03/05/2022
Falando sobre estresse!
Você se senti irritado, f**a nervoso do nada você explode? Senti dores nas costas, no estômago e até mesmo um certo desânimo?
Você já parou para pensar que são sintomas de estresse?
Meu nome é Simone, sou psicóloga e vou ti falar sobre algumas alternativas para aliviar o estresse.
O estresse é uma resposta natural que não é tão ruim assim. Agora se constante ou persistente ele pode causar problemas relacionados a ansiedade, depressão, insônia, obesidade, problemas cardiovasculares e imunológicos e uso de substâncias.
Se você chegou até este ponto e percebeu que não pode contar com ninguém porque as pessoas não acreditam em você, dizem que você está exagerando ou que é algo momentâneo, isto é bastante comum. O estresse crônico está relacionado ao estilo de vida incompatível ao da pessoa, como o trabalho que não gosta, excesso de trabalho ou um relacionamento que não está indo muito bem. Compete ao profissional da área saúde mental como o psicologo a trabalhar com a pessoa a auxiliar, a identif**ar as fonte estressoras. E é possível viver bem introduzindo manejos comprovados cientif**amente para aliviar o estresse como:
✔️Praticar atividades físicas;
✔️Criar hábitos alimentares inserindo mais verduras e frutas, ✔️Criar hábitos de leitura que relaxa a mente, inclusive antes do sono para trazer mais qualidade no sono.
E se você se identificou e quer saber mais sobre o assunto, ti disponibilizo 15 minutos da minha agenda, basta clicar no link do whatsapp: https://bit.ly/3OW0Rzl agendar o dia e a hora. Não é uma consulta, é apenas um tira dúvida sobre o assunto. Ou então comente, vou gostar de saber se foi útil. Até mais! 🌻😊
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