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🧠Mônica Lopes Gomes Psicóloga

11/05/2022

✨Como anda a relação entre você e seus clientes?✨

- Para o cliente você é a empresa! -

✨ Você vai manter ou não a credibilidade da empresa através da sua forma de atendimento. Neste momento aparecerão suas habilidades socioemocionais e técnicas.

Posso citar algumas aqui:

👉Equilíbrio emocional, empatia, paciência, simpatia, honestidade, postura e disposição para ajudar.
👉Conhecimento dos produtos e serviços da sua empresa.
👉Treinamentos relacionados ao atendimento de clientes.
👉Capacidade de negociação, administração de conflitos, criatividade e capacidade de tomar decisões.

Aliado a tudo isto, tem estes dois pré-requisitos

⬇️

Paixão pelo que faz
e
Gostar de atender e conversar com pessoas

✨Não esquecendo de que se faz necessário um bom relacionamento com seu cliente interno, que é sua área de apoio.

✨Para tudo isto acontecer, o mais importante é como vc está se sentindo neste momento e como está lidando com seus pensamentos de frustração, agitação, desânimo, euforia, cansaço, felicidade, stress, esperança, dentre outros.🤔

✨Você é a ferramenta principal para que tudo isto ocorra, portanto, cuide de vc e da sua saúde mental!
✨ Acesse o link na bio e saiba mais!

08/05/2022

✨ Ser mãe é sentir orgulho de seus filhos a cada nova descoberta, a cada novo desafio, a cada novo dia e saber que ele é o que é porque você ensinou!

✨ Ser mãe é carregar no corpo o dom da criação, a dádiva da vida, e no coração um amor que não conhece limites pela vida toda.

✨ Ser mãe é chamar para si a maior e mais divina das responsabilidades. É ter no colo o poder de acalmar, no sorriso o poder de confortar. Ser mãe é ser estabilidade e fortaleza, mesmo na incerteza, mesmo no sofrimento. Ser mãe é tudo isso e muito mais, mas acima de tudo é ter a capacidade de amar incondicionalmente os seus filhos!🥰

Um Feliz dia das mães!

03/05/2022

✨ Tem mais pensamentos que podem estar passando pela sua cabeça?

➡ Vou trazer alguns e veja se passaram por aí.

👉 Afirmações do tipo "deveria": Você interpreta os eventos em termos de como as coisas deveriam ser, em vez de simplesmente concentrar-se no que elas são.
Exemplos:
"É terrível eu ter cometido um erro. Eu sempre deveria dar o melhor de mim".
"Eu deveria me sair bem, caso contrário, serei um fracasso".

👉 Rotulação: Você atribui traços negativos a si mesmo e aos outros. Exemplos:
"Eu sou um perdedor".
"Ele é uma pessoa imprestável".
"Sou indesejável".
"Ele não é bom".

👉 Raciocínio Emocional: Você deixa os sentimentos guiarem sua interpretação da realidade.
Exemplo:
"Sinto-me deprimida, consequentemente, meu casamento não está dando certo".

✨ E aí, identificou algum destes pensamentos? Se a resposta foi sim, vamos juntos entender o impacto deles no seu comportamento?

✨ Entre em contato comigo através da bio! 😍

01/05/2022

✨Está claro o que você quer?

👉 Você quer mudar de profissão?
👉 Você quer mudar de carreira?
👉 Você quer mudar de empresa?

Quando falamos em:

✨ Mudar de profissão: signif**a fazer uma nova faculdade ou um curso de formação profissional. Exemplo: Deixar de ser Psicóloga, para me tornar uma Nutricionista.

✨ Mudar de Carreira: continuar na mesma profissão, mas mudar o formato de trabalho. Exemplo: Trocar os atendimentos de psicoterapia na clínica (como autônoma), para atuar na área de Recursos Humanos em uma empresa (como CLT).

✨ Mudar de empresa: Eu mudo de empresa permanecendo na mesma profissão. Ainda é uma transição profissional, pois necessitará que eu desenvolva novas competências para uma nova cultura organizacional.

✨ Vamos pensar juntos, para que você possa responder estas perguntas com clareza e segurança?🥰

28/04/2022

✨ Pressão no trabalho?

- ARRASTA PRO LADO E ENTENDA -

✨ Se você quer alterar seus comportamentos
sob pressão, fale comigo!

✨ Juntos vamos trabalhar estes pensamentos
e emoções e você terá comportamentos
diferentes dos atuais.

✨ Acesse o link na bio e saiba mais!

21/04/2022

✨Será que estes pensamentos distorcidos passaram pela sua cabeça hoje?🤷‍♀️

👉Desqualif**ar ou desconsiderar o positivo: Você diz a si mesmo, irracionalmente, que as experiências positivas, realizações ou qualidades não contam.
Exemplo: "Eu realizei bem aquele projeto, mas isso não signif**a que eu sou competente, só tive sorte." É isto que se espera de um parceiro, de modo que não conta quando ele é legal comigo."

👉Catastrofização (também chamado de adivinhação): Você prevê negativamente o futuro sem levar em consideração outros resultados mais prováveis.
Exemplo: "Eu vou f**ar muito perturbada e não vou conseguir trabalhar." "Seria horrível se eu fracassasse."

👉Pensamento do tipo tudo ou nada (também chamado de pensamento em branco e preto, polarizado ou dicotômico)
Exemplo: "Se eu não for um sucesso total, eu sou um fracasso." "Sou rejeitado por todos."

👉 Atribuição de culpa: Você se concentra na outra pessoa como fonte de sentimentos negativos e se recusa a assumir a responsabilidade da mudança.
Exemplos: "Estou me sentindo assim agora por culpa dela." "Meus pais são a causa de todos os meus problemas."

✨Se a resposta a pergunta da abertura for sim, busque terapia e veja como é possível lidar com estes pensamentos.

14/04/2022

Já escolheu sua profissão?🤔

✨Vou falar hoje sobre a terceira etapa da Orientação Profissional, que
chamo de escolha.

A escolha implica em:
👉Decisão pessoal
👉Deixar de lado tudo o que não é escolhido;
👉Fazer acontecer. Isto é, viabilizar a escolha.

✨O objetivo do processo de Orientação Profissional é colaborar para que você consiga responder as questões das três etapas e desenvolver seu autoconhecimento, ajudando a decidir com mais clareza que profissão seguir.

✨Tornando assim, a fase de escolha um momento prazeroso, tranquilo e mais assertivo para seu futuro profissional.

✨Aproveite e faça a sua orientação profissional ou indique para aqueles que poderão se beneficiar deste processo.

11/04/2022

Como está a sua comunicação na empresa?

✨Quando a sua comunicação flui bem, as coisas são resolvidas sem stress, com calma e os resultados são infinitamente melhores.

✨No mundo corporativo, o grande desafio é a melhoria da comunicação entre os colaboradores. Lembrando que estamos falando de comunicação verbal, não- verbal e escrita.

✨A resposta é simples! A empresa te encaminha para fazer um curso de comunicação e está tudo resolvido. Será? 🤔

✨Claro que adquirir conhecimento é essencial e muito importante, mas não resolve tudo.

✨Alguns pensamentos automáticos que você possui não vão sumir.
Se faz necessário entender quais são eles, que sentimentos geram e que, por este motivo, você tem determinados comportamentos. 🧠

✨Mesmo querendo fazer diferente e se culpando por ter repetido o comportamento que considera inadequado.

✨Neste caso, o trabalho com um psicólogo empresarial é essencial.😉

Estou aqui para ajudar você neste processo!
Entre em contato comigo com o link da Bio! 🤩

05/04/2022

Quais os pensamentos que passam na sua cabeça?

✨Provavelmente muitos pensamentos!
Na terapia cognitivo comportamental chamamos de pensamentos automáticos.
O que é importante ser abordado aqui é que estes pensamentos podem estar distorcidos.
Vou trazer alguns exemplos para clarif**ar estes tipos de pensamentos:

👉Leitura mental: Imagino que sei o que as pessoas pensam, sem ter evidências suficientes.
Exemplo: "Ele acha que sou um fracasso" ou " Ele acha que não sei nada sobre este projeto".

👉Supergeneralização: Você percebe um padrão global de aspectos negativos com base em um único incidente.
Exemplo: " Isso geralmente me acontece. Parece que eu fracasso em muitas coisas" ou " Como eu me senti desconfortável na reunião, eu não tenho as condições necessárias para fazer amigos".

👉Personalização: Você atribui a si mesmo uma culpa desproporcional por eventos negativos e não consegue ver que certos eventos também são causados pelos outros.
Exemplo: "Meu casamento terminou porque falhei" ou " O encanador foi rude comigo porque eu fiz alguma coisa errada".

👉E se? : Você faz uma série de perguntas " e se..." alguma coisa acontecer, e nunca f**a satisfeito com as respostas.
Exemplo: "Sim, mas e se eu f**ar ansioso" ou " E se eu não conseguir respirar?

Estes pensamentos já passaram por sua cabeça? E como vc reagiu? Como lidar com eles?

✨Estes são os primeiros exemplos de pensamentos distorcidos. Vamos falar mais sobre este assunto nos próximos posts, mas garanto que a Terapia Cognitivo Comportamental poderá te ajudar a lidar com eles.

✨Conte comigo para juntos modif**armos estes pensamentos e, com isto, vc ter um comportamento cada vez mais assertivo.😍.
Me chame, o link está na bio!

29/03/2022

✨Já conversamos sobre a primeira etapa da orientação profissional, que é o autoconhecimento.

✨Agora vamos abortar a segunda etapa do processo de orientação profissional, que é o conhecimento das profissões.

✨Os destaques desta etapa das profissões são:

👉 O que são, o que fazem, como fazem e onde fazem?
👉 O mundo do trabalho dentro do sistema político e econômico vigente
👉 As possibilidades de atuação e o mercado de trabalho

✨Conhecer as profissões que mais se adequam ao seu perfil e entender como elas funcionam na prática é imprescindível.

✨Nesta etapa existem encontros presenciais com os profissionais das áreas, para esclarecer quaisquer dúvidas sobre a atuação deste profissional.

✨Aguardem! Voltarei para falar sobre a terceira etapa da orientação profissional.

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