Psicóloga Juliana Pellerin

Psicóloga Juliana Pellerin Psicóloga Clínica. CRP 06/126917

Especialista em Transtorno de Ansiedade. Terapia Cognitivo Comportamental. Atendimento para todas idades.

Rua Norma, 40 - Jardim Norma (Próximo Hospital Vida´s)

Encerrando o mês das mulheres com um encontro especial! 🌸No dia 31 de março, às 19h30, vamos bater um papo sobre Saúde, ...
21/03/2025

Encerrando o mês das mulheres com um encontro especial! 🌸

No dia 31 de março, às 19h30, vamos bater um papo sobre Saúde, Afetos e Direitos da Mulher. Um momento para refletir, trocar experiências e fortalecer nossa jornada!

💬 Você não pode ficar de fora! Vem com a gente nessa conversa ao vivo no Instagram.

📅 31/03 | 19h30
📍 Live no Instagram

Te esperamos lá! 💜✨

Hoje é um dia de celebrar não só o que conquistamos, mas também quem somos. Ser mulher é um convite diário ao autoconhec...
08/03/2025

Hoje é um dia de celebrar não só o que conquistamos, mas também quem somos. Ser mulher é um convite diário ao autoconhecimento, ao amor-próprio e ao autocuidado.
Quantas vezes você já se colocou em segundo plano? Já duvidou da sua força? Hoje, quero te lembrar: você merece o mesmo cuidado e carinho que oferece ao mundo.
Se conhecer é um ato de liberdade. Se amar é um ato de resistência. Se cuidar é um compromisso com você mesma. Não espere permissão para ser sua prioridade!

Mais respeito. Mais amor-próprio. Mais espaços onde sua voz é ouvida e sua essência é valorizada.
Não se conforme com menos do que você merece. Não se diminua para caber onde não há espaço para sua grandeza. O autoconhecimento liberta, e ele também te ensina a escolher os lugares e as pessoas que respeitam quem você é.
Cuidar de si não é egoísmo, é sobrevivência. Amar a si mesma não é exagero, é justiça. E se algum lugar te faz duvidar disso, esse lugar não é para você.
Que neste Dia da Mulher você reafirme seu valor, se cerque de quem te respeita e nunca mais aceite menos do que merece. Porque você é potência, e o mundo precisa te enxergar assim!

Tive a honra de ser chamada por esses caras sensacionais para participar do podcast, e sério, amei demais!Valeu pelo con...
18/02/2025

Tive a honra de ser chamada por esses caras sensacionais para participar do podcast, e sério, amei demais!
Valeu pelo convite e pela recepção top, vocês são incríveis!
Vou marcar o @ deles aqui, e vocês podem assistir no YouTube ou ouvir no Spotify. O link tá na bio deles! Ah, e já aproveita pra curtir a página, se inscrever no canal e seguir no Spotify!



A luta pela igualdade racial é diária e urgente.No Dia da Consciência Negra, honramos a memória de quem abriu caminhos e...
20/11/2024

A luta pela igualdade racial é diária e urgente.
No Dia da Consciência Negra, honramos a memória de quem abriu caminhos e refletimos sobre como cada um de nós pode combater o racismo estrutural.
Dê um passo: ouça, aprenda, questione.
Porque igualdade não é favor. É direito.

Todos nós já nos cobramos em algum momento, mas até que ponto isso nos ajuda ou nos atrapalha? 🤔 A autocobrança saudável...
30/10/2024

Todos nós já nos cobramos em algum momento, mas até que ponto isso nos ajuda ou nos atrapalha? 🤔
A autocobrança saudável nos impulsiona a crescer, enquanto o excesso pode nos prender em ciclos de culpa e comparação.

Lembre-se: descansar também faz parte do progresso. Não existe perfeição, e fazer o seu melhor hoje já é o suficiente! 💙

E você, como tem lidado com sua autocobrança? Vamos conversar nos comentários.👇🏾

Organizar suas tarefas não é apenas uma questão de produtividade, mas também de saúde mental. A Matriz de Eisenhower aju...
27/10/2024

Organizar suas tarefas não é apenas uma questão de produtividade, mas também de saúde mental. A Matriz de Eisenhower ajuda a diferenciar o que é urgente e importante, promovendo decisões mais conscientes e menos sobrecarga.

Quando você aprende a priorizar, reduz o estresse e cria espaço para o que realmente importa. Que tal experimentar essa estratégia na sua rotina?

O domingo é o momento perfeito para organizar suas tarefas e começar a semana com clareza e foco. A Matriz de Eisenhower pode ajudar você a evitar a procrastinação e priorizar o que faz sentido, tanto no âmbito pessoal quanto profissional.

Planeje hoje e abra espaço para o essencial.

Me conta nos comentários se já conhecia a Matriz de Eisenhower!

Às vezes, a mudança que buscamos não está do lado de fora, mas dentro de nós. Quando nos permitimos olhar para dentro e ...
25/10/2024

Às vezes, a mudança que buscamos não está do lado de fora, mas dentro de nós. Quando nos permitimos olhar para dentro e aceitar quem realmente somos, abrimos caminho para uma transformação genuína.

O autoconhecimento é um ato de coragem e liberdade. Está pronto(a) para dar esse passo?

Se essa mensagem fez sentido para você, compartilhe e inspire mais alguém!

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Às vezes, a mudança que buscamos não está do lado de fora, mas dentro de nós. Quando nos permitimos olhar para dentro e ...
25/10/2024

Às vezes, a mudança que buscamos não está do lado de fora, mas dentro de nós. Quando nos permitimos olhar para dentro e aceitar quem realmente somos, abrimos caminho para uma transformação genuína.

O autoconhecimento é um ato de coragem e liberdade. Está pronto(a) para dar esse passo?

Se essa mensagem fez sentido para você, compartilhe e inspire mais alguém!

"Você já se pegou adiando algo importante ou pensando que não é bom o suficiente?" A autossabotagem é um padrão inconsci...
22/10/2024

"Você já se pegou adiando algo importante ou pensando que não é bom o suficiente?"

A autossabotagem é um padrão inconsciente que nos impede de alcançar nossos objetivos. Às vezes, nos boicotamos por medo de falhar, de ser julgados ou por acreditar que não merecemos o sucesso. Ela se disfarça em pensamentos como:

"Depois eu faço."

"Não vai dar certo mesmo."

"Eu não sou capaz."

🔴 Como quebrar esse ciclo?

1️⃣ Identifique os padrões: Preste atenção nas desculpas ou atrasos recorrentes.
2️⃣ Questione seus pensamentos: Será que essa crença é verdadeira?
3️⃣ Pequenos passos: A ação constante, por menor que seja, cria confiança.
4️⃣ Seja gentil consigo: Todo progresso é válido, e tropeços fazem parte do processo.

Você merece conquistar o que deseja! 🌱✨

🔄Salve e compartilhe com quem precisa dessa reflexão.

Domingo é dia de desacelerar e se observar. Como estão seus pensamentos hoje? Muitas vezes, nos pegamos acreditando em t...
20/10/2024

Domingo é dia de desacelerar e se observar. Como estão seus pensamentos hoje? Muitas vezes, nos pegamos acreditando em tudo o que passa pela nossa mente, sem perceber o impacto disso em como nos sentimos e agimos.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) nos ensina que é possível questionar esses pensamentos e escolher caminhos mais leves.

Que tal praticar um pouco de autocompaixão hoje? Lembre-se: você não precisa acreditar em tudo que pensa. 💙

Comente aqui: Como você cuida da sua saúde mental nos momentos de pausa? 👇🏾

Hoje celebramos aqueles que, com paciência, dedicação e amor, não apenas transmitem conhecimento, mas também impactam vi...
15/10/2024

Hoje celebramos aqueles que, com paciência, dedicação e amor, não apenas transmitem conhecimento, mas também impactam vidas de forma profunda. Ser professor é mais do que ensinar disciplinas: é cultivar sonhos, desenvolver habilidades e acolher desafios emocionais dos alunos.

Sabemos que a rotina educacional pode ser desafiadora e, muitas vezes, exaustiva. Por isso, é essencial lembrar que cuidar da saúde mental também faz parte dessa missão. Acolher e apoiar os outros exige equilíbrio interno – e isso começa com cada um de vocês.

Permitam-se descansar, pedir ajuda quando necessário e encontrar momentos de autocuidado. Cuidar de si não é egoísmo, é uma prioridade. Vocês são fundamentais para construir um futuro melhor, e esse futuro também depende do bem-estar de quem educa.

Gratidão por toda entrega e por fazerem a diferença todos os dias! 🌻💙

Feliz dia dos professores!

Uma rotina presente em diversas mulheres é o trabalho, faculdade e afazeres domésticos, na maior parte não sobra tempo d...
31/03/2024

Uma rotina presente em diversas mulheres é o trabalho, faculdade e afazeres domésticos, na maior parte não sobra tempo de cuidar de si mesmo melhorando assim a sua autoestima e qualidade de vida. 🌿

Mas o que você vem fazendo para cuidar de si mesma, por dentro e por fora? 😉

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Avenida Nossa Senhora Do Sabará, 1117, Conjunto 84. Vila Sofia
São Paulo, SP
04685-003

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 22:00
Terça-feira 09:00 - 22:00
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Telefone

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Site

http://www.psicologajulianapellerin.com.br/

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