Luana Fagundes

26/12/2021

Essa é excelente para as festas de final de ano!!

24/12/2021

Receitinha do nosso programa 😍

24/12/2021

Mais uma delícia cetogênica 😍

21/12/2021

Olha só essa maravilha fitness!!

21/12/2021

Diminui o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e diabetes, por exemplo, já que a alimentação rica em vitaminas, minerais e fibras podem ajudar a regular os níveis de colesterol e de açúcar no sangue, prevenindo doenças;

21/12/2021

Previne doenças infecciosas, já que uma a alimentação saudável e equilibrada é capaz de promover a melhora da função do sistema imunológico, ajudando a prevenir e combater infecções de forma mais eficaz;

21/12/2021

Garante mais energia para realizar as atividades do dia a dia e mais disposição para praticar atividade física;

20/12/2021

Vida saudável!!

20/12/2021

Saúde mental

Muitas vezes, quando falamos de saúde mental, automaticamente pensamos nas doenças mentais – entretanto, a saúde mental implica muito mais do que a ausência de doenças.
É difícil manter uma saúde mental constante, pois sempre haverá períodos em que estaremos mais estressados com algo, mais tristes ou ansiosos e isso é completamente normal. A saúde mental está relacionada à forma como uma pessoa reage às exigências da vida e ao modo como se harmoniza desejos, sentimentos, eventos, capacidades, emoções e entre outros.

Para se ter saúde mental, é preciso reconhecer que o ser humano possui limites e buscar ajuda quando necessário; é estar bem consigo mesmo e com os outros que fazem parte do seu dia a dia; é conhecer a si mesmo; saber aceitar os obstáculos e exigências da vida e, principalmente, saber lidar com emoções boas e desagradáveis.

Para manter o estado harmonioso da sua saúde mental é bem simples, basta manter bons hábitos; reservar um tempo de lazer; aceitar-se e às outras pessoas com suas limitações; manter um sentimento positivo consigo; evitar o uso de dr**as, cigarro e álcool.

20/12/2021

Como ter uma vida saudável?

Certo, mostramos alguns benefícios, falamos sobre porque você devera optar por uma prática saudável. Mas afinal, como podemos fazer tudo isso? A seguir você confere alguns tópicos fundamentais para alcançar a vida saudável ideal.

18/12/2021