dra.rosangelainc, Voluntários da Pátria, 2403, São Paulo (2025)

02/12/2024

Convidamos a todos para participar da nossa live.
"TDHA e Nutrição. Como eu Trato?"
Irei entrevistar o Dr. Gustavo Correa, especialista em Neuronutrição.
Iremos conversar sobre como a nutrição personalizada e humanizada pode ajudar o paciente e aspectos que precisam ser considerados para um atendimento e tratamento de sucesso.

Aproveitem para tirar dúvidas e compartilhem com quem pode se beneficiar deste conteúdo.

Será incrível!!
Esperamos vocês!!

04/10/2024

Venham participar deste bate-papo que irá reunir ferramentas da nutrição e da psicologia para lidar com estas questões.
Irei conversar com a querida Juliana Machado- psicóloga, que atua com atendimento de psicoterapia, é especialista em psicologia hospitalar pelo HCFM-USP, com formação em psicanálise Winnicottiana- IBPW.
Será imperdível.
Enviem suas perguntas e venham participar deste papo conosco.
E você, come suas emoções?

psi

19/12/2023

A esteatose hepática não alcoólica ( gordura no fígado), acomete cerca de 3 a cada 10 pessoas na América do Sul. É causada principalmente pela síndrome metabólica, que envolve acúmulo de gordura na barriga, alterações na glicemia, alterações no colesterol, diabetes, sedentarismo, entre outros.
Em pacientes diabéticos a gordura no fígado pode acometer até 64% dos pacientes.
Estima que muitas pessoas possuam gordura no fígado sem diagnóstico. A Nova Diretriz Brasileira e 2023 recomenda a triagem diagnóstica de todos os adultos com IMC >25, por meio de ultrassonografia de abdômen total. Em obesos outros exames de imagem ( ressonância magnetica, elastografia) podem ser necessários para melhor diagnóstico.
Ainda não existe medicação específica para reduzir a gordura do fígado, a estratégia mais eficiente é o tratamento nutricional, visando perda de peso e redução da inflamação.
Confira neste post algumas dicas.
Não adianta remediar, busque um tratamento nutricional efetivo.
Dra. Rosangela Pires

30/10/2023

O ômega-3 recebe este nome por ser formado por 3 tipos de gorduras boas: EPA, DHA e o ALA.
São fontes de energia para as células e fazem parte dela.
O EPA e o DHA só são encontrados em alimentos de origem animal, como pescados 🐟 e frutos do mar 🦐. O ALA está presente em alimentos de origem vegetal (sementes , castanhas, folhas verdes escuras 🥦), quanto animal (aves 🐓, ovos 🍳, etc).
O EPA e o DHA são as formas mais ativas associadas a benefícios à saúde. Somente uma pequena parcela do ALA é convertido a forma ativa.
O EPA apresenta ação anti-inflamatória, auxiliando no tratamento de diversas doenças crônicas.
O DHA é muito estudado na saúde cerebral, pois 60% do cérebro é composto de gordura e cerca de 20% é DHA.
A suplementação pode ser recomendada para grávidas, crianças, adultos e idosos, porém para ter efeito e ser seguro é preciso avaliar, para cada paciente, a dose e o tipo de ômega 3 em cada situação, além das marcas mais confiáveis.
Em minha prática em consultório já atendi diversos pacientes que utilizaram por conta própria de maneira incorreta.
E você, já consultou um nutricionista para saber se precisa reforçar seu consumo de Ômega3?

Referência: doi:10.3390/nu13072421

30/10/2023

O ômega-3 recebe este nome por ser formado por 3 tipos de gorduras boas: EPA, DHA e o ALA.
São fontes de energia para as células e fazem parte dela.
O EPA e o DHA só são encontrados em alimentos de origem animal, como pescados 🐟 e frutos do mar 🦐. O ALA está presente tanto em alimentos de origem animal quanto vegetal, como sementes , castanhas, folhas verdes escuras 🥦, aves 🐓, ovos 🍳, etc.
O EPA e o DHA são as formas mais ativas associadas a benefícios à saúde. Somente uma pequena parcela do ALA é convertido a forma ativa.
O EPA apresenta ação anti-inflamatória, auxiliando no tratamento de diversas doenças crônicas.
O DHA é muito estudado na saúde cerebral, pois 60% do cérebro é composto de gordura e cerca de 20% é DHA.
A suplementação pode ser recomendada para grávidas, crianças, adultos e idosos, porém para ter efeito e ser seguro é preciso avaliar, para cada paciente, a dose e o tipo de ômega 3 em cada situação, além das marcas mais confiáveis.
E você, já consultou um nutricionista para saber se precisa reforçar seu consumo de Ômega3?

03/10/2023

O excesso de peso é um problema de saúde que afeta mais da metade dos brasileiros. Entender as causas que atrapalham o emagrecimento é fundamental para melhores resultados.

29/09/2023

Hoje o dia é todo dele!!! Nosso caçula completa 13 anos!!!
Ele trás leveza e alegria para nossa família!! Meu parceirinho, contador de histórias, para não dormir, rsrs. Esportista, que adora animais e se importa verdadeiramente com a familia, amigos e a natureza!!
Desejo que está fase da adolescência seja de bons desafios, aprendizados, descobertas e muitas alegrias!!! Te amo infinito Arthur!!!❤️

29/09/2023

E hoje é dia dele!!! 13 anos do nosso caçula!!! Que trás leveza e alegria para nossa familia!!! Meu companheirinho contador de historias para não dormir!! 😄 Nosso esportista, que adora os animais, que se importa verdadeiramente com a familia e a natureza!! Que este novo ano seja cheio de boas descobertas, amizades e muitas alegrias!! Feliz Aniversário Arthur, te amo filho!!!

19/09/2023

Um dos grandes problemas da população brasileira é o baixo consumo de água. Nos últimos anos, pesquisas observaram um aumento em bebidas açucaradas e queda no consumo de água.

Manter a boa hidratação é fundamental para vida, um adulto possui cerca de 70% do corpo formado por água, desta forma já dá para imaginar os riscos de um corpo desidratado.

Saiba que além de beber água existem alimentos que podem ajudar a manter a boa hidratação.

29/08/2023

Intestino preso. Tem risco para saúde?
Um intestino que não funciona bem pode oferecer risco para a saúde, como hemorróidas, fissura a**l e doença diverticular. Além disto o longo contato de substâncias carcinogênicas com a parede do intestino e a alteração da flora intestinal podem predispor ao câncer de intestino.
Vale lembrar que o câncer colorretal é o segundo tipo de câncer mais frequente em mulheres, é uma doença silenciosa. Estima-se que cerca de 30% de todos os casos de câncer podem ser evitados com mudanças no estilo de vida, sendo a alimentação a base deste processo.
Um intestino preso também altera emocional, ficamos literalmente “enfezados”, cheio de fezes.
E não adianta ficar refém de laxantes, eles geram prejuízos a saúde e torna o intestino dependente do remédio, passando a funcionar apenas com o remédio.
A adequação da dieta, considerando a individualidade do paciente e sensibilidades alimentares é o pilar fundamental para melhorar o funcionamento do intestino.
Não adianta só remediar é preciso solucionar!

23/08/2023

Substituir proteína animal por vegetal pode ser uma boa estratégia para perder peso e ganhar saúde.
Cada vez mais aumentam o corpo de evidências cientificas mostrando os benefícios para a saúde de uma alimentação rica em vegetais. Entre os benefícios destacam-se a perda e manutenção de um peso saudável, melhor controle do colesterol e glicemia, além da redução do risco de doenças crônicas como as doenças cardiovasculares e câncer.
Além disto, a redução do consumo de alimentos de origem animal é uma estratégia com impactos positivos ao planeta.
Porém, muitas pessoas podem acabar fazendo substituições inadequadas neste processo. Na minha rotina de consultório é comum atender pacientes que substituições inadequadas e acabam apresentando carências nutricionais ou excessos calóricos.
Fazer substituições adequadas de alimentos proteicos de origem animal por vegetal é um aspecto muito importante. As proteínas têm função estrutural no nosso organismo, como: construção e manutenção dos tecidos, produção de enzimas digestivas, produção de hormônios, produção de anticorpos, transporte de substâncias, regulação de processos metabólicos, fornecimento de energia, ação catalisadora de reações químicas, composição de fluidos produzidos pelo corpo.
Confira a seguir uma relação de alimentos proteicos saudáveis de origem vegetal que você pode utilizar nesta substituição. A Quantidade de proteínas (g) foi expressa em 100g do alimento, então lembre-se que pode ser comum consumir 100g de feijão cozido, mas nem tão comum ingerir 100 g de aveia de uma vez, por exemplo. Por isso, atente-se a porção consumida de cada alimento.
Lista:
- Feijão cozido -5g
-Ervilha cozida- 5g
-Lentilha cozida- 6g
- Grão de bico- 8g
- Homus -8g
- Edamame- 11g
- Tahine- 17g
- Amendoim -27g
- Pasta de amendoim- 24g
- Amendoa- 18,6
- Nozes -14g
- Semente de abobora:18,6g
- Semente de girassol 22g
- Semente de gergelim- 21,2g
- Semente de chia- 16g
- Proteina texturizada de soja- 23g
- Tofu- 6,6g
- Proteina isolada de ervilha- 73g
- Quinua cozida- 4,5g
- Aveia em flocos- 13,9g
- Cogumelo Shimeji- 4g

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22/08/2023

Intestino preso, será que é normal?
Muitas pessoas acreditam que ter um intestino “mais preso” é normal, afinal a vida inteira foi assim....
E o que dizer das aftas, azia, má digestão, dor no estomago, flatulência? Ah, todo mundo tem...
O fato de muitas pessoas apresentarem estes sintomas não significa que é normal.... afinal um corpo saudável não sofre com isto.... estes sintomas indicam que algo não está funcionando bem.
Alguns fatores podem explicar estes sintomas:
• Baixo consumo de fibras
• Baixo consumo de água
• Sedentarismo
• Problemas na motilidade intestinal
• Deficiências enzimáticas
• Disbiose
• Efeito colateral de medicamentos
• Estresse
• Hipersensibilidades alimentares
• Mastigação insuficiente
• Parasitoses
• Doenças gastrointestinais
E como saber qual é a causa?
Investigando.
Conhecer a causa é a melhor forma de acabar de vez com o problema, chega de perder tempo e qualidade de vida só tratando sintomas, tenha um profissional realmente comprometido em te auxiliar a ter saúde e não simplesmente “apagar incêndios”, tratando sintomas.

dra.rosangelainc

02/12/2024

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19/12/2023

30/10/2023

30/10/2023

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