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Geisa Nutricionista e Personal Trainer

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Brasil
São Paulo, SP
Geisa Nutricionista e Personal Trainer

Ajudo você a criar e manter bons hábitos para sua rotina mais saudável!

20/05/2025

Não tenha medo de comer nos lanches intermediários faça uma boa escolha que você mantém o déficit calórico e ajuda na saciedade trazendo eficácia para sua dieta 🏆

➡️ Qual lanche você mais gosta ?

⬇️salva esse post para você sempre ter boas opções

25/04/2025

Hoje é aniversário dela
Feliz aniversário para minha irmã que a sintonia é tanta que a gente sempre veste a mesma cor sem saber 💅🏼
A música é piada interna claro .
Deus te abençoe você hoje e sempre ✨🫶🏻

24/04/2025

Descobrir padrões e reestruturar sua rotina sempre vai te aproximar do que você mais deseja.
Você sabe entender as razões da sua fome e suas refeições?

11/04/2025

Você já ouviu algum desses palpites ☝🏼
Todo processo vem com certas coisas que precisamos driblar.
Você já consegue ?

02/04/2025

As cafeterias a cada esquina aqui no Vietnã é algo que me encanta.
São vários tipos de café, chá e bebidas inusitadas quentes e frias, fora o ambiente todo decorado e iluminado.

Para alguém como eu que ama tudo colorido e exagerado é um aconchego🫶🏻

A paulistana por aqui em Nha Trang está com frio em um dia com 27º 🥹 um vento gelado 💨🧊 vish kkkk

1º post do meu 1º cafezinho por aqui (só para avisar que vai ter muitos) claro, tenho que tomar cuidado porque alguns são bem calóricos 😰😎

A minha dúvida sempre é :será que peço um quente ou frio? Mas hoje foi bem quentinho para me aquecer 🧣☕️ nesses 27º bem gelados pra mim 🤪😋

E você prefere preparações frias ou quentes e com café ou chá ?

01/04/2025

Vamos desmitificar no dia da mentira porque ninguém aguenta mais isso 🗣️
Aquelas mentirinhas bobas só para chamar atenção? Eu não deixo não 😀

Tem alguma que você gostaria de incluir na minha listinha ?
👇🏼conta

28/03/2025

Quando a gente sabe que tem alguma coisa certa e a outra também 👋🏻

26/03/2025

Me fala se você consegue ver dessa forma ou se quando você viaja parece que está tudo perdido no seu emagrecimento ?

👋🏻Saiba que eu vou te ajudar conquistar seu tão sonhado emagrecimento definitivo.

👉🏼Segue e vamos criar uma comunidade de mulheres que perde peso, se cuida e consegue atingir os resultados tão esperados. Juntas 🤝

👇🏼me conta que fase do emagrecimento você está, vamos agilizar isso?

21/03/2025

Conselho bom é conselho dado e bem aceito 🏆
Me conta aqui te ajudou por aí?

20/03/2025

Até breve Brasil 🇧🇷🫶🏻
Lembrando que meus atendimentos e mentoria continuam ativos e que minhas alunas e pacientes sempre tem o melhor de mim.

Nossa comunidade de mulheres que se amam, se cuidam e perdem peso é minha maior dedicação onde quer que eu vá 🫶🏻🏆

Você já faz parte ?
Se você ainda não faz parte, me conta aqui por quê ? 👇🏼

17/03/2025

O final de semana parece ser ainda o maior vilão do emagrecimento para você ?

Sexta é festa, sábado é “já que comecei, vou continuar” e domingo o dia que a mente bagunça e você só pensa : “segunda eu recomeço”. ?

Mas esse ciclo de exagero e culpa só desgasta o seu processo e torna tudo mais difícil.

Arraste para o lado para ver nesse post que eu te mostro o porquê desse comportamento se repetir.

No final eu te dou soluções práticas para agora e para sempre é só anotar e cumprir .

🫶🏻Então salva esse post para não esquecer o que fazer quando chegar o final de semana e vir aquela sensação de recompensa que estraga tudo.

👉qual é foi o seu maior desafio nesse final de semana? 

16/03/2025

Já pensou que seguir qualquer caminho mesmo com passos lentos é encorajador?
Porque se sempre escolher seguir em frente a mudança é nítida?
Talvez ninguém perceba, mas você vai entender e isso é a grande beleza de continuar . 🫶🏻
Você já se sentiu assim?

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