões que acontecem entre seus sintomas e seu corpo, essa é nutrição que acredito.

Você já foi a um profissional que tivesse esse olhar integrativo perante suas queixas, sinais e exames? Se nunca foi, aconselho. No meu método de trabalho é apenas dessa forma, não tem mais ou menos. Por isso, sigo estudando para oferecer sempre o melhor para quem confia o seu bem mais precioso em minhas mãos — sua saúde.

03/11/2024

Minhas escolhas do jeito que acredito que deve ser a alimentação: equilibrada e saborosa! E você, se fosse fotografar sua semana, o que predominaria?

Alimentos que ajudam ou atrapalham sua saúde e emagrecimento? Por aqui, mesmo com a rotina agitada, eu me organizo ao máximo para garantir refeições variadas e saborosas, sem passar horas na cozinha (sendo bem sincera, ninguém tem tempo para isso todos os dias, né?).😅

Para incluir mais nutrientes de forma prática, amo adicionar sementes de girassol e linhaça à salada — são ricas em fibras e fáceis de usar. O salmão assado na airfryer também ficou super prático, fiz com um molho de maracujá para dar um toque especial. Para a farofa, usei aveia com cebola, azeite e temperos naturais. Já na panqueca de banana, a canela ou cacau em pó 100% são minhas variações preferidas — o cacau, inclusive, ajuda na produção de serotonina, melhorando o humor e aliviando a TPM, exatamente o que eu estava precisando esses dias. 🙌🏽

Endereço

São Paulo, SP

Telefone

+5511910431637

Site

https://www.instagram.com/jayanemotanutri/

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