04/12/2025
Estou lendo o livro Emoção em Terapia, do Stefan Hofmann, e, nos agradecimentos, me deparei com essa frase. Ela ficou ecoando em mim.
Porque, no fundo, tudo o que queremos, seja um sonho grandioso ou uma mudança pequena, começa exatamente assim: com um simples passo.
Para ter qualidade de vida no futuro, basta um simples passo hoje: começar uma atividade física, cuidar da alimentação.
Para realizar uma viagem dos sonhos, um simples passo: dizer “não” a gastos que não fazem sentido.
Para cuidar da saúde mental, outro simples passo: iniciar a psicoterapia, aprender a colocar limites, trocar alguns minutos no Instagram por algumas páginas de um bom livro.
Esse primeiro movimento pode ser pequeno, quase imperceptível, mas ele muda tudo.
Porque, aos poucos, você começa a colher os frutos da coragem de ter começado. E, por mais cliché que pareça, nada cai do céu, é o passo que abre caminho.
Então hoje eu quero te encorajar: dê um simples passo na direção daquilo que é coerente com seus valores e objetivos.
E, se o medo aparecer, vá com ele mesmo. Medo não é sinal de parar, é sinal de que você está se desafiando e avançando.
Um passo por vez. Sempre.
